80代になった今、あなたは新しいステージに上がりました。

誰でも80代まで生きられるわけではありません。

29200日以上、生きたことになります。

まず、80代まで生きられたことに感謝しましょう。

「人生、80年」と言われます。

「自分の人生は終わりが近い」と思いますが、本当にそうでしょうか。

いいえ、まだ終わりではありません。

可能性は、まだまだあります。

80代の「8」という数字に注目です。

8を横に向けると「∞」になります。

「∞」とは「無限」という意味を表す記号です。

つまり、80代は、無限の可能性を秘めた十年間なのです。

夢も、まだ広がります。

生きる意志が強ければ、夢は無限に続きます。

気持ちも、無限に大きくなります。

気持ちを奮い立たせれば、体の内側から無限の気力が湧いてきます。

勇気も、無限に出てきます。

新しい挑戦にやる気を見せれば、勇気がみなぎり、若い人に無限の勇気を与えることもできるでしょう。

運も、無限に強くなります。

何をやっても、運が味方して、スムーズに物事が進むことでしょう。

80代の10年は、いつも年齢に「∞」が付きます。

80代は、常に無限の可能性が味方しているということです。

神秘的な強い力が味方しているのですから、可能性を信じて、行動することです。

どのくらい可能性を引き出せるかは、あなたしだいです。

さあ、新しく始まった80代を楽しみにしましょう。

80代は、無限の可能性を秘めた10年間なのです。

• 無限の可能性を信じて、80代を生きる。

80代になれば、新しい趣味を始めてみませんか。

「80にもなって、新しいことをしたくない」と思うかもしれませんが、もっとやる気を出しましょう。

もっと人生を楽しみましょう。

80代は、無限の可能性を秘めた10年です。

行動するから、やる気も出てきます。

行動してから、面白さもわかります。

楽しくなって、心のエンジンに火が付くのです。

80代という新しいステージに入ったのですから、新しいことを始めるいいタイミングです。

楽しい趣味は、たくさんあります。

「楽しいと思える趣味はない」と思うのは、誤解です。

一説によると、趣味は最低でも300種類以上ある、といわれています。

これだけ趣味があれば、1つや2つ、楽しいと思える趣味はあることでしょう。

ウォーキング、ジョギング、ヨガなどのエクササイズ。

社交ダンス、登山、釣りなどのスポーツ。

陶芸、切り絵、水彩画などの芸術製作。

神社や美術館などの文化施設を巡る芸術鑑賞。

将棋、チェス、クロスワードパズルなどの頭脳ゲーム。

ガーデニング、盆栽などの園芸。

編み物、縫いとりなどの手芸。

ピアノ、バイオリン、トランペットなどの楽器演奏。

うまくできなくてもいいのです。

趣味ですから、上手下手は関係ありません。

できる範囲でいいのです。

できる範囲だから、長続きします。

「合わないな」と思えば、三日坊主でやめるのも良し。

自由です。

趣味は自由ですから、取り組まないと、人生で損をします。

趣味は楽しんだ人の勝ちです。

趣味を楽しむから、人生も楽しくなるのです。

• 80代から、新しい趣味を始める。

きちんと仕事をしていますか。

「こんなよぼよぼの自分に、何の仕事ができるのか」と思うでしょう。

もちろんできます。

80代からの仕事は、笑うことです。

趣味を楽しんで笑い、友人と会話をして笑います。

美しい空を見て笑顔になり、気持ちのいいお風呂に入って喜ぶことです。

笑うことで免疫力も強くなり、病気をはね飛ばします。

楽しいことがなければ、自分から楽しいことをつくりましょう。

笑えるようなことがなければ、自分から笑えるようなことをつくりましょう。

あなたが面白いことを言えば、ほかの人も笑ってくれます。

周りに明るさを伝えることができます。

元気をプレゼントできます。

人の役に立ち、立派な社会貢献なのです。

少しでも笑うことが、80代の仕事です。

80代の、立派な仕事です。

さて、今日も1日が始まりました。

たくさん笑って、楽しく仕事をしましょう。

• 笑うという仕事を、楽しむ。

あなたは自分のことを、年寄りだと思いますか。

「当たり前だ。年寄りに決まっている」

そう思う人も多いのではないでしょうか。

たしかに80代といえば、年寄りと考えてもおかしくない年ごろです。

しかし、必ずしも年寄りとは限りません。

視点を変えてみましょう。

自分より、年上の人を見るのです。

世の中には、まだ上がいます。

90代の人もいれば、100歳を超えている人もいます。

自分より年上の人から見れば、80代はまだ若いです。

100歳の人から見れば、20歳ほど、差を開けられています。

ギネス世界記録集によると、世界で最も長生きをした人は、122歳です。

