まとめ
（日常がもっと楽しくなる30のヒント）

• 1歩でも多く、外を歩く。
• 毎日「明るいニュース探し」をして、気持ちもテンションも上げていく。
• 食事をよく見て「おいしそうだな」と思ってから、食べ始める。
• 何を聞いても、驚く人になる。
• 便秘解消の第一歩として、徹底的にトイレ掃除をする。
• たくさん挨拶をして、たくさん人の役に立つ。
• 悪口を言っている自分に気づいたら、途中ですぐ褒め言葉を挟んで、軌道修正する。
• 1日1回は、誰かと会話を楽しむ。
• 目覚まし時計を使わずに起きる朝を、1日でも多く増やす。
• にわかファンを肯定する。
• ころころ考えが変わる人がいれば、ばかにするのではなく「頭の柔らかさ」を見習う。 考えを改める行為が短時間で何度も行われている可能性も考慮しておく。
• 鏡の前に立ったら、にっこりほほ笑む。
• 自然に対する畏怖の念を持つ。
• 衣食住を除き、今まで時間とお金を一番費やしたことを思い出し、自分の好きなことを見つける。
• 自分一人で頑張ることだけでなく、助けを借りることも、かっこいいことだと考える。
• 時給の低い仕事でも、ばかにせず、リスペクトする。
• 失敗した人に声をかけるときは「ダメでしたね」より「惜しかったね」というフレーズを使う。
• 愛の対象を人だけに限定せず、あらゆることに見いだす。
• お礼メールも、相手より先に送るようにする。
• 人とする約束は、必要最小限にする。
• ベストスコアよりアベレージスコアを上げる。
• 展覧会に気づくのが遅く、割引券が手に入らなくても「会期に間に合って良かった」と考える。
• 骨折をすることの幸せに気づく。
• 2人組が乗ってきたとき、自分の両サイドしか空いていないなら、席を詰める。
• 自宅に銭湯があっても、あたまには銭湯に行ってみる。
• 怒られに行くときは、いっそのこと開き直って「よし、怒られに行くぞ！」と思うようにする。
• 挫折したことに、再チャレンジしてみる。
• 勇気が出ないときは、背中を押してくれる人に会いに行く。 背中を押してくれる人がいなければ、書店に足を運んで、背中を押してくれる本を探す。
• 背筋を伸ばす。
• 壁に当たったら、喜ぶ。

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  90代がしておきたい30のこと
  90代を生きるのは、奇跡そのもの。
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  80代がしておきたい30のこと
  80代は、無限の可能性を秘めた10年間。
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  70代がしておきたい30のこと
  70代は、最もラッキーな10年。
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  60代がしておきたい30のこと
  定年退職後、第2の人生が始まる。
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  50代がしておきたい30のこと
  50代の可能性は、重点の置き方で決まる。
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  40代がしておきたい30のこと
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  30代がしておきたい30のこと
  30代は、自分の人生を振り返る、最初のタイミング。
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  高校生がしておきたい30のこと
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