生き方

疲れない生き方をする
30の方法

  • 過去や未来を考えるから疲れる。
    今に集中すれば疲れない。
疲れない生き方をする30の方法

もくじ

過去や未来を考えるから疲れる。
今に集中すれば疲れない。

過去や未来を考えるから疲れる。今に集中すれば疲れない。

あなたが疲れる原因の1つ。
それは、過去や未来を考えることにあります。
過去を振り返って、後悔のため息をついていませんか。

マウンティングほど、見苦しい行為はない。
すればするほど、品位を下げる。

マウンティングほど、見苦しい行為はない。すればするほど、品位を下げる。

相手に優位性を誇示したいとき、よく見られる行動があります。
「マウンティング」です。
わかりやすく言うと「私のほうがすごい」「自分のほうが立場が上」ということを、言葉や態度でほのめかす行為です。

「間に合うかな」と焦る時点でアウト。

「間に合うかな」と焦る時点でアウト。

「間に合うかな」
そう焦ったら、スポーツの審判員になったつもりで、自分にこう言い放ってください。
「アウト!」です。

期待するから疲れる。
期待しないと疲れない。

期待するから疲れる。期待しないと疲れない。

「人生に疲れた……」
その原因は「期待」かもしれません。
余計な疲れを避けたいなら、期待に注意しましょう。

じっとしているから、疲れる。
動いていれば、疲れない。

じっとしているから、疲れる。動いていれば、疲れない。

疲れない生き方をしたいなら、じっとしないください。
もちろん安静が必要な状況ならいいのです。
待機や休憩など、じっとしなければいけない場面があるもの事実です。

「前から思ってたんだけど」と前置きしてから褒めれば、感動が倍増する。

「前から思ってたんだけど」と前置きしてから褒めれば、感動が倍増する。

相手を喜ばせるために役立つ、前置きのフレーズがあります。
「前から思ってたんだけど」です。
この前置きのフレーズを使うことで、後に続く褒め言葉がより印象深くなり、感動を倍増させることができます。

人の悪口を言うのはNG。
自分の悪口を言うのもNG。

人の悪口を言うのはNG。自分の悪口を言うのもNG。

人の悪口を言うのはNGです。
悪口は、人を傷つける行為です。
ましてや悪口をストレス解消の手段にするのは、品格を損ねます。

財布の中にレシートを入れるのはよくない。

財布の中にレシートを入れるのはよくない。

お店でレシートをもらったとき、どうしていますか。
何気なく財布の中に入れていないでしょうか。
「後から必要になるかもしれない」と思って、念のためレシートを入れる人もいるでしょう。

不仲の改善は、ぎくしゃくする段階で対処するのがベター。

不仲の改善は、ぎくしゃくする段階で対処するのがベター。

人間関係では、ぎくしゃくすることがあります。
誤解や行き違いがあると、関係がしっくりいかなくなり、ストレスを感じるようになります。
お互いに壁ができ、距離感が生まれ、接しにくくなります。

落ち込んでいるときは、元気の出る本を読もう。
元気の出る考え方を吸収できるベストタイミング。

落ち込んでいるときは、元気の出る本を読もう。元気の出る考え方を吸収できるベストタイミング。

落ち込んでいるとき、あなたはどうしていますか。
自然と元気が出るまで待っている人もいるでしょう。
ぼんやり天井を見つめながら寝てばかりの人もいるかもしれません。

何をやっても気持ちが切り替わらないときは、そのままでいい。

何をやっても気持ちが切り替わらないときは、そのままでいい。

心がもやもやしたとき、気分転換に取り組むことがあります。
読書、音楽鑑賞、映画鑑賞。
ヨガ、ストレッチ、マッサージ。

譲る習慣は、トラブルを減らす習慣。

譲る習慣は、トラブルを減らす習慣。

車の運転中、ぶつかりそうなときは、ブレーキを踏みます。
特に交差点では、車の行き交いが激しく、ぶつかりそうになることが多い。
こういうとき、アクセルを踏むのは大変危険です。

心の状態を体温に例えると、わかりやすくなる。

心の状態を体温に例えると、わかりやすくなる。

私たちが心の状態を表現するとき、副詞や形容詞を使うのが一般的です。
たとえば「ちょっと落ち込んでいる」「かなりいらいらしている」「本当に怒っている」などです。
よく聞かれる表現ですが、わかりにくいところもあります。

背伸びをして生きるから疲れる。
等身大で生きれば疲れない。

背伸びをして生きるから疲れる。等身大で生きれば疲れない。

疲れない生き方をするなら、背伸びをする生き方に注意しましょう。
もちろん背伸びをすることが悪いわけではありません。
自分を大きく見せたい気持ちは、多かれ少なかれ、誰にでもあるもの。