122歳からすれば、40歳ほど、差を開けられています。

そう考えると、まだ若いと考えることができるのではないでしょうか。

上には上がいることに気づきましょう。

80代は、まだ若い。

まだ若いと気づけば、自然と生きる気力がみなぎってきます。

まだまだいけます。

まだまだ若いのです。

• 年上と比べ、自分はまだ若いことに、気づく。

あなたは自分のことを、元気だと思いますか。

80代は、元気のない年寄りと考えているなら、ストップです。

年寄りという言葉は、あまりいい言葉ではありません。

ネガティブなキーワードです。

年寄りと思えば思うほど、力が奪われます。

やる気がなくなり、考え方も行動も控えめになってしまいます。

「年寄り」という言葉を使うのは、やめましょう。

では、どう考えるか。

80代からのキーワードは「まだまだ」です。

たとえば、自分は80代でも、まだ年上がいます。

世界には、90代は山ほどいます。

100歳を超えた人さえ、たくさんいます。

年上の人から見れば、自分はまだ若いと考えることができます。

「まだまだ、若い」

「まだまだ、できる」

「まだまだ、元気だ」

そう思えば、そうなります。

「まだまだ」は、元気を出すためのキーワードです。

何でも「まだまだ」と考えると、気持ちが明るくなり、元気が出てきます。

元気をつくるのは、考え方です。

元気は、ものとは違い、精神的なものです。

考え方さえ明るければ、元気は、無限につくり出すことができるのです。

• 「まだまだ」と考えて、元気を出す。

80代になると、衰えがかなり目立ち始める年ごろです。

体力は、弱くなります。

記憶力も、弱くなります。

生きられる時間も、少なくなります。

自分の可能性がどんどん失われていくと、命まで削られるかのように感じます。

ちょっと待ってください。

失われることばかりに目を向けて、大切なことを見落としていませんか。

可能性は少なくなりましたが、完全になくなったわけではありません。

可能性は、まだあります。

残っている可能性に目を向けましょう。

可能性が少なくなったとはいえ、まだまだたくさんの可能性が残っています。

1つ目は、体力です。

体力が衰えたと言いますが、体力がゼロになったわけではありません。

まだ歩けます。

走ることもできます。

選択肢は限られますが、無理さえしなければ、今から新しいスポーツもできます。

衰えた筋肉は、鍛えればいいのです。

筋肉は、死ぬまで鍛えることができる特徴があります。

世界には、90代のボディービルダーが存在しています。

運動をして体を鍛えれば、富士山を目指すこともできるでしょう。

富士山に登頂した最高年齢は、101歳です。

2つ目は、知力です。

記憶力が衰えたと言いますが、ゼロになったわけではありません。

体の中で最も老化の遅いパーツは、脳です。

脳は使えば使うほど、鍛えられる特徴もあります。

また脳の神経細胞が失われても、頭をよく使えば、新しい脳神経が生まれることも確認されています。

世界には、97歳で、大学を卒業した男性がいます。

3つ目は、時間です。

「残りの人生は長くない」と言いますが、今すぐ死ぬわけではありません。

生きられる時間は少なくても、まだ時間はあります。

今から明るい気持ちを持って、運動や食生活を心がければ、寿命はもっと延ばせます。

筋肉も記憶力も時間も、可能性がゼロになったわけではありません。

体を鍛えれば、強くできます。

努力をすれば、もっと長生きできます。

人間には、そうした可能性がたくさん秘められています。

可能性は、まだまだ残っているのです。

• まだまだ残っている可能性に、気づく。

昔から楽しんでいた趣味は、年を取るにつれて、しづらくなります。

体力、視力、聴力が衰えると、趣味をしたくても、しづらくなります。

しかし、趣味がしづらくなったとはいえ、完全に趣味をやめてしまうのはおすすめしません。

趣味をやめると、衰えがさらに加速し、寿命まで短くなる傾向があるからです。

趣味をやめてしまえば「やることがない」という状態になります。

楽しみも刺激もありません。

食べて寝るだけの生活になります。

1日中、ぼうっとすることになり、体も頭も衰えるスピードが加速するのです。

どんな状況であろうと、趣味はやめるべきではありません。

趣味がしづらくなれば、程度や頻度を抑えて、続けるようにしましょう。

たとえば、登山が趣味だとします。

足腰が弱くなっても、無理をせず、できる範囲で続けましょう。

単独で挑戦するのではなく、若い人の力を借りる手もあるでしょう。

高い山でなくても、低い山に登るなど、程度を下げるのもいいでしょう。

さらに衰えたとすれば、近所の小高い丘に登るだけでもいいです。

ウォーキングという形に変えて、趣味を続けるのもいいアイデアです。

