まとめ
（落ち込まない生き方をする30の方法）

• 他人と過去を変えようとするのではなく、自分と未来を変えようとする。
• 勝ち負けを気にするのはやめて、楽しむことに集中する。
• 不得意に目を向けるのはやめる。 得意に目を向ける。
• 人からの厳しい言葉は、批判・悪口ではなく、助言・激励として受け止める。
• 失敗したときは「失敗した」と考えるのではなく「ヒントを得た」と考える。
• スピードを出して、何事もてきぱき動く。
• 弱みを克服するのではなく、強みを伸ばしていく。
• 強気・前向きの心になる。
• 低下や停滞には目を向けない。 成長や向上に目を向け、自分の高まりを実感する。
• 「最初からうまくいく」と考えるのではなく「最初はうまくいかないもの」と考える。
• 夜より昼に活動する。 落ち込みそうになったら、明るい光を浴びる。
• 簡単なことから始める。
• 他人になるのではなく、自分になる。
• 重く受け止めるのは、重い出来事だけにする。 ちょっとしたことは、どんどん積極的に軽く受け流す。
• 自分を好きになる。
• いつもにこにこした表情を心がける。 ちょっとでも面白おかしいことがあれば、すぐ笑う。
• やるべきことは、余計な先送りをせず、今すぐ取りかかる。
• 何事もよいほうに考える癖をつける。
• 孤立するのではなく、孤独になる。
• 落ち込むことは、できるだけ関わらないようにする。
• 過剰な自信は持たず、謙虚な自信を持つようにする。
• 怒るのではなく、叱るようにする。
• いい人になるのはやめて、正直な人になる。
• 「落ち込んではいけない」ではなく「たまには落ち込んでもいい」と考える
• 変化を受け入れ、変わり続けていく。
• ピンチになったら「さあ、これからだ」と気合を入れ、火事場のばか力を発揮する。
• 早めの就寝を心がけ、毎日十分な睡眠を取るようにする。
• 「年を取る」ではなく「年を重ねる」という表現で、落ち込みを防ぐ。
• 夢や生きがいを持って生きる。
• 不足に目を向けず、感謝に目を向ける。

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