「美しい女性になる」

そう聞いたときイメージするのはどんな人でしょうか。

• きれいな顔立ち

• スリムなスタイル

• 透明感のある肌

• さらさらしたロングヘア

• 整ったメイク

• 美しい姿勢

• 洗練されたファッション

おそらく最初にイメージするのは「美しい外見」ではないでしょうか。

たしかに美しい外見も大切です。

「美しい女性」という名のとおり、美しい外見は欠かせません。

美しい外見なくして、美しい女性になるのは難しいでしょう。

では、美しい外見さえあれば、美しい女性になれるかというと、それは違います。

いくら外見が美しくても、内面が醜いと、美しい女性とは言えません。

• マナーが悪い

• 社会常識がない

• 自己肯定感が低い

• 気持ちに余裕がない

• 言葉遣いが乱暴

• 下ネタが多い

• 愚痴や悪口ばかり言っている

• ネガティブ思考

• 知性・教養が不足している

• 意地っ張りでひねくれた性格

こうした点が目立つなら、要チェックです。

「あの人の見た目は美しいのに、なんだか残念だね」と周りから幻滅されるでしょう。

あなたの周りに「話し始めると残念な女性」はいませんか。

見た目は美しくてきれいなのに、話し始めると汚い言葉遣いに驚かされます。

内面の中でも特に大切なのは「性格」です。

どれだけ外見が美しくても、性格の悪い女性は嫌われます。

美しい女性になるためには、外見だけでなく、内面も美しくなることが大切です。

美しい女性を目指すとき、外見に意識が向きますが、外見だけではなく、内面も美しくいきましょう。

内面を美しくするのは、外見を美しくするのに比べて、時間と労力がかかります。

髪型・メイク・ファッションなどは短時間で大きく変われますが、知性・言葉遣いは、どうしても時間と労力がかかります。

だからこそ、内面は、その人の真価を表します。

時間がかかるからこそ、新の美しさにつながるポイントです。

外見ばかりを意識するのではなく、内面にも意識を向けてください。

外見と内面の両方が美しくて、初めて「美しい女性」なのです。

• 内面と外見の両方を美しく磨く。

美しい女性になるために大切な「思い」があります。

それは「私は美しくなる」という思いです。

心の中の思いは、目に見えません。

思っただけでは何も変わらないように思えますが、誤解です。

「思い」には不思議な力があります。

自分が思っている方向に向けて、無意識のうちに引き寄せられていきます。

思考は現実化する作用があります。

思っていることは、本気にせよ半信半疑にせよ、じわりじわりその方向に向かっていきます。

心で何を思っているかで、言葉や振る舞いに影響していきます。

そのため、何を思うかは重要です。

何を思うかは、未来の自分をつくることにつながるのです。

まず注意したいのは「私は美しくなれない」という考え方です。

「私が美しくなるなんてあり得ない」

「私なんかが美しくなれるはずがない」

「もともと不細工だから、美しくなることは不可能」

心当たりがあれば要注意です。

「私は美しくなれない」と思っている人が、どうやって美しくなるのでしょう。

「私はブス」「私は不細工」と思っている女性は、外見は美しくても、心が美しくありません。

美しくなれないと考えることは、最初から美を諦めていることと同じこと。

意識が低下して、メイクもファッションもなかなか頑張れません。

美しくなるための努力をしなくなります。

最初から諦めていては、美しくなるものも美しくなれません。

無意識のうちに、自分の行動にブレーキをかけてしまい、美の放棄につながるのです。

では、どういう思いを持てばいいのか。

「私は美しくなる」と思いましょう。

きちんと言い切ることが大切です。

「美しくなりたい」「美しくなればいいな」「美しくなれるかもしれない」ではなく「美しくなる」と言い切ることが大切です。

断言するからこそ、その方向に向けて無意識のうちに引き寄せられていきます。

美容のアンテナが研ぎ澄まされ、美意識が高まります。

目が輝き始め、心に火がつき、モチベーションもアップする。

美しくなるための努力をするようになり、そして現実になっていくのです。

まだ変化がなくてかまいません。

今は外見も内面も普通であってかまいません。

たとえ不細工でもいいのです。

心の持ちようは、未来のあなたをつくります。

心の持ちようは個人の自由なのですから、ぜひポジティブな思いを持ってください。

「私は美しくなる」と思いましょう。

すでに思っているなら、もっと強く心の底から思いましょう。

視線を上げましょう。

心の向きも上向きにしましょう。

心の持ちようは、誰かに見せるものではないのですから、どんどん思っていくことが大切です。

「私は美人だ」と思い込むことで、自己肯定感が高まります。

あなたはもっと美しくなります。

「私は美しくなる」と思うから、本当に美しくなれるのです。

• 「私は美しくなる」と考える。

美しい女性には、笑顔に特徴があります。

普通の笑顔ではありません。

「輝く笑顔」です。

いつもにこにこした表情を心がけています。

そして楽しいときには、太陽のようにきらきら輝く笑顔を見せます。

心から「嬉しい！　楽しい！　面白い！」と言わんばかりの笑顔。

きらきら感があって、まぶしいくらいです。

太陽のように、自分も周りも明るく照らし、幸せオーラを振りまきます。

まぶしいくらいの明るい笑顔は、もはや輝いています。

輝く笑顔があるので、自然と女性を美しくさせていくのです。

輝く笑顔は練習して身につけるもの

美しい女性を目指すなら、輝く笑顔を手に入れましょう。

「私に輝く笑顔はない」と思っていませんか。

たしかに世の中には、最初から輝く笑顔を身につけている女性もいますが、一部に限った話です。

「輝く笑顔は練習して身につけるもの」と考えてください。

自然に任せた笑い方もいいですが、きちんと鏡の前で笑い方の練習をしたほうが、輝く笑顔を実現できます。

鏡の前で笑顔の研究をする

鏡の前でいろいろな笑顔を試してみて、どんな笑い方のとき最も輝いて見えるか、自分の目で確かめてみてください。

どれだけ口角を上げるか、目を細めるか、眉を動かすか、口を開けるか、白い歯を見せるか。

どんな笑い方をすれば輝く印象になるか、研究しましょう。

一言で「笑顔」と言っても、笑い方によって印象が違うことに気づくはずです。

笑い方の練習をするなんて不自然なことではない