趣味を完全にやめることだけは、避けたいところです。

程度や頻度を抑えるなどして、少しでも長く続けるようにしましょう。

趣味は、健康維持にも役立つだけでなく、人生を豊かにします。

趣味を通じて、人と交流できたり、刺激を楽しめたりします。

趣味を続けているかぎり、人生も楽しめます。

趣味は、死ぬまで、続けるべきなのです。

• 趣味は、死ぬまで、続ける。

「今日は元気が出ないから、部屋でじっとしておこう」

朝、起きても気分が優れず、元気が出ないときがあります。

元気が出ないものは、仕方ありません。

そういうときは無理をせず「部屋の中でじっとしたほうがいい」と思いますね。

たしかに無理をしないのは大切ですが、この場合の「無理」は、少し違います。

けがや病気のとき、無理に体を動かすのはよくありませんが、気分が優れないだけなら無理のうちには入りません。

元気がなくても、思いきって体を動かしましょう。

部屋の中ばかりにいても、元気は出ません。

部屋でじっとしているから、元気が出ません。

元気が出ないときこそ外に出て、太陽に当たりましょう。

太陽に当たるだけでも、意味があります。

明るい太陽に当たると、気持ちも明るくなります。

部屋の外に出て、外をぶらぶら散歩するだけでいいです。

体を動かすうちにやる気がみなぎり、別のこともやりたくなります。

人の体は、元気をつくり出す発電機です。

体を動かすことで、たくさん元気が生み出されます。

• 元気が出ないときこそ、散歩に出かける。

今週、デパートに行きましたか。

まだ行っていないなら、ぜひ行ってみましょう。

1週間に1回は、デパートです。

小さな店より、大きな店のほうが、おすすめです。

1カ所にさまざまな店が集まっているデパートは、実は80代に優しいです。

あまり歩かなくても、いろいろな刺激に接することができます。

「デパートに用事はない」と思うかもしれませんが、買いたい物がなくてもいいです。

用事があるから出かけるのではなく、用事がなくても出かけます。

デパートに行くと、いろいろな種類の店がたくさんあります。

洋服、料理、雑貨、靴などです。

買いたい物がなくても、デパートの中をぶらぶらしているうちに、買いたい物が見つかることはよくあります。

元気がなくてもいいのです。

初めは元気がなくても、デパートを歩いていると、次第に気持ちが明るくなります。

歩いているうちに腹が減って、食欲も出てくるでしょう。

おいしい物を食べれば、また元気が出てきます。

もちろん見るだけでも、意味があります。

ウインドーショッピングも、趣味の1つです。

たくさんの人や物を眺めていると「これは何だろう」という好奇心を刺激されます。

デパートをぶらぶら歩くだけで、散歩の代わりになります。

気づけば、長い距離を歩いていて、ウォーキングの代わりになっています。

刺激は、やってくるものではなく、求めに行くものです。

週に1回はデパートです。

デパートは、若返ることができる場所なのです。

• 1週間に1回は、用事がなくても、デパートに行く。

「まだ結婚しないのか。いつ結婚するのか。早く結婚しなさい」

孫に向かって、結婚を急がせていませんか。

80代がよく口にする言葉です。

気持ちはわかります。

たしかに孫がまだ結婚していないと、祖父母として心配になるでしょう。

「孫はこの先、大丈夫なのか。婚期を逃すのではないか」と、心配になります。

早くひい孫の顔が見たい気持ちもあるでしょう。

しかし、孫に「結婚しろ」と口うるさく言うのは、あまりいいことではありません。

「結婚しろ」と口うるさく言うほど、孫はあなたのことが苦手になり、会いにくくなります。

説教されているようなものです。

会うたびに「結婚しろ」という話題しか出ないのでは、できる話もできなくなります。

「結婚しろ」は命令です。

結婚を命令されると、孫も気持ちが萎えて、かえって結婚する気がなくなるかもしれません。

孫に言うなら「早くいい報告を聞かせてね」という、やんわりした言い方くらいがいいでしょう。

あまりしつこく言わず、さりげなく言うくらいが適切です。

• 孫に「結婚しろ」とばかり、しつこく迫らないようにする。

孫に向かって「結婚しろ」というのは、あまりいいことではありません。

会うたびに「結婚しろ」と言われると、孫は祖父母を避けたくなります。

孫にも孫の事情があります。

孫は、私生活まで突っ込まれると、祖父母が苦手になることがあります。

しかし、そうは言っても、祖父母としては孫の結婚を促したい気持ちもあるでしょう。

早くひい孫の顔が見たい気持ちもあるでしょう。

1つ、うまい方法があります。

「結婚資金」という条件で、孫を動かすのです。

孫に向かって、こう言います。

「結婚すれば、結婚資金を援助しよう。ただし、自分が生きているうちに結婚しないと、援助しない」と。

