まとめ
（面接で緊張しない30の方法）

• 緊張は誰もがするものだと考える。
• 就職活動中はスーツをよく着て、着慣れておく。
• 前向きになって、緊張を楽しむ。
• 面接前は、履歴書を音読して、面接前の緊張を和らげる。
• 面接の練習回数を、少しでも増やす。
• 発想を変えて「旅行のついでに面接をする」と考えてみる。
• 面接前は、緊張について考えすぎない。
• 「面接をしに行く」ではなく「話をしに行く」と考える。
• 過度の緊張は避け、適度な緊張をする。
• 「少しくらい緊張してもいい」と考える。
• 面接前のカラオケで声を出し、テンションを上げていく。
• 自分なりのお守りを決めて、面接に持参する。
• 面接直前は、冷たい水と石鹸で手を洗って、気持ちを落ち着かせる。
• 緊張を悪者扱いしすぎないようにする。
• 緊張したときは、にっこりする。
• 不安・緊張・焦りを感じたときは、心の中で「平常心」と唱える。
• 人目のつかないところで軽いストレッチをして、不安や緊張を和らげる。
• 「うまくいかないだろう」より「うまくいくだろう」と、考える。
• 「採用になったらどうしよう」と、考える。
• 名前を呼ばれたら、ドアを開ける前に深呼吸をする。
• 焦っているときこそ、目をつぶって、ゆっくりとした深呼吸を心がける。
• 「特別な日」とは考えず「いつもどおりの自分を出していこう」と考える。
• 緊張したとき、おなかを下しやすい体質なら、面接前に下痢止めを飲む。
• 待合室で同席している他の応募者と、挨拶程度の会話を楽しむ。
• 面接官も緊張していることに、気づく。
• 面接中にも、切りのいいところで深呼吸をしよう。
• 面接では、ベストではなく、ベターを心がける。
• 緊張して声が震えるときは、大きめの声を出す。
• 緊張を隠し切れないときは、思いきって自白する。
• うっかり失言や失態をしても、さっと気持ちを切り替える。

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