まとめ
（毎日を丁寧に暮らす30のヒント）
- 何となくぼうっとしながら着替えるのではなく、気持ちを込めて着替える。
- 過去や未来にとらわれず、今に集中して、今を精いっぱい生きる。
- 何事も、まず掃除から始める。
- 口にする前に一呼吸置いて「その言葉は不快感を与えないか」「もっと穏やかな表現はないか」と考えてみる。
- 食事のとき、余計なことをせず、食事だけに集中する。
- 食べる前に、まず目と鼻で味わう。
- 相手に誤解されたら、間違えた相手を責めるのでは、自分の言い方を見直す。
- 忘れ物をしたら、安価なものでも、きちんと探す努力をする。
- 「やばい」を禁句にする。
- 「時間ぎりぎりで動く癖」がある人は「時間に余裕を持って動く癖」に変える。 「まだ大丈夫」という心のつぶやきを「早めに行く」に変えて、意識を変える。
- 誇りと使命感を持って仕事をする。
- 楽しいときには「楽しいね」と口にする。
- いい人を探す前に、まず自分がいい人になる。
- 一人暮らしのときでも、帰宅の際は「ただいま」と挨拶をする。
- いまだに解明されていないことがあることに、あらためて驚く。
- 「だから人生は面白い」という一言で、すべてを前向きに変える。
- 「間違ったら大変」は「間違っても大丈夫。修正すればいいだけ」と言い換える。 「失敗したら大変」は「失敗しても大丈夫。やり直せばいいだけ」と言い換える。
- 体調が悪いときは、無理をせず、きちんと休む。
- 1日の可能性を信じる。
- 人と接するときは、常に笑顔を心がける。
- 外のトイレを使うときも、自宅のトイレと同様、きれいに使う。
- しっかり目を開ける。
- 病院に行くなら、後回しにせず、早めに行く。
- 台風が発生してから慌てて備蓄するのではなく、普段から備蓄をしておく。
- 旅行中は、できるだけニュースのチェックは控える。
- 困難な壁にぶつかったときは「難しい」より「奥が深い」というセリフを使う。
- 自分の配慮に抜けているところがないか振り返ってみる。
- 今日という1日を精いっぱい生きる。
- 記念写真を撮り忘れても、心の中に残っていれば、よしとする。
- 良いお天気に恵まれたら、青空鑑賞を楽しむ。
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