こう言えば、孫は心を動かされます。

80代は、あとどのくらい命が続くか、わかりません。

祖父母が生きているうちに結婚できれば、結婚費用の負担も軽くなり、結婚へのハードルも低くなるでしょう。

孫は「祖父母が生きているうちに結婚しないと、援助のチャンスがなくなる」と思い、早く結婚したくなるのです。

「もらえる物はもらっておきたい」と思う心理は、誰でも同じです。

お金や物で釣るのは、良心に恥じるように思えますが、別に悪いことではありません。

祖父母として、孫のために何かをしたい気持ちは、ごく当たり前のことです。

お互いにとって、好都合の条件です。

事実上、孫の結婚を後押しできるのです。

• 結婚資金の援助を条件に、孫の結婚を促す。

1日の中で、暇な時間は、どのくらいありますか。

「たくさんある」というなら、要注意です。

暇があって良いように思えますが、むしろ悪いことです。

80代にとって、暇な時間は、毒です。

暇な時間があると、頭も体も、すぐ衰えます。

何もせずにぼうっとするのは、体を痛めつけているのと同じです。

宇宙飛行士が、無重力の宇宙を1日過ごしただけで、大幅に筋力が衰えるのと同じです。

体に負担がかからないと、すごい早さで衰えが進みます。

ぜひ、自分で予定をつくり、忙しくしましょう。

「予定がないから仕方ない」と思わず、自分から予定をつくります。

暇な時間があるなら、やることをつくり、忙しくしましょう。

家の掃除をするのも良し。

近場を散歩するのも良し。

ダンス教室へ通うのも良し。

やることがなければ、友人に話しかけ、おしゃべりを楽しむだけでもかまいません。

暇な時間がないくらい、予定を詰め込みます。

目指すべきは、忙しい80代です。

80代は、忙しくて、ちょうどいいです。

「忙しくて死にそう」と思うくらいが、いちばん長生きできます。

忙しいほうが、張り合いが出て、元気が出ます。

頭も足腰も鍛えられるのです。

• 忙しい80代になる。

「人生で残された時間」という表現をよく耳にします。

人生から見ると、80代は、生きられる時間はもう短いと考えがちです。

しかし「残された時間」という表現は、あまりいい言葉ではありません。

「残された時間」というと、残りの人生も短いように感じます。

キャンドルがだんだん短くなっているかのようです。

時間がたつにつれて少なくなる様子では、不安も大きくなり、元気までなくなって当然です。

80代からは、人生の時間について、考え直しましょう。

「残された時間」ではなく「与えられた時間」と考えるのです。

一昔前まで、80代まで生きられることはほとんどありませんでした。

そうした昔から比べると、今はなんと恵まれているのでしょうか。

現在では、食事が豊かになり、医療も発達しました。

おかげで、80代まで生きられることもできるようになりました。

昔の人には、とうてい生きられなかった時間を、生きています。

そう考えると、80代からは「与えられた時間」と考えることができます。

余分に長く、人生を楽しませてもらっているのです。

今日も、1日を与えられました。

おかげで、美しい空を見たり、おいしい食事を楽しめたり、趣味を楽しんだりできます。

与えられた時間を大切に使いましょう。

大切にすればするほど、もっと時間が与えられます。

• 「残された時間」より「与えられた時間」と考える。

80代は、わがままに生きましょう。

慎ましく生きるのは素晴らしいですが、じっとしていることではありません。

じっとしていても、いいことはありません。

80代が慎んでいると、あっという間に頭も体も衰えます。

お金の問題、健康の問題もありますが、挑戦したいことがあれば、まずわがままを言ってみましょう。

「もっと本が読みたい」

「もっと旅行がしたい」

「もっとおいしいものを食べたい」

希望は口にしないと、叶えられません。

口は何のためにあるのかというと、希望を言うためです。

願いを言えば、家族や医師が手助けをしてくれるでしょう。

少し無理のある希望でも、本人の気持ちを尊重して、できる範囲で叶えてもらえるはずです。

1人でできないことでも、他人の力を借りれば、叶えやすくなります。

自由がなくて難しいことでも、サポートがあれば、実現しやすくなります。

これまで国を支えてきた人として、そのくらいのわがままは必要です。

「あれをしたい。これをしたい」という贅沢ぜいたくを言って、夢を1つでも叶えましょう。

わがままを言って、喜んでいる顔を見れば、家族もまた喜びます。

80代に、許されないわがままはありません。

わがままを言うのが、80代の仕事なのです。

• もっとわがままに、生きる。

「そんな年まで生きたくない」

「長生きしたいとは思わない」

「長生きをしても、つらいことが増えるだけだ」