普通に笑うのもいいですが、鏡の前できちんと笑顔の練習をしましょう。

「笑い方の練習をするなんて不自然」と思うかもしれませんが、考えすぎです。

スポーツでも練習したほうがうまくなるように、笑い方も練習したほうがうまくなります。

メディアで活躍するモデルや女優は、私たちの見えないところで笑顔の練習をしています。

しかも膨大な練習です。

何十回・何百回も笑顔の練習をしているから、輝く笑顔を手に入れられました。

私たちも、もっと笑顔の練習をするべきです。

顔に自信がない人こそ、輝く笑顔の練習をする意味がある

「顔に自信がないからダメ」という人も、ぜひ練習してみてください。

顔に自信がない人こそ、輝く笑顔の練習をする意味があります。

輝く笑顔は、最初からあるものではなく、練習して身につけるものです。

輝く笑顔を身につければ、美しさが向上します。

最初は普通の笑顔しかつくれませんが、何度も練習していくと、だんだん笑顔が洗練されていきます。

表情をつくるのは、表情筋です。

顔は57種類の筋肉によってつくられていますが、そのうち40種類が「表情筋」です。

表情筋のわずかな違いで、表情も微妙に変わります。

何でも笑顔の練習をしていると、表情筋が鍛えられていき、思いどおりの笑顔をつくれるようになります。

そして、きらきらした輝く笑顔をつくれるようになるのです。

輝く笑顔は、最高のメイク

メイクも大切ですが、笑顔はもっと大切です。

どんなに素晴らしいメイクも、輝く笑顔にはかないません。

笑顔そのものが、きらきら要素。

輝く笑顔をすると、どんな男性もどきっとします。

むっとしているより、にこにこしているほうが、印象がいいもの。

輝く笑顔は、最高のメイクなのです。

• きちんと鏡の前で練習して「輝く笑顔」を心がける

美しい女性の雰囲気は、どこから出てくるのか。

それは「背筋」です。

美しい女性は、背筋がきれいにぴんと伸びています。

見とれてしまうほど美しい。

猫背になることはありません。

歩いているときも座っているときも、背筋がきれいにぴんと伸びています。

たとえ疲れているときでも、ぴんと伸びた背筋を維持しています。

きれいに伸びた背筋は、見とれてしまうほど美しい。

背筋が伸びていると、体のシルエットもきれいになって、美しく見えるようになります。

背筋が伸びていると「芯の強さ」を感じます。

自立できている雰囲気を感じるため、美しさに変わります。

美しい女性の秘密は、美しい背筋にあるのです。

背筋が曲がっていませんか。

人から「姿勢が悪い」「猫背になっている」と指摘されることはないでしょうか。

身だしなみに清潔感があっても、背筋が曲がっていては台無しです。

メイクやファッションも大切ですが、背筋にも注意を向けてください。

背筋は、体のシルエットに影響するため、メイクやファッションより大切です。

美しい女性になるなら、背筋をぴんと伸ばしましょう。

背中をそらしすぎないように注意しながら、背筋を伸ばすのがポイントです。

背筋が伸びると、少し胸を張る姿勢になるため、バストが大きく見えるメリットもあります。

不思議なことに、背筋が伸びていると、いつもより頭の回転が速くなり、集中力が出てくるはずです。

背骨には、神経の束が通っています。

背筋を伸ばすことで、神経の行き交いがスムーズになり、思考力や精神力に影響します。

背筋が伸びると、自然と気持ちが引き締まり、頑張らなくても自然と集中力を発揮できるようになります。

たとえば、メイクをするとき、背筋を伸ばしながら化粧台に向かってください。

気持ちが引き締まり、集中力もアップして、いつもよりきれいにメイクができるでしょう。

仕事をするときも、背筋を伸ばしながら取り組んでみてください。

不思議と気合が入って、神経も研ぎ澄まされ、仕事のスピードも速くなるでしょう。

背筋が伸びていると、疲れにくくなります。

背筋を曲げているほうが楽に感じますが、実際は背筋が伸びているほうが疲れにくくなります。

「腰の上に上半身を乗せる」というイメージで、背筋を伸ばしてみてください。

地面に棒を斜めに立てるより、垂直に立てるほうが、安定しやすいのと同じです。

あまり筋肉に力を入れなくても、まっすぐ伸びた背筋を維持できるようになります。

背筋補正ベルトを利用する

普段から曲がった背筋が癖になっているなら「背筋補正ベルト」を使うのも1つの方法です。

背中にベルトを巻いて、常に伸びた背筋を維持できます。

普通に市販されているため、インターネット通販を利用すれば、簡単に入手できます。

高価なものではなく、安価に入手できます。

背筋の状態は、癖の1つです。

普段から伸びた背筋を意識していれば、背筋が曲がったときのほうが、違和感があるようになります。

椅子の高さを調整してみる

「椅子に座っているとき、どうしても背筋が曲がってしまう」

それは、椅子の高さに原因があるのかもしれません。

椅子の高さが高いと、前のめりの姿勢になってしまいます。

椅子に座っているとき、どうしても背筋が曲がってしまうなら、椅子の高さを下げてみてください。

仕事をするとき、少し上向きの姿勢になるため、自然と背筋が伸びやすくなるでしょう。

• 背筋をぴんと伸ばす。

美しい女性を目指すなら、乱暴な言葉遣いに気をつけましょう。

乱暴な言葉遣いは、あなたの印象や評価の低下につながり、雰囲気を悪くさせます。

乱暴な言葉遣いを使っていませんか。

「汚い」

「嫌だ」

「疲れた」

「だるい」

「うざい」

「きもい」

「うるさい」

「くそったれ」

「つまらん」

「うそくさい」

「死ね」

腹が立つこともあるでしょう。

いらいらするときもあるでしょう。

むしゃくしゃすることもあるでしょう。

世の中を恨んでしまうようなこともあるかもしれません。

だからといって、乱暴な言葉遣いは良くありません。

乱暴な言葉遣いは、下品であり、野蛮であり、低俗です。

ストレスのある言葉なので、ぴりぴりした雰囲気が漂います。

正直な発言かもしれませんが、周りの人が聞くと、嫌な印象を受けて近寄りにくくなるでしょう。

一瞬で男性をげんなりさせてしまい、恋も遠のきます。

怒っていなくても怒っているような印象があります。

相手に不快感を与えてしまうことも少なくありません。

乱暴な言葉遣いを使っていると、人を不快にさせるだけでなく、いずれ自分に返ってくるでしょう。

乱暴な言葉を使っていると「乱暴な人」と誤解されます。

どれだけ美人であろうと、どれだけかわいかろうと、乱暴な言葉を使っていると、好印象が一瞬で消えるのです。

