まとめ
（自分を大切にするための30の言葉）

• 「私は私の宝物」と口に出して、自分の価値を再認識する。
• 自分にとって自分は特別な存在であることを自覚する。
• 1人目の「運命の人」は、まず自分であることに気づく。
• キャラクターを演じるのではなく、自分らしいキャラクターを貫く。
• 鏡を見て、目の下にくまができているなら、十分な睡眠を心がける。
• 自分の体の素晴らしさに、気づく。
• 尿と便の状態をチェックして、健康状態の把握に役立てる。
• どうしても抵抗があることは、きちんと断る。
• 仕事はぱんぱんになっていなくても、心がぱんぱんになっていたら、素直に休息やリフレッシュを入れる。
• 顔にしみや吹き出物があっても、気にしない。
• 淡々とした声で、自分の状態を口に出して、自分の状態を客観的に把握する。
• 自分のテーマカラーを決める。
• 「私ってダメな人間」を禁句にする。 ミスや失敗があったときは「人」ではなく「行為」に目を向け、改善に取りかかる。
• 「私はばかだから」とは言わない。
• どれだけ仕事ができなくても、自分を「無能な人間」と言うのはやめる。 小さなことでもいいので、自分にできることに目を向ける。
• 頑張ったときだけでなく、きちんと休んだときも、自分を褒める。
• 真剣に100円の商品を選ぶ自分の素晴らしさに気づく。
• 自分に「焦りのゼロ宣言」を出し、日頃から余裕のある行動を心がける。
• 苦しんでいて自分一人に感じたときは、自分と同じ状況の人とつながってみる。
• 水分補給は、喉が渇いてからするのでは泣く、喉が渇く前にする。
• 水分を取らずに頑張ることを美化しない。 たくさん汗をかく状況では、きちんと水分補給を取りながら頑張る。
• 寝具には、たっぷりお金をかける。
• 毎日きちんと体重計に乗って、自分の今を把握する。
• きちんと今の年齢を把握し、年齢を聞かれたとき、即答できるようにしておく。
• 年に1回は、健康診断を受ける。
• 貧血は「仕方ない」で終わらせるのではなく、きちんと改善に取り組む。
• 人間ドックで異常が見つかったら、帰りに本屋へ立ち寄って改善本を買い、当日中に読み始める。
• 挨拶をして人違いでも「挨拶して良かった」と考える。
• 口下手であれば「不言実行」のキャラクターとして活躍する。
• 物理上の年齢だけでなく、遺伝子上の年齢も意識する。

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