そんなショッキングな言葉を口にする人がいます。

しかも、若い人に多いです。

若い人がそういう言葉を口にしているのが耳に入ると、ショックを受けます。

長生きをしている自分としては、人生を否定されているようです。

なんだか自分が悪いことをしているように思えるかもしれません。

長生きが罪であるような感じを受けるのです。

しかし、誤解です。

長生きできることは、素晴らしいことです。

おいしいものをたくさん食べられますし、孫やひい孫の顔も見られます。

趣味を長く楽しむことができるでしょう。

長生きしている人の気持ちを、若い人がわかるはずがありません。

長生きできることは、幸せの1つです。

つまらない声は、無視しましょう。

長生きしていることに、自信を持ちましょう。

生き方は、人それぞれです。

長生きできる人すべて、素晴らしいのです。

• 長生きしていることに、自信を持つ。

人は、何のために長生きをするのか。

子どもたちの成長を楽しむためです。

長生きをすればするほど、子どもが増え、成長を楽しむ機会が増えます。

40代では、子どもの成長を楽しめます。

60代では、子どもと孫の成長を楽しめます。

80代では、子ども、孫、ひい孫の成長を楽しめます。

長生きすればするほど、わが子が結婚をして子どもを産み、一族が増えます。

成長を楽しむ機会も増えるのです。

子どもの成長を見るのも、立派な生きがいです。

自分の血のつながった子どもたちがどんどん大きくなるのは、やはり嬉しいものです。

誇らしくも感じます。

子どもの成長を見られるのですから、長生きしなければ損です。

長生きしようと心がければ、いつか、やしゃごの顔を見られる日が来るかもしれません。

長生きできるからこそ味わえる、生きがいなのです。

• 子どもたちの成長を見るために、長生きする。

最後に、化粧をしたのはいつですか。

「最近は化粧の機会が少なくなった」という人も多いのではないでしょうか。

年を取ると、化粧に対する意識が低くなりがちです。

「年を取ると、化粧してもさほど変わらない」と思っていませんか。

誤解です。

年を取るにつれて、化粧をしたとき、よく変わります。

一気に、20歳も30歳も若返ります。

自分を明るく見せようとする昔の気持ちを思い出し、元気が出てくるのです。

「化粧する機会もない」と思っていませんか。

それも、誤解です。

化粧する機会は、たくさんあります。

誕生日、遠出をするとき、家族と外食をするときなどです。

化粧をすると、若いころの気持ちがよみがえります。

「表情が暗いから化粧が似合わない」と思っていませんか。

それも、誤解です。

表情が豊かになるから、化粧をするのではありません。

化粧をするから、表情も豊かになるのです。

見た目が華やかになると、気持ちも明るくなります。

お化粧をすると、心も体も元気になります。

外に出たくなり、社会とつながりたくなります。

化粧を始めたところ、ぼけが治り、おむつが取れ、足腰が強くなった高齢者の報告がたくさんあります。

化粧には、奇跡を起こす力があるのです。

次は、あなたが奇跡を起こす番です。

積極的に機会を見つけて、化粧を楽しみましょう。

80代だから、化粧が必要です。

化粧をする機会を増やすほど、若々しい心が出てくるのです。

• 積極的に、化粧の機会を増やす。

人は、ある時期を境に、もう一度子どもに戻ると言われます。

生まれてしばらくして、立てるようになり、歩けるようになります。

成長するにつれて、体はきびきびした動きができるようになり、激しい運動もできるようになります。

知識をたくさん覚え、難しい勉強もできるようになり、頭の回転も速くなります。

あらゆることが、上向きです。

しかし、中年あたりをピークに、だんだん衰え始めます。

頭の回転が鈍くなり、体の動きも遅くなります。

年を取るほど物忘れがひどくなり、覚えたこともだんだん忘れます。

足腰が弱くなって、激しい運動もできなくなります。

さらに年を取れば、立てなくなります。

ついには、排泄はいせつの仕方も忘れます。

だんだん、子どもに戻っているのです。

成人から青年、青年から少年、少年から子ども、子どもから赤ちゃんです。

時間が逆に流れているかのようです。

見方を変えれば、若返っていると考えることができます。

年を取るのも悪くありません。

「もう一度、子ども時代を経験できる」と思えばいいのです。

子ども時代に遊んだ記憶を思い出し、もう一度、楽しんでみませんか。

• 2回目の子ども時代を、楽しむ。

「おや、またこの人がいる」

病院に何度か行くうちに、いつも見かける人に気づきます。

きっとあなたと同じように、何かの病気に悩んでいるのでしょう。

その年で、その場所で会うのも、何かの縁です。

差し支えなければ、話しかけてみましょう。