美しい女性を目指すなら「乱暴な言葉遣い」は禁句にしておきましょう。

口癖になっていて、変えるのはなかなか難しいかもしれませんが、日頃から意識するようにしてください。

言葉遣いは、あなたの印象を決める重要ポイントの1つです。

乱暴な言葉を使っているかぎり、美しい女性にはなれません。

特に口癖になっているなら、さっそく今日から改善に取り組みましょう。

早く取り組んだぶんだけ、早く直ります。

悪い口癖を直すこともスキルアップの1つです。

なかなか直りにくくても、諦めず、直しておくことをおすすめします。

乱暴な言葉遣いをやめるだけで、あなたの内面の魅力が高まります。

• 乱暴な言葉遣いは禁句にする。

美しい女性を目指すなら、欠かせない持ち物があります。

それは「ティッシュ」と「ハンカチ」です。

「ティッシュとハンカチを持つくらい当たり前のこと。特別なことではない」

そう思うかもしれませんが、美しい女性になるためには欠かせないポイントです。

たしかにティッシュとハンカチはエチケットの基本ですが、それ以上の意味があります。

ティッシュとハンカチを持っていれば、何が変化するのか。

心に余裕が生まれるのです。

ティッシュとハンカチは、何かと便利です。

ごみを包むとき、汚れを拭き取るとき、水滴を拭くとき、お手洗いで手を拭くとき。

ティッシュとハンカチがあれば、ちょっとしたとき、スマートに振る舞えます。

ティッシュとハンカチは、心理面にも好影響があります。

ティッシュとハンカチを持っていれば「何があっても大丈夫」と思えます。

備えができているので、言葉にも態度にも余裕が生まれます。

自然と笑顔が増えたり、行動が洗練されたりして、振る舞い方がエレガントになったりして、美しさにつながるのです。

美しい女性は、常にティッシュとハンカチを持参しています。

デートのときはもちろんのこと、ビジネスでもプライベートでも持参します。

ティッシュとハンカチを持っているので、いつも心に余裕があります。

心に余裕があるから、余裕の表情を見せることができます。

ティッシュやハンカチがなくて困っている人がいれば「これを使ってください」と自分のを差し出します。

美しい女性だから、ティッシュとハンカチを持参するのではありません。

ティッシュとハンカチを持参するから、美しい女性になるのです。

ビジネス・プライベートにかかわらず、常にティッシュとハンカチを持参しておきましょう。

少しかさみますが、エチケットの基本です。

ティッシュとハンカチを持っていると、表情と振る舞いが洗練されるのです。

広告入りのティッシュは使わない

ティッシュは種類が大切です。

街角でもらう、広告の入ったティッシュには注意しましょう。

広告が悪いわけではありませんが、商業的な印象は、美を妨げることがあります。

ティッシュを使うなら、きちんと購入したシンプルなティッシュのほうが美しいでしょう。

ハンカチはシンプルが基本

基本的にハンカチの種類は自由ですが、派手なタイプや幼稚なタイプには注意しましょう。

シンプルなハンカチを使うほうが、美しさにつながります。

• 常にティッシュとハンカチを持参する。

美しい女性になるために欠かせないこと。

それは「身の回りの掃除」です。

美しい女性は、定期的に掃除をしていて、身の回りが整理整頓されています。

自分の部屋も、職場のデスク周りも、きちんと掃除が行き届いていて、整理整頓されています。

ペンはペン立て、本は本棚、ごみはごみ箱。

きちんと掃除と整理整頓ができているため、いつも清潔で美しい状態を保てています。

時間があれば掃除をしていて、趣味の領域になっています。

美しい女性は、掃除や整理整頓を「気分転換の手段」としても活用しています。

「ちょっと疲れたな。掃除でもするか」「気分が優れないから掃除でもするか」といった具合です。

身の回りが整理できると、頭の中も心の中も整理されます。

だから掃除をよくする女性は、いつも元気でいられます。

環境が美しいので、そこにいる人も美しく見えるのです。

ごみ屋敷から、シンデレラは生まれない

自分の身の回りを振り返ってみましょう。

きちんと掃除・整理整頓ができているでしょうか。

どんなに顔立ちが良くても、身の回りが乱れていれば、無意味です。

本人の外見には直接影響しませんが、本人のイメージには影響します。

身の回りの掃除・整理整頓ができない女性が、どうやって美しくなるのでしょうか。

掃除ができない女性は、美しくなれません。

ごみ屋敷から、シンデレラは生まれないのです。

きちんと掃除や整理整頓をしよう

定期的に掃除をしましょう。

いらないごみはごみ箱に捨てます。

本や雑誌は、きちんと棚にしまいましょう。

いらないものは、整理するのではなく、捨ててしまいましょう。

雑誌・新聞・段ボールなどは、廃品回収に出します。

服は、出しっぱなしにするのではなく、きちんとハンガーに掛け、クローゼットに収納しましょう。

整理整頓も大切です。

靴は靴箱、ペンはペン立て、本は本棚。

環境は、思考や精神にも影響します。

きちんと掃除・整理整頓ができれば、頭の中がすっきりして、態度や言葉遣いも美しくなります。

散らかっているものが1つもないようにしたい。

週末・月末など、定期的に掃除を行い、整理整頓の習慣を持ちましょう。

カレンダーに予定を書き込むのもアイデア

なかなか定期的に掃除ができないなら、カレンダーに予定を書き込むのもアイデアです。

「汚れたら掃除する」「気が向いたら掃除する」ではなく、予定にしておけば、行動しやすくなります。

掃除も、仕事の一環です。

事務的でもいいので、きちんと掃除できる人が偉い。

普段から掃除と整理整頓を習慣にしておき、清潔感のある状態をキープしておくことが大切です。

• 身の回りを整理整頓する。

美しい女性の定番の髪型とは何でしょうか。

つやのある髪。

さらさらした髪。

まっすぐ伸びた、きれいな髪。

そうです「さらさらしたロングヘア」です。

髪は、女性の額縁であり、象徴であり、命です。

髪が美しいだけで、女性としての魅力がワンランク上がります。

さらっとした髪が肩から下がっている様子は、見とれてしまうほど美しい。

風になびいている髪は、もはや生きているようです。

メディアで活躍する美しい女優やモデルも、さらさらしたロングヘアが特徴的です。

うなずいたり振り向いたりするたびに、髪も一緒に動きます。

