まとめ
（素の自分を出す30の方法）

• 心というフィルムを、掃除する。
• 隠すための、お化粧は、やめる。
• まず、弱い自分に、気づく。
• 容姿のコンプレックスは、隠すより見せて、存在力の強化に役立てる。
• 仮面を脱ぎ捨てる。
• 「頼りにされる人」を演じるのは、もうやめる。
• 見返りを期待して行動するのは、やめる。
• 理想を、捨てる。
• 出会いと別れの繰り返しを、受け入れる。
• 立派に、見せないようにする。
• 尊敬されなくてもいいと、考える。
• 気持ちの流れを、そのまま受け入れる。
• 1人になり、考え、行動する。
• 比べることで、安心するのはやめる。
• バッグの中から、いらない物を取り出す。
• 深呼吸を、生活の中に取り入れる。
• いい人を演じるのは、やめる。
• 1年に数回しか使わない物は、レンタルをする。
• 「嫌われてもいい」と思う。
• 何でもない、ただの自分に戻って、1日を反省する。
• 「まあ、こういうこともあるか」と、笑い飛ばしてしまう。
• できないことは、あっさり諦める。
• 自分から離れて、自分を見る。
• 落ち込み、失望をして、自分を見つめ直す。
• 1日の計画を立てて、行動する。
• 努力はやめて、楽しむ。
• 努力は最小限にして、効果が高くなる工夫をする。
• 悪いジンクスは、信じないようにする。
• 1日に1回は、明るい言葉を使う。
• 人生に意味を与える。

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