自分を優しくいたわる30の言葉
- 無理をしなかったら、自分を褒める。
無理をしなかったら、自分を褒める。
あなたは今日、無理をしようとした自分にブレーキをかけました。
「これ以上アクセルを踏むと危ない。無理をすることになるだろう」
不安を感じたので、ほどほどのところで切り上げました。
結果が出なかったからといって、落ち込むことはない。
結果が出なかったからといって、落ち込むことはありません。
ベストを尽くしたのであれば、堂々と胸を張りましょう。
「よくやった！」と自分を褒めましょう。
みんなを好きになる必要はないが、自分だけは好きになる必要がある。
世の中にはいろいろな人がいます。
みんなを好きになる必要はありません。
相性の悪い人もいます。
自分の目にペケマークがついていないか振り返ってみる。
漫画では、目にペケマーク（×）がついた人物を見かけることがあります。
「つらい」「苦しい」「疲れた」「もうダメ」など、ネガティブなニュアンスがあります。
見るからにつらそうで、吹き出しがなくても「この人は今つらい状況なのだな」と一目でわかるのです。
手抜きしたと思われたくないから、疲れる。
なぜ疲れやすいのか。
それは、手抜きをしたと思われたくない気持ちが強いからです。
お母さんが疲れるのは、手抜きをしたと思われるのを恐れているからです。
中途半端でもいい。
「中途半端は良くない。最後までしっかりやるべきだ」という声が聞かれます。
それはいかがなものでしょうか。
もちろんお金をいただいている仕事なら別です。
だらだらすることもあっていい。
「だらだらするな」と言う人がいます。
それはいかがなものでしょうか。
だらだらすることもあっていいのではないでしょうか。
会話を、盛り上げなくてもいい。
「会話が苦手」「人と話をするのが苦手」と言う人がいます。
そういう人は「会話を盛り上げなくてはいけない」と思っているのです。
テレビのバラエティー番組では、出演者たちがいつも面白いことを言って笑わせています。
嘘は、ついてもいい。
「嘘をついてはいけません」という人がいます。
そういう人は、嘘をついたことがないのでしょうか。
いいえ、きっとその人も嘘をついたことがあるはずです。
ストレスを感じる人とは、距離を置いていい。
ストレスを感じる人がいれば、距離を置いていいのです。
むしろ距離を置かなければいけません。
性格が苦手という人がいるでしょう。
どうしても合わない人とは、関係を絶ってもいい。
世の中にはいろいろな人がいます。
自分と合う人もいれば、そうでない人もいるでしょう。
なかには「どうしても合わない」という人もいるはずです。
あなたに足りないのは、自分に拍手をする習慣。
突然ですが、拍手をしてみましょう。
ぱちぱち、ぱちぱち。
誰に拍手をするのかというと、自分に対してです。
疲れがたまってパフォーマンスが落ちてきたら、早めに休憩を入れるのが得策。
仕事をしていると、だんだん疲れがたまってパフォーマンスが落ちてきます。
私たちはロボットではありません。
生身の人間です。
嫌なことを忘れるにはどうすればいいか。
日常では嫌なことに遭遇することがあります。
嫌なことがあると、いらいらしたり、不快な気持ちになったりします。
早く忘れたいと思うものですね。
気分が落ち込んだときは、掃除をする。
気分が落ち込んだとき、すぐ立ち直る方法があります。
掃除をしましょう。
掃除機のスイッチを入れて、床をきれいにしましょう。
「柔軟心」を意識することで、生き方がうまくなる。
禅の教えの1つに「柔軟心」という言葉があります。
「柔軟性にあふれた心を持つことが大切」ということです。
柔らかくてしなやかな心です。
体調が悪くて早退するとき、罪悪感は必要ない。
体調が悪くて、早退することがあります。
みるみるうちに体調が悪化していき、定時までいるのが難しいことがわかります。
そこで先生や上司に事情を話して、許可をもらい、早退します。
昼寝も仕事の1つ。
昼寝の時間を無駄と思ってはいけません。
たしかに昼寝の時間をすると、その間は何もできません。
生産的な活動ができず、静かな時間を過ごすことになります。
風邪は、引き始めたときが肝心。
あるとき突然、体に違和感を覚えることがあるでしょう。
微熱があったり、なんとなく体がだるかったり、喉がいがいがしてきたり、手先の冷えが目立ったり。
独特の違和感にぴんときて「もしかして、あれかな」と思う。
ギブアップは、限界になってからするより、限界の手前でするのが正しい。
「限界になったらギブアップしろ」と言う人がいます。
たしかに限界を超えることはできません。
無理なものは無理。
筋肉痛は頑張った証拠。
ポジティブに考えることで、痛みが快感に変わる。
筋トレをした翌日は、筋肉痛に苦しめられます。
体を動かすたびに「痛い、痛い」となります。
トレーニングをした部位に痛みが走って大変です。
サボることは、本来の姿に戻ること。
自然体を回復させる行為。
「今日はサボろう」ということはあっていいのです。
たまにはサボることも必要です。
いつも頑張っていては疲れるばかりです。
名前を間違えられたら、その場ですぐ訂正しておくほうがいい。
名前を間違えられることがあります。
「水口」という名字には「みずぐち」「みずくち」「みなくち」といった読み方があります。
「裕子」という名前には「ゆうこ」「ひろこ」があり、どちらにも読めます。
完璧主義者は「これ以上はやらない」というラインを決めておく。
完璧主義者がやるべきことは「これ以上はやらない」というラインを決めておくことです。
完璧主義者は、完璧を求める性格であるがゆえに、ついやりすぎてしまいます。
すでに十分な質や量があって問題ないにもかかわらず「まだ足りない」「もっともっと」となりがちです。
「もうこの辺でいいんじゃない」と自分に声をかける。
頑張り屋の人は、やりすぎる傾向があります。
「まだまだ」「もっともっと」となりがちです。
納得がいくまで、とことん突き詰めます。
「真面目すぎるよ」と言われたとき、誤解しがちなこと。
人から「真面目すぎるよ」と言われることはありませんか。
真面目なことはいいことですが、真面目すぎるのは要注意です。
労働時間が長くなったり、ストレス過多になったりします。
逃げることで、才能が開花することもある。
画家・山下清は、全国を放浪しながら、滞在先で見た景色や名所を貼り絵で表現したことで有名です。
「放浪の画家」「日本のゴッホ」とも言われています。
彼の生き方はユニークなこともあり、映画やテレビにもなっていて、見たことがある人も多いのではないでしょうか。
あなたには、落ち込んだときに読む本がありますか。
あなたには、落ち込んだときに読む本がありますか。
もしなければ、今のうちに決めておくといいでしょう。
偉人の名言集、元気が出る言葉集、自己啓発書。
遠回しに注意されたことを、褒められたと勘違いしないこと。
ある2人組が高級レストランで食事をしていました。
店内は落ち着いていて、大人の雰囲気が漂っています。
楽しく話をしながら食事をしていましたが、相手の声が少し大きくて気になりました。
話が長い人は、相手の「興味なし」のサインに気づいていない。
自分の話に夢中になっていると、長話になりがちです。
自分だけ一方的にしゃべっていて、マシンガントークのようになっているのです。
相手が喜んで聞いているならいいのですが、そうでないこともあります。