きれいなロングヘアには天使の輪っかができていて、天使と見間違えるほど美しい。

美しい髪に、どきっとしない男性はいません。

さらさらしたロングヘアに憧れている女性も多いでしょう。

さらさらしたロングヘアは、美意識が高い証拠でもあります。

男性だけでなく、同じ女性からも「美しい」「すてき」「魅力的」と称賛されるでしょう。

美しい女性になりたいなら、さらさらしたロングヘアを目指してみませんか。

髪を長く伸ばしましょう。

できれば肩より長く伸ばしたい。

髪は、1カ月でおよそ1センチ伸びます。

3センチ伸ばしたいなら、だいたい3カ月かかると考えてください。

髪をとくときは、静電気が起きないくしを使うのが基本です。

髪を洗うときは、できるだけ髪を傷めないように気をつけましょう。

質の高いシャンプーやリンスを使うと、髪の本来のつやとさらさら感が出てくるようになります。

シャンプーやリンスの質が高くなるにつれてお金もかかりますが、美への投資です。

髪の乾かし方にも注意してください。

髪の傷みを抑えるのは自然乾燥といわれていますが、その限りではありません。

ドライヤーを使ったほうが痛みは小さくて済む場合もあり、自分のライフスタイルに応じて見極めることが大切です。

もともと癖毛なら、縮毛矯正をしてみるのも1つの選択肢です。

お金と手間暇はかかりますが「美のレベルを上げる費用」と思えば安いもの。

なるべく評判のいい美容院を見つけましょう。

評判のいい美容院を見つけると、きれいに矯正してくれます。

髪を伸ばすにつれて、ヘアケアも大変になりますが、美しくなるための努力です。

時間もお金も労力もかかりますが、それが美しさに変わるのです。

• さらさらしたロングヘアを手に入れる。

美しい女性に見える、定番の髪型があります。

「さらさらのロングヘア」です。

髪を伸ばして、ロングヘアになれば、美しく見えやすくなります。

まっすぐ伸びたきれいな髪は、どこから見ても美しい。

肩から長い髪が下がり、見とれてしまうほど美しい。

風になびいている髪は、生きているようです。

きれいなロングヘアには、天使の輪っかができています。

シンプルですが、最高の髪型です。

多くの女性が憧れる髪型ではないでしょうか。

美しい女性になるために、髪を伸ばしたり縮毛矯正やストレートパーマを当てたりしている女性も多いでしょう。

ここに大切な誤解があります。

たしかにさらさらのロングヘアは、美しい女性の定番の髪型ですが、あくまで答えの1つにすぎません。

さらさらのロングヘアでも、自分に似合っていなければ、違和感が出るでしょう。

不釣り合いな印象が出てしまい、ベストとは言えないのです。

さらさらのロングヘアに惑わされないこと。

大切なのは「自分に合った髪型」です。

自分に合った髪型を見つけましょう。

たとえば、彫りが深い顔立ちなら、ウェーブヘアと相性がいいでしょう。

大人っぽい顔立ちなら、オールバックが似合うでしょう。

もともと童顔や丸顔なら、ボブヘアやショートヘアが似合うでしょう。

身長が高いなら、ポニーテールが似合うでしょう。

自分に合った髪型がロングヘアなら、それはそれでいいのです。

定番に惑わされず、自分に合った髪型を見つけましょう。

定番は、あくまで定番です。

人の数だけ顔立ちも違いますから、自分に合った髪型も違います。

自分に合った髪型を見つけてください。

自分に合った髪型だからこそ、自分の魅力を最大限に引き出せます。

さらさらのロングヘアは美しいですが、自分に合った髪型は、もっと美しいのです。

• 自分に合った髪型を見つける。

自分に合った美容院を見つけておきましょう。

あなたが美容院を選ぶときの基準は何でしょうか。

美容院の選び方が安易になっていませんか。

安さで選んでいませんか。

近場の美容院で済ませていませんか。

フリーペーパーにクーポン券があって安くなるから、行く美容院もあるでしょう。

もちろん安い美容院・近場の美容院も悪くありません。

安い美容院は、経済的に魅力的です。

安く済むなら、安く済ませたい。

節約志向の女性なら、安さ重視で美容院を選びたくなるでしょう。

近場の美容院なら、移動距離・移動時間が少なくて済むので、時間的にも体力的にも楽です。

「安ければそれでいい」

「近所ならどこでもいい」

それも1つの価値観です。

しかし、とことん美を追究するなら、美容院の選び方にもこだわっておきたいところです。

美容院は、女性を美しくしてくれる場所です。

女性にとって神聖な場所であり、パワーを充電する場所であり、生まれ変わる場所です。

女性を美しくしてくれる場所ですから、美容院の選び方は慎重になって損はないでしょう。

ヘアスタイルに気を使うなら、美容院にも気を使いたい。

きちんと縮毛矯正をしたいなら、縮毛矯正で評価の高い美容院でなければいけません。

最新のパーマを当てるなら、最新のパーマを導入している美容院でなければいけません。

きれいにカットしてもらうためには、敏腕美容師のいる美容院でなければいけないでしょう。

プライバシーを重視したいなら、個室のある美容院でなければいけません。

自分が求める美に応じて、美容院の選び方にもこだわってください。

自分が求めるものを明確にして、自分に合った美容院を選びましょう。

たとえば、きれいに縮毛矯正をしてもらいたいなら、縮毛矯正で評価の高い美容院を選びましょう。

少し自宅から離れているかもしれませんが、頑張りたいところ。

縮毛矯正にも品質やブランドに違いがあり、千差万別です。

縮毛矯正で評価の高い美容院なら、見違えるほど美しい髪を手に入れられるでしょう。

最新のパーマを当ててみたいなら、最新のパーマを導入している美容院を選ぶ必要があるでしょう。

おしゃれで差をつけることができるはずです。

きちんと髪を整えてもらえるなら、時間やお金をかける価値があるでしょう。

きれいにカットしてもらいたいなら、腕のいい美容師がいる美容院がいいでしょう。

腕のいい美容師に切ってもらえれば、優れたカットを実現できます。

特に髪に癖があるなら、美容師の腕の差が現れます。

腕のいい美容師であれば、あなたを見違えるほど美しくしてくれるでしょう。

プライバシーを重視したいなら、個室のある美容院がいいでしょう。

数は少ないですが、個室のある美容院も存在します。

個室であれば、プライバシーが守られているので、リラックスできるでしょう。

大声でにぎやかに話しても安心です。

周りを気にせずどんどん話ができます。

カットの時間が、トークの時間にもなり、楽しい時間を過ごせるでしょう。

美容師さんとも話がしやすくなったり、じっくり自分を向き合えたりできます。

安易に選ぶのではなく、自分に合った美容院を選びましょう。

自宅から少し離れていたとしても、美しいカットを実現するなら、手間暇をかける価値があります。

美の追究は、美容院の選び方から始まっています。

自分に合った美容院を見つけることも、美しい女性になる大切な仕事なのです。

• 自分に合った美容院を見つける。

美しい女性は、いつも明るく振る舞っています。

いつもにこにこしていて、輝く笑顔を振りまいています。

いつも明るい態度で周囲に接しています。

明るい声で話していて、呼ばれたときは「はい」と元気のある声で返事をします。

行動するときはてきぱき動き、スピード感があります。

落ち込んでいても、暗い様子は見せません。

心の中は落ち込んでいても、表向きは生き生きした様子を見せます。

いつも明るく振る舞っているため、魅力的な雰囲気が漂い、美しい女性につながっているのです。

だらだら振る舞っていませんか。

無表情や仏頂面になっていませんか。

元気がないときや落ち込むときもあるでしょう。

理由もないのに、なぜか元気が出ないときもあるはずです。

美しい女性になりたいなら、いつでも明るく振る舞いましょう。

元気を出して、自分から積極的に行動していきましょう。

いつも明るく振る舞っているだけで、美しい女性に見えます。

たとえ元気がないときでも、できるだけ明るく振る舞いたい。

嘘でも演技でもかまいません。

最初は元気がなくても、明るく振る舞っていると、だんだん元気も出てきます。

明るく振る舞っていると、脳が「この人は明るい」と認識して、元気になる物質を放出して、本当に明るい気持ちになります。

元気だから明るく振る舞うのではありません。

明るく振る舞うから元気になるのです。

明るく振る舞う女性は、すべて魅力的です。

男性からは「元気があっていいな」という印象があって、モテるようになります。

元気がないときは、普通に振る舞うだけでも大変ですが、できるだけ明るく振る舞うことが大切です。

明るく振る舞っていると、宝飾品を身につけていなくても、きらきらした雰囲気が漂うのです。

どうしても元気がないときは、口角を上げるだけでも効果あり

どうしても元気が出ないなら、口角だけ上げましょう。

ひとまず口角だけ上げていれば、にっこりした表情になります。

表情は、口角を1ミリ上げるだけで変わります。

少し力を入れるだけですから難しくはないはずです。

いつもにこにこしていると、だんだん明るい気持ちに変わっていきます。

• いつも明るく振る舞う。

メイクには「かわいいメイク」と「美しいメイク」の2つがあります。

同じメイクでも「かわいい」と「美しい」とでは、方向性が違います。

かわいく見せるメイクは「温かみと柔らかさのある印象」を出します。

美しく見せるメイクは「シャープで洗練された印象」を出します。

「かわいいメイクが好き」という人もいるでしょう。

もちろんかわいいメイクが悪いわけではありません。

かわいいメイクも、女性らしさの1つ。

かわいくなりたいなら、どんどんかわいいメイクをするのが正解です。

もともと丸顔や童顔「かわいい」を好む男性から好評でしょう。

女性にとってメイクは、なりたい自分になるための手段の1つ。

しかし「美しい女性」を目指しているなら、メイクのイメージは重要なポイントです。

メイクの方向性を間違えると、思いどおりの自分になれません。

あくまで「美しい女性」を目指しているなら「美しく見えるメイク」を心がけましょう。

美しい女性は、ただきれいにメイクをするわけではありません。

「美しく見えるメイク」を心がけます。

美しい女性は、どんなメイクをすれば美しく見えるのか、よく理解しています。

余計な遊びは排除します。

幼く見えたりチープに見えたりするメイクは避け、大人っぽくて上品なメイクを心がけます。

アイメイクも、1色でべた塗りにするのではなく、自然なグラデーションを意識します。

ラインだけではない、立体感と奥行きのあるメイクだから、美しく見えます。

リップもチークも、派手な色も使いません。

落ち着いた色を使って、上品で洗練された印象を出します。

厚化粧は避けて、薄化粧やナチュラルメイクを心がけます。

美しく見えるメイクをするから、美しい顔が出来上がります。

美しい女性を目指すなら「美しく見えるメイク」を意識してください。

美しく見えるメイクは、次の4つがポイントです。

（ポイント1）

グラデーション

グラデーションを意識すれば、自然と美しい印象が出ます。

ただし「濃いグラデーション」ではなく「淡く繊細なグラデーション」を意識するようにしましょう。

たとえば、アイメイクをするときも、1色でべた塗りをするのではなく、グラデーションをつくります。

目の際からアイホールにかけて、自然なグラデーションをつくることで、奥行きや立体感が出ます。

（ポイント2）

落ち着いた色

原色に近い色を使うと、幼い印象やチープな印象が出てしまいます。

美しいメイクを考えるなら、どぎつい色やカラフルな色は避け、落ち着いた色を中心にするといいでしょう。

知的で洗練された印象になります。

（ポイント3）

清潔感・透明感・清楚せいそ感

美しいメイクと言えば「高級感」とイメージしがちですが、その限りではありません。

美しく見えるメイクで大切なポイントは3つあります。

「清潔感」「透明感」「清楚感」です。

この3つのポイントは、性別や年齢に関係なく、すべての人から好印象です。

• 「清潔に見えるだろうか」

• 「透明感が出ているだろうか」

• 「すっきりした印象になっているだろうか」

この3つの質問を自分に問いかけながら、メイクを心がけてみてください。

どんな男性も、清潔感・透明感・清楚感のあるメイクにどきっとします。

メイクは自由ですが、美しい女性を目指すなら、清潔感・透明感・清楚感の3つは必ず押さえておきましょう。

（ポイント4）

厚化粧や派手なメイクは避ける

厚化粧や派手なメイクは避けましょう。

色をつけるのに夢中になっていては、むしろ美から遠ざかります。

厚化粧は老けてみられやすくなり、派手なメイクは、ギャルのような雰囲気が出てしまいます。

メイクをするなら、厚化粧に見えない程度を意識します。

迷ったら、薄化粧やナチュラルメイクが無難です。

• ポイントを押さえて「美しく見えるメイク」を心がける。

美しさは、言葉から始まります。

美しい女性は、丁寧な言葉遣いを意識しています。

若者言葉や下品な言葉は使いません。

いつも丁寧で上品な言葉遣いを意識しています。

たとえいらいらしても、丁寧で上品な言葉遣いを貫きます。

丁寧で上品な言葉を使っていると、オーケストラの演奏のように、美しい響きを奏でます。

聞いていて心地よく、相手を幸せな気持ちにさせるのです。

自分の言葉遣いを振り返ってみてください。

若者言葉や下品な言葉に心当たりはありませんか。

時には感情が乱れることもあるでしょう。

いらいらしたときは、言葉遣いも悪くなりがちです。

しかし、言葉遣いが悪いかぎり、美しい女性にはなれません。

「外見は美しいけど、話し始めたら残念だね」と、周りからがっかりされるでしょう。

言葉は自分を映す鏡です。

言葉が汚いと、自分も汚くなります。

言葉が美しいと、自分も美しくなります。

言葉遣いは、そのまま本人のイメージに直結します。

美しい女性になるなら、外見だけ磨くのではなく、言葉も磨くことが大切です。

若者言葉は使わず、社会人として品格のある言葉を使いましょう。

丁寧で上品な言葉遣いの注意点は数多くありますが、最低限として、次の4つのポイントを意識してみてください。

「あたし」でなく「私」

一人称は「あたし」でなく「私」を使うようにしましょう。

あたしのほうが発音しやすいかもしれませんが、少し砕けた語感があります。

きちんと「私」と言ったほうが、丁寧で上品な印象になります。

言葉の省略は避ける

言葉を省略すると、誤解を招いたり聞き間違えたりする原因にもなります。

軽い印象が出ることもすくなくありません。

真面目に伝えたくても、相手に軽く受け止められることがあるので直したほうがいいでしょう。

「テレビ」「カラオケ」「プレゼン」など一般に浸透した省略言葉であればいいですが、何でも言葉を省略するのは要注意です。

言葉数は多くなりますが、丁寧であることがいちばんです。

省略言葉は使わず、きちんと正式で丁寧に話すようにしましょう。

• 「OK」→「わかりました」

• 「サンキュー」→「ありがとうございます」

• 「ごめん」→「ごめんなさい」

• 「あけおめ」→「明けましておめでとうございます」

• 「そういうことで」→「そのようなことでよろしくお願いいたします」

• 「マック」→「マクドナルド」

若者言葉は使わない

若者言葉を使っていると、がさつでチープな印象が出てしまいます。

特に下品な俗語は、知性も教養も感じられません。

若者言葉が口癖になっている人は、きちんとした言葉を使うように直しましょう。

• 「飯」→「ご飯」

• 「チャリ」→「自転車」

• 「ポリ公」→「警察官」

• 「しかと」→「無視」

• 「しばく」→「暴力を振るう」

• 「ばっくれる」→「知らないふりをする」

• 「きもい」→「ぞっとした」

• 「うざい」→「うっとうしい」

• 「めんどい」→「大変」

• 「へこみます」→「落ち込みます」

• 「むかつく」→「気分が良くない」

• 「すげえ」→「素晴らしいですね」

• 「超うまい」→「本当においしい」

• 「まじでウケる」→「とても面白い」

• 「お前」「あんた」「てめえ」→「○○さん」

• 「腹が減った」→「おなかがすいた」

• 「トイレに行く」→「お手洗いに行く」

• 「今からそっちに行きます」→「今からそちらにお伺いします」

「お」を付ける

名詞に「お」を付けると、丁寧な響きになります。

• お皿

• お箸

• お米

• お花

• お名前

• お電話

• お時間

• お仕事

• お弁当

• おそば

• おつゆ

• お醤油しょうゆ

言葉を大切にしているだけでなく、存在を尊重できます。

「お」を付けることができる名詞なら、積極的に付けていきましょう。

きちんと「さん」を付ける

人を呼ぶとき、どんな呼び方をしているでしょうか。

呼び捨てで呼ぶことがないでしょうか。

もちろん親友関係や恋人関係などのように、特別親しい間柄なら呼び捨てで呼ぶこともありです。

特別な関係なら、親しい呼び方も悪くないでしょう。

ただし、特別親しい関係を除けば、一般的には「○○さん」で呼ぶほうがスマートです。

丁寧を意識するなら、呼び捨てではなく「さん付け」をしましょう。

ビジネスでもプライベートでも、きちんと敬称を付けたほうが丁寧です。

油断しやすいのが、有名人を呼ぶときです。

会話で有名人の名前を出すとき、聞き慣れているせいか、呼び捨てで呼ぶことがあるかもしれません。

有名人を呼ぶときも、きちんと「○○さん」と敬称を付けて呼んだほうが、響きが丁寧です。

上記のポイントを意識しながら、少しずつ言葉遣いを改めていきましょう。

美しい言葉遣いを身につけるには時間がかかります。

なかなかうまくいかなくても、諦めず、根気強く取り組んでいきましょう。

丁寧な言葉遣いが口癖になれば、無意識のうちに話せるようになります。

普段の口癖になっているなら、ぜひ改めましょう。

話をする機会はすべて、話し方を直す機会でもあります。

難しそうに思えますが、日頃から意識をすることで少しずつ直していけます。

話し方を変えることは、あなたの印象を変えることでもあります。

「言葉は自分を映す鏡」という言葉を思い出してください。

「言葉は自分を映す鏡」という事実を心に留めて、少しずつ改善していきましょう。

• 丁寧で上品な言葉遣いを心がける。

美しい女性は、下ネタを慎んでいます。

自分から下ネタを言うことはありません。

「下ネタは下品な話題」であることを知っているからです。

美しい女性になるなら、下ネタに注意しましょう。

下ネタは笑いを誘いやすい話題です。

下ネタを言った瞬間、開放的な雰囲気になって、どっと笑いが起こるでしょう。

禁断の話題に触れたようなどきどき感があります。

下ネタは、男性は喜びやすい話題でもあります。

場を盛り上げたいから下ネタを言ってやろうと考える女性もいるかもしれません。

しかし、美しい女性を目指すなら、下ネタは厳禁です。

美しい女性にふさわしい話題ではありません。

どんなに外見が美しくても、自分から下ネタを言っていると、だらしない雰囲気が出ます。

下ネタは、品格を落とす話題です。

下ネタを話し始めると、どんどん話題が下品な方面に及んでいくでしょう。

ためらいなく下ネタを話す女性は、だらしない雰囲気が出て、幻滅につながるでしょう。

