まとめ
（疲れない生き方をする30の方法）

• 過去や未来のことは考えず、今に集中する。 目の前の仕事に集中する。
• 完璧主義から最善主義になる。
• 人と比べるのはやめて、自分と比べる。 「人は人、自分は自分」という価値観で生きる。
• 自発的な行動を心がける。
• シンプルを心がける。
• いつでも余裕を持った行動を心がける。
• 「満腹」ではなく「腹七分目」の食べ方にする。
• 競争するのはやめて、マイペースで生きるようにする。
• のんびりマイペースで生きる。
• 背筋を伸ばして、きれいな姿勢を意識する。
• 必要最小限で満足する心を身につける。
• 嫌いなことはしない。 好きなことをする。
• 物事に取り組むときは、頑張るのではなく、楽しむようにする。
• 気の進まないことは「面倒くさい」ではなく「面白そう」と思って取り組む。
• 背伸びをして生きるのはやめる。 等身大で生きる。
• 精神論ではなく方法論で考える。
• 自分に合っていないことはしない。 自分に合っていることをする。
• 徹底的に持ち物を減らす。
• 1人で仕事を抱え、何でも1人でやろうとしない。 助けを借りる能力を身につけ、上手に乗り越えていく。
• 見返りを求めない。 好意や親切をするときは「自分が好きでやっている」というポリシーで行う。
• 眉間に力を入れない。 口角に力を入れる。
• 優柔不断はやめて、即断即決を心がける。
• 仕事がたくさんあるとき、一度にやろうとするのではなく、1つずつ片付けるようにする。
• 注意の一言も許可の一言も、くよくよ迷うくらいなら、すぐ声をかける。
• ストレスを感じたら、ためるのではなく、上手に生かす。
• 困難に直面したら、「行く手を阻む壁」ではなく「未来につながる扉」と考える。
• じっとしているより、何でもいいから動く。
• 精神的な消耗を減らしたいなら、期待しない。
• 時代の流れには、逆らわず、従う。
• 傷つけてきた人を憎むのはやめ、無条件でどんどん人を許していく。

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