恥ずかしがらずに「いつもお見かけしますね」と話しかければ、きっと相手も振り向いてくれます。

友人をつくるのに、年齢は関係ありません。

高齢になっても、新しい友人をつくれます。

病院で友人ができれば、病院にも行きやすくなります。

「今日はどんな話をしようかな」と考えながら、病院に向かいましょう。

一人で病気を治すより、誰かと苦しみを共有しながらのほうが、早く治療できます。

• 病院で、友人をつくる。

これまで、どんな人生を歩んできましたか。

人生について、語り合いましょう。

人には、それぞれに人生があります。

人はみんな、真っ白の状態で生まれました。

生まれたときは何もできず、何も知らない状態でした。

長く生きるにつれて、それぞれが違う道へ進みます。

教師の道、エンジニアの道、芸術家の道。

スポーツの道、医者の道、研究の道。

それぞれの人に、それぞれの道があり、それぞれの生きざまがあるでしょう。

単なる会社員の人生でも、営業であったり、技術開発であったりなど、さまざまな経験があるはずです。

長生きしているあなたは今、人を引き付ける話題が、山ほどあります。

その人生を、人と共有しましょう。

自分と同じくらいの世代の人と、人生を語り合うのです。

自分の人生を聞いてもらったり、相手の人生を聞いたりです。

人生ほど、深い話題はありません。

深い人生経験をたくさん積んでいますから、深い話もたくさんできます。

自分の人生を聞いてもらえれば、ほっと心が休まります。

人生の違いを、ありのまま、楽しみましょう。

「そういう人生を歩んできたのですね」と思うだけでいいのです。

相手とは違った人生を歩んでいても、人生の苦労や努力など、軸になる部分は共通です。

お互いの人生を共有できると、共感が生まれて、お互いの気持ちが通じ合います。

長年生きているからこそできる、深い話題なのです。

• お互い、どんな人生を歩んできたのか、語り合う。

調子が悪くて、病院に行くと、薬をもらいます。

薬をもらって、飲み方を指示されます。

飲むタイミングや飲む量などです。

指示を、きちんと守っているでしょうか。

1日に3回飲むなら、きちんと3回飲みましょう。

食後に2錠飲むなら、食後に2錠飲みましょう。

薬は、正しい用法と用量を守ったとき、最大の効用が出るようになっています。

正しい飲み方をしないと、薬の効果も半減します。

「少しくらい飲まなくても大丈夫だろう」と思っていると、治る病も治らなくなります。

うっかり間違った飲み方をすれば、かえって悪化することもあります。

孫やひい孫の成長を見たければ、薬は正しく飲みましょう。

「病気を治すために薬を飲んでいる」と思うと同時に「子どもたちの成長を見るために薬を飲んでいる」と考えます。

素直にきちんと飲めば、治療も早くなり、長生きできるのです。

• 病院からもらった薬は、正しく飲む。

体の中で、調子の悪いところはありませんか。

80代にもなれば、体の不調も、ひどくなり始める時期です。

しかし、不調を隠すのは、良くありません。

不調があれば、正直に訴えるようにしましょう。

「家族や医者に手間がかかり、申し訳ない」と思う必要はありません。

家族や医者も、やはりあなたのことを「助けたい」と思っています。

長生きしてもらいたいと思っています。

にもかかわらず、本人が体調を隠していると、何をどうしていいのかわかりません。

自分のためにも家族のためにも、感じたことは隠さず、正直に訴えましょう。

不調に応じた解決策を、家族や医師が考えて、協力してくれます。

「歩きにくい」と言えば、つえをプレゼントしてくれるでしょう。

「足腰が弱って、廊下が歩きにくい」と言えば、手すりをつくってくれるかもしれません。

「見えにくい」と言えば、老メガネです。

「声が聞こえにくい」と言えば、補聴器です。

おなかに痛みがあれば、すぐ検査してもらえます。

不調をスムーズに解決するためにも、まず自分が正直に訴えることが大切です。

自分一人で抱え込まず、少しでも気がかりがあれば、きちんと正直に訴えましょう。

• 不調は、隠さず正直に、伝える。

たまには入院している友人のところへ、お見舞いに行きましょう。

お見舞いをすると、自然と力強い言葉が出ます。

「早く元気になってね」

「おいしいものを食べると元気が出ますよ」

「まだまだこれからですよ」

励ますとは、元気や勇気を出すように力づけることです。

友人を励ましていると、ポジティブな言葉を口にしなければいけません。

励ましの言葉を考えたり口にしたりしているうちに、自分が元気になってくるのです。

元気にさせようと思う人が、元気になります。

誰かを励ますとは、自分を励ますことでもあります。

「今日はすることがないな」と思えば、友人のお見舞いに行きましょう。

友人は、お見舞いを喜びます。

励ましに応ええようと、回復がぐいぐい早くなります。

友人を励ましたあなたも、元気が出ます。

お互いが、元気になれるのです。

• たまには友人のお見舞いに行く。

あなたが人生で、いちばん後悔していることは何ですか。

「学生時代、もっと勉強をしておくべきだったこと」

「パートナーを大事にせず、離婚したこと」

「健康を無視して、暴飲暴食を繰り返したこと」

人それぞれ、後悔していることがあるでしょう。

私の祖父は、死の直前「タバコをやめるべきだった」と後悔していました。

長年の喫煙習慣が災いし、肺気腫という病になり、亡くなりました。

後悔なんて、口にしたくないと思うでしょう。

自分の生き恥をさらすように感じますし、明るい話題でもありません。

では、後悔がまったく役立たないのかというと、そうではありません。

後悔が役立つ場面もあります。

後世に伝えたとき、役立ちます。

あなたが人生でいちばん後悔していることを、後世に伝えましょう。

わが子でも、孫でも、ひい孫でもいいでしょう。

あなたが人生でいちばん後悔している話を聞いた後世は「自分は気をつけよう」と、心から思います。

後悔している本人からの言葉は、強い説得力があります。

後悔している人から言われれば「自分は同じことを繰り返さないようにしよう」と痛感します。

自分には恥ずかしい言葉も、相手にはためになるのです。

だからこそ、後悔は伝えるべきです。

あなたの後悔を聞いた後世は、同じ過ちを繰り返さずに済みます。

次の世代が、救われます。

その瞬間、あなたの後悔も、報われるのです。

• 人生でいちばん後悔していることを、後世に伝える。

今まであなたは、数多くの人にお世話になってきました。

親、パートナー、子どもなど、家族だけではありません。

友人、知人、恩師などもいます。

人だけではありません。

実家、家の近くにある川、池、道路なども、お世話になった存在の1つです。

こうして考えると、数多くの支えがあるおかげで生きてこられたことがわかります。

きちんと感謝を伝えていますか。

機会があるときに感謝すればいいと思いますが、そうも言ってはいられない年齢です。

80代になれば、じわりじわりと人生の終わりが見え始めています。

人は、いつ死ぬかわかりません。

感謝を伝えられないまま死んでしまうのは、心残りです。

きっとあの世で「生きているうちに感謝を伝えておくべきだった」と思うでしょう。

これまでお世話になった人たちに、感謝を伝えるのです。

これからは、もっと感謝を素直に表現しましょう。

お世話になったすべての人が、対象です。

パートナーには「出会えて良かった」と伝え、強く抱きしめます。

わが子には「生まれてきてくれて良かった」と握手します。

友人や知人に「いつもありがとう」と頭を下げます。

お世話になった実家や環境にも「感謝しています」とお礼を伝えます。

心地よい気持ちに包まれます。

すでに感謝を伝えていても、さらに念を押して感謝を伝えましょう。

感謝を伝えすぎて後悔することはありません。

• 今までお世話になった人に、感謝を伝える。

残念ながら、すべての年配者が前向きとは限りません。

年配者の中には、晩年の生き方を諦める人がいます。

やりたいことがなかったり重い病になったりすると、ふと、ネガティブな言葉を口にします。

「早く死にたい」です。

本人は、ただ思ったことを正直に口にしたのでしょう。

もちろん本人の人生ですから「早く死にたい」と思うのも、自由です。

死に方は、本人の権利の1つです。

しかし「早く死にたい」と思っても、とりわけ家族の前で堂々と口に出すのは、控えるようにしましょう。

身内が早く死にたいと言えば、家族全体に悪い雰囲気を与えるからです。

想像してみてください。

「早く死にたい」と言われた、家族の気持ちを。

親が「早く死にたい」ということは、残された人に向かって「君たちの未来も暗いよ」と言っているようなものです。

親が暗いことを口にすると、残されたパートナーは「どう生きていけばいいのか」と絶望します。

これからを担う子どもたちも、明るい未来が描けなくなります。

「大人になるのが怖いな」「未来が不安だな」と思ってしまいます。

子どもたちの生きる力まで奪ってしまうのです。

だからこそ、家族の前では「死にたい」は、禁句です。

どうしても口にしたければ、医者の前です。

寿命は、天に任せることです。

• 家族の前で「早く死にたい」とは、言わないようにする。

「ただ消えてしまうなんて、嫌だ」

死の直前、湧き上がる欲求です。

生きていた証しを残したいと思うのは、人の本能の1つなのでしょう。

あなたが死んだ後、残る物はありますか。

社会や人の役に立つような物です。

芸術家なら、文章、絵、音楽などの芸術作品を思い浮かべます。

では、芸術家でなければ何も残せないのかというと、そうではありません。

寄付なのです。

たとえば、家に本が大量にあれば、図書館に寄付します。

寄付された本は、自分が死んだ後、後世の知識発展に役立ちます。

庭に大きな木があれば、学校に寄付するのもいいでしょう。

校庭の自然が豊かになることで、自然観賞として役立ち、学生たちの芸術性が高まります。

お金に余裕があれば、神社、寺院、公民館などに寄付します。

祭りの運営費用や建物の補修費などに活用され、影響を長く残せます。

寄付の規模が大きければ、寄贈者として、名前も残ります。

親の名前が残ることは、家族としても誇らしく思うでしょう。

生きた証しを残すために、寄付できる物はありませんか。

お金でもいいです。

物でもいいです。

どんなに物をたくさん持っていても、あの世へは1つも持っていけません。

欲張っていても、仕方ないのです。

いらなくなった物は、必要としている人のために譲りましょう。

• 資産に余裕があれば、寄付を検討する。

家族に伝えたい言葉があれば、今のうちに伝えておくことです。

「財産管理について、しっかり考えてほしい」

「家を大事に守ってほしい」

「もし自分が死んだら、きちんとお墓参りをしてほしい」

真面目な話だけでなく、たわいないことでもいいです。

パートナーには「いつまでも長生きしてほしい」。

息子には「仕事に精を出しなさい」。

娘には「病気には気をつけて」。

孫には「勉強をたくさんして頑張りなさい」。

言いたいことがあれば、すべて伝えておきましょう。

一度ならず、繰り返し伝えます。

言葉を繰り返すことで強調され、相手の心に深く残ります。

言葉を伝えるチャンスがあるのも、今のうちです。

「今度会ったときに伝えればいい」と思っても、今度会ったときには、伝えることを忘れます。

そのままずるずる、言うチャンスを逃すのです。

言いたいことを思いついたときに言っておかないと、言いそびれます。

言うのを忘れそうなら、紙に書いておくといいでしょう。

手紙として伝えるのも、いい方法です。

今すぐ伝えたければ、電話をするのもいいです。

80年間生きた人間の言葉は、シンプルでも、説得力があります。

言いたいことをすべて言っておくと、心の中もすっきりします。

• 言いたいことがあれば、すべて伝えておく。

意地になって、失った人はいませんか。

勢いで、壊れてしまった人間関係はありませんか。

勢いでけんかをして、疎遠になった家族。

ささいなことからけんかになり、縁を切ってしまった友人。

誰にでも、うっかりした過ちが、1つや2つあるものです。

若気の至りだったのかもしれません。

当時は未熟だったこともあるでしょう。

しかし、本当にもう修復ができないのでしょうか。

「完全に元には戻らない」と思うのは、そう思い込んでいるだけかもしれません。

不和になっても、相手が生きているかぎり、関係を修復するチャンスは残されています。

関係を修復しないまま死を迎えるのは、良くありません。

人生で最も大切な仕事は、不和の解消です。

不和のまま死んでも、成仏できません。

人生で、最も大切な仕事をやり残しているからです。

何のために生きているのか、わかりません。

壊れた人間関係があれば、修復を心がけてみてください。

恥は捨てましょう。

体裁を考えるのもやめましょう。

全力で、修復に取り組みます。

大げんかをして、会わなくなった家族がいるなら、思いきって連絡を取ってみましょう。

「もう一度会いたい」と伝えれば、気持ちが伝わり、仲直りができるかもしれません。

事情があって縁を切ってしまった友人がいれば、謝りに行きましょう。

今なら、許してくれるかもしれません。

わずかな可能性があるなら、挑戦するべきです。

生きているうちに、壊れた人間関係をすべてなくすことです。

人生で、最も大切な仕事なのです。

• 意地になって失った人があれば、もう一度取り戻しに行く。

気持ちよく寝ているとき、こう考えてみてください。

「今、お母さんのおなかの中に戻っているのだ」と。

気持ちよさは、母の優しさです。

暖かさは、母のぬくもりです。

この年齢になって、もう一度、母のおなかの中に戻ろうとしています。

私たちは、人生のある時期を境に、だんだん子どもに戻っていきます。

赤ちゃんまで戻って次は、お母さんのおなかの中です。

人生の原点に戻ろうとしています。

寝返りを打ってみてください。

はるか昔、お母さんのおなかの中にいた感覚を思い出すことでしょう。

寝ながら背伸びをしてください。

お母さんが、おなかをさすっているかのような感覚になるでしょう。

亡くした母を思い浮かべながら、目を閉じてください。

気持ちよく、安らかな眠りにつくことができるでしょう。

目を開ければ、亡くなった母が、再び目の前に現れているのです。

• 眠りながら、母のことを思い出す。