下品な会話になってしまい、自分の印象が悪くなってしまいます。

会話を盛り上げたいとはいえ、下ネタは控えておくのが得策

露骨に下ネタを話す女性をどう感じるでしょうか。

明るく楽しく元気な印象はあるかもしれませんが、下品な印象を受けるでしょう。

外見は美しくても、内面は性にだらしない雰囲気が出てしまいます。

相手は笑っていても、実際は大きな減点につながります。

笑ってもらえるなら、何でも話せばいいわけではありません。

ちょっとした話題で、悪い誤解をされたり自分の印象が悪くなったりするのは不本意でしょう。

大切なのは、話題の選び方です。

「楽しければそれでいい」と考えるのではなく、話題選びは慎重になりたいところ。

会話を盛り上げたいとはいえ、下ネタは控えておくのが得策です。

実際は下ネタが好きだとしても、心中でぐっと我慢しておきましょう。

下ネタを言われたときは、付き合い程度で笑っておく

下ネタを言われたときは、付き合い程度で笑っておくのがいいでしょう。

むすっとしたり無視したりするのも、場がしらけます。

ただし、前のめりになって笑うのではなく、恥ずかしいそぶりを見せながら笑うようにしましょう。

興味があるふりは不要です。

にこにこ笑いながら「やめてくださいよ～」「言いすぎですよ～」と嫌がっておけば、貞節な印象を保てます。

• 自分から下ネタを言わない。
• 下ネタを言われたときは、付き合い程度で笑っておく

美しい女性は「何事にも前向き」という特徴があります。

好きなことだけ・興味関心のあることだけではありません。

「何事にも前向き」です。

仕事に取り組むときは「さあ、頑張ろう！」と気合を入れます。

疲れたときは「もう一踏ん張りだ！」と自分を奮い立たせます。

なかなかうまくいかなくても「これからが本番だよね」と踏ん張ります。

嫌な仕事をするときも「いい経験になるよね」と考えて取り組みます。

わからないことがあれば「試しにちょっとやってみよう」と取りかかります。

人を励ますときは「きっとうまくいくよ」「元気を出して！」「一緒に頑張ろうね」と声をかけます。

美しい女性には、前向きな言葉が目立ちます。

愚痴や悪口は言いません。

たまに落ち込むことはあっても、前向きなので、すぐ立ち直ります。

何事にも前向きなので、いつも明るい雰囲気が出てきます。

だからこそ、明るい雰囲気が漂い、美しい女性になっているのです。

「自分は暗い性格だから無理」

「もともと根暗だから難しい」

「そんな気持ちになれない」

そういう人こそ前向きになってください。

前向きな性格は、生まれや育ちの影響もありますが、自分の意識しだいです。

いつも前向きを心がけていると、だんだんそれが当たり前になってきて、習慣になります。

自分を変えるチャンスでもあります。

なかなか前向きになれないなら、にっこりしてみてください。

まず笑顔の表情をつくる。

にっこりしていると、心に光とぬくもりが生まれ、前向きになりやすくなります。

あなたの心は、どちら向きですか。

後ろ向きになっていないでしょうか。

もちろんくよくよしたり落ち込みたくなったりすることもあるでしょう。

心が折れることもあれば、なぜか元気が出ないときもあるかもしれませんが、常に前向きでいるようにしましょう。

前向きになると、自然と明るい雰囲気が出るようになります。

マイナスをプラスに転換して、自分で元気を生み出してください。

あなたの心には、元気の発電機があります。

元気な発言は、元気の発電です。

失敗を経験したら「成功のもと」と考えましょう。

ピンチに直面したら「チャンス」と考えましょう。

なかなかうまくいかないときは「正念場」と考えましょう。

好きなことだけでなく、嫌いなことにも前向きになりましょう。

ネガティブ思考は吹き飛ばし、ポジティブ思考になるということです。

何事にも前向きでいるようにしてください。

前向きになるだけで、今すぐあなたは輝く美しさが漂うようになります。

何事にも前向きな女性は、それだけ美しいのです。

• 何事にも前向きになる。

自己肯定感とは何か。

自己肯定感とは、自分の存在意義・存在価値を認める感情のことをいいます。

つまり「どれだけ自分で自分を認めることができているか」です。

自己肯定感が高ければ高いほど、自信と誇りに満ちあふれ、堂々とした態度を取れるようになります。

美しい女性は、自己肯定感が高い。

「私には価値がある」「自分はやればできる」という気持ちがあります。

さまざまな経験を積んでいて、誇れる実績があり、それが自己肯定感に変わっています。

自分の価値を信じていて、周りからののしられても、華麗にスルーできます。

自己肯定感が高いため、いつも堂々とした振る舞いです。

世界で最も美しい美女を決める伝統的コンテスト「ミスユニバース」を思い出してください。

ミスユニバースに登場する女性たちは、あふれんばかりの自己肯定感があります。

下を向いたり、おろおろしたりすることはありません。

背筋がぴんと伸びて、姿勢が美しい。

目をきらきら輝かせながらしっかり前を向き、堂々としています。

話すときもしっかり相手の目を見て、はきはき話します。

なよなよしたところがなく、凜としたたたずまいです。

言葉で言わなくても、態度や雰囲気だけで「私は自分に自信がある！」と思っていることが伝わってきます。

自己肯定感の高い女性は、男性にとって魅力的に映ります。

自己肯定感が高いと、魅力的な雰囲気が出るようになり、それが美しさに変わっていくのです。

自己肯定感を上げる方法は、小さな成功体験を積み上げること

美しい女性を目指すなら、自己肯定感を高めていきましょう。

どうすれば自己肯定感を高めることができるのか。

基本的な方法は「小さな成功体験を積み上げること」に尽きます。

最初から難しいことに取り組みません。

最初から高難易度に取り組むと、挫折を招く原因になります。

最初は小さくて簡単なことからでいいので、こつこつ成功体験を積み上げていきましょう。

実力が高まれば、少しずつレベルを上げてステップアップしていきます。

そうすれば、無理なく小さな成功体験を積み上げていくことができます。

成功体験の集合体が、強い自己肯定感につながります。

小さな成功でも、立派な成功体験です。

時間がかかり、労力も必要です。

一晩で身につけられるものではありませんが、だからこそやりがいのある取り組みと言えるでしょう。

一度身についた自己肯定感は、簡単には崩れません。

経験と実績は、消えることがなく、一生涯の資産です。

マイペースでいいので、こつこつ頑張ってみてください。

自己肯定感が高いと、自信のある振る舞い方ができるようになり、洗練された美しさにつながります。

• 小さな成功体験を積み上げていき、自己肯定感を高めていく。

美しい女性を目指すなら、きっとこんな目標を立てるでしょう。

「美人になる」と。

もちろん「美人になる」というのも立派な目標ですが、ここに改善したいポイントがあります。

「美人になる」という目標は、抽象的です。

どこまで頑張ればいいかわかりません。

外見といい内面といい、どのくらい自分を磨けば、美人と言えるのかも曖昧です。

合格ラインが見えないため、フィニッシュのないマラソンを走っているような感覚があります。

曖昧な感覚があると、なかなか頑張る気力も湧いてきません。

どの方向に向けて頑張ればいいかわからないので、途方に暮れることもあるでしょう。

そこでおすすめなのが「目標に数字を設けて具体的にする」という方法です。

「美人になる」という目標に、数字を設けてみましょう。

数字が加わると、具体的な目標に変わり、意識に変化が現れます。

たとえば、美を磨く一環としてダイエットに取り組むとします。

「マイナス3キロの体重を目指す」という目標を立てれば、具体的になります。

目標の数字ができると、合格ラインも明確になるため、食事や運動を頑張りたくなるでしょう。

「ウエスト60センチを目指す」というのは具体的です。

きゅっと引き締まったウエストになると、外見も整い、美人に見えるようになります。

「髪の長さを30センチまで伸ばす」というのも具体的です。

髪が1センチ伸びるのは、およそ1カ月かかります。

髪の長さが今20センチなら、およそ10カ月かかるという計算ができるでしょう。

30センチまで髪が伸びた自分をイメージすると、わくわくして頑張れるでしょう。

「1日の平均睡眠時間を8時間にする」というのも具体的です。

十分な睡眠時間は、美しい女性になるための必須条件。

美は睡眠中につくられます。

新陳代謝も成長ホルモンの分泌も、睡眠中に行われます。

睡眠時間に目標をつくれば、夜更かしに注意ができるでしょう。

目標の睡眠時間を目指して、毎日「今日もたっぷり寝よう」と思えます。

「週に1回は30分の半身浴をする」というのも、具体的な目標です。

バスタイムは、女性を美しくする時間です。

半身浴は、ストレス解消にも役立ちます。

回数や時間といった具体的な数字を設けることで、どれだけ頑張ればいいかわかります。

「美人になる」という目標だけでもいいですが、具体的な数字を設けてください。

人は、数字が伴うと、やる気が出ます。

「ここまで頑張ればいい」ということがわかれば、モチベーションにつながります。

数字のない目標は達成されません。

数字のある目標が達成されます。

数字がありなしで、成り行きまで変わるのですから、軽視できません。

数字を達成できたときには、きっと今より美人になっているはずです。

• 「美人になる」という目標に数字を設けて、具体的にする。

美しい女性になるためには、感情のコントロールが大切です。

感情は、出していいものと悪いものがあります。

すべての感情をありのまま出してしまうと、幼稚な印象があるでしょう。

逆にすべての感情を抑えると、冷たい印象があるでしょう。

感情は、種類によって出す・出さないを区別することが大切です。

美しい女性を目指すときも、やはり感情は大切なポイントです。

ポジティブな感情は、積極的に出していこう

まずポジティブな感情は、積極的に出していきましょう。

余計な遠慮は不要です。

ポジティブな感情は、女性にとって「第2のメイク」です。

上手に感情を表現すると、メイクをしているかのように、さらに美しさを高めることができます。

控える必要はありません。

「喜び」

「嬉しい」

「楽しい」

「面白い」

「感動」

ポジティブな感情は、TPOさえ守れているなら、どんどん出していいもの。

感動をありのまま表現する女性は、より魅力的に映ります。

人間らしさにつながり、美しい女性になれるのです。

もちろん感動したときは泣いてもいいのです。

素晴らしいものと接して、心が震えたとき、自然と涙があふれることもあるでしょう。

感動して流す涙は、すべて美しい。

美しい涙は、より女性を美しくさせます。

ポジティブな感情を出す女性は、魅力的なのです。

ネガティブな感情は、できるだけ抑えよう

ネガティブな感情は、できるだけ抑えるようにしましょう。

「怒り」

「嫉妬」

「恨み」

「悲しみ」

「憎しみ」

「嫌悪感」

「いらいら」

ネガティブな感情は、感じるのはOKですが、出すのはNGです。

ネガティブな感情を出してしまうと、鬼のような形相になるでしょう。

口角が垂れ下がり、顔の輪郭が崩れ、眉間にしわがよって目つきが悪くなる。

怖い印象や嫌な雰囲気が出てしまい、美を妨げます。

ネガティブな感情を爆発させると、周りの人は驚いて引いてしまうでしょう。

相手に不快感を与えてしまい、人間関係の摩擦につながることも少なくありません。

腹が立つこともあるかもしれませんが、表向きはにこにこしているのが賢明です。

ネガティブな感情が大きければ大きいほど、明るい表情を心がけるのが得策です。

感情のコントロールができる女性になりましょう。

はらわたが煮えくりかえることもあるかもしれませんが、そのときこそ正念場です。

不愉快な気持ちになって感情が爆発しそうになれば、次の言葉を自分に言い聞かせてください。

「感情に負けるな。しっかり感情をコントロールしろ！」と。

感情をコントロールすることは、自分を管理することでもあります。

感情をコントロールできるようになると、美しい女性になれます。

• ポジティブな感情は、積極的に出していく。
• ネガティブな感情は、できるだけ抑える。

美しい女性になるために大切な心があります。

それは「向上心」です。

向上心とは、より優れた状態を目指そうとする心のことをいいます。

美しい女性には、向上心があります。

「もっと美しくなりたい」

「もっとエレガントになりたい」

「もっと体力をつけたい」

「もっと賢くなりたい」

「もっと仕事ができるようになりたい」

どれも、向上心があるからこそ出てくる気持ちです。

心の中はいつも火がついていて、めらめら燃えています。

スリムになるために、運動をしています。

もっと美しくなるよう、メイクの勉強をしています。

もっと