負けてもいい。
損をしてもいい。
トータルで勝って、得をすればいい。

負けてもいい。損をしてもいい。トータルで勝って、得をすればいい。

心を安定させるために大切なことがあります。
それは「トータルで勝って得をする」という考え方です。
心が安定しない人には、物事を部分的に捉える特徴があります。

くよくよする暇があるなら、仕事をしよう。
仕事をすることが、くよくよから抜け出す近道。

くよくよする暇があるなら、仕事をしよう。仕事をすることが、くよくよから抜け出す近道。

私たちは時折くよくよすることがあります。
済んだことにもかかわらず、しばらくネガティブな気持ちを引きずることがあるものです。
後悔や罪悪感が強ければ強いほど、なかなか頭から離れません。

同じ靴を2日続けて履かない。
昨日と同じ靴を履くと、昨日の倦怠感を引きずることになる。

同じ靴を2日続けて履かない。昨日と同じ靴を履くと、昨日の倦怠感を引きずることになる。

毎日履く靴を替えましょう。
毎日同じ靴を履いていませんか。
特別考えることもなく、同じ靴を履くこともあるでしょう。

何でも1人でやろうとするから、疲れる。
素直に人の力を借りれば、疲れない。

何でも1人でやろうとするから、疲れる。素直に人の力を借りれば、疲れない。

意地になって、すべて自分でやろうとしないでください。
普通に1人でできる仕事かもしれません。
量の多い仕事や難易度の高い仕事であっても、頑張れば、1人でできるかもしれません。

頑張るから疲れる。
楽しめば疲れない。

頑張るから疲れる。楽しめば疲れない。

疲れない生き方をしたいなら、頑張るのはやめましょう。
もちろん頑張ることが悪いわけではありません。
むしろ頑張ることは良いことであり素晴らしいことです。

舌打ちの癖は、絶対やめたがほういい。
舌打ちをされて喜ぶ人は1人もいない。

舌打ちの癖は、絶対やめたがほういい。舌打ちをされて喜ぶ人は1人もいない。

むっとしたとき、舌打ちをする人がいます。
一瞬の音で響き続けるではありません。
小さな音でうるさいわけでもありません。

「なんだか品がある」という人は、背筋が伸びている。

「なんだか品がある」という人は、背筋が伸びている。

あなたの身近に「なんだか品がある」という人はいませんか。
服装は普通なのに、なぜか品を感じる人。
顔立ちは普通なのに、どこか上品な雰囲気が出ている人。

決断力を鍛えたいなら、まず判断力を鍛えなければいけない。

決断力を鍛えたいなら、まず判断力を鍛えなければいけない。

決断力を鍛えたいなら、まず鍛えておくべきことがあります。
「判断力」です。
決断と判断は似ていますが、まったく別物です。

遅刻してきた人に「来るのが遅い!」と怒るのではない。
「大丈夫でしたか」と優しく接する。

遅刻してきた人に「来るのが遅い!」と怒るのではない。「大丈夫でしたか」と優しく接する。

遅刻してきた人にどんな対応をするか。
余裕のある人とない人の違いが見られる場面です。
遅刻してきた人にどんな対応をしてますか。

許さないから疲れる。
許すと疲れない。

許さないから疲れる。許すと疲れない。

疲れないために大切なのは「許す習慣」です。
あなたのことを傷つけてくる人がいるでしょう。
暴力を振るわれると体が傷つき、暴言を言われたりすると心が傷つきます。

一声を迷うから、疲れる。
すぐ一声をかければ、疲れない。

一声を迷うから、疲れる。すぐ一声をかければ、疲れない。

一声をかけるべきか、迷う場面があります。
たとえば「許可をもらう場面」「注意をする場面」です。
どちらも言う前にためらいが生じ、迷うことが多い。

ストレスをためるから、疲れる。
ストレスを生かせば、疲れない。

ストレスをためるから、疲れる。ストレスを生かせば、疲れない。

ストレスを感じるのはいいのです。
何をするにも、大なり小なりストレスを感じるもの。
現代はストレス社会です。

応援されないとできないことは、好きなことではない、才能は、応援されなくてもできるところにある。

応援されないとできないことは、好きなことではない、才能は、応援されなくてもできるところにある。

「応援されないとできない」
もしそういうことがあれば、厳しい現実をお伝えします。
残念ですが、挫折は時間の問題です。

人からやらされることは、疲れる。
自分から進んでやることは、疲れない。

人からやらされることは、疲れる。自分から進んでやることは、疲れない。

疲れる原因の1つ。
それは、人からやらされることです。
人からやらされることは、疲れやすくなります。

「口喧嘩」と呼ぶから印象が悪い。
「本音のぶつけ合い」と呼べば、印象がよくなる。

「口喧嘩」と呼ぶから印象が悪い。「本音のぶつけ合い」と呼べば、印象がよくなる。

「口喧嘩」には悪い印象があります。
激しい言葉で言い争い、ぴりぴりしていた雰囲気に包まれます。
今にも暴力に発展しそうな雰囲気があって、一触即発の様子があります。

体調の良しあしと健康の良しあしは別問題。

体調の良しあしと健康の良しあしは別問題。

健康に自信があって、健康診断を受けない人がいます。
「体に問題は何もないから、健康診断も必要ないだろう」
「健康的な生活を送っているから、健康診断を受けなくても大丈夫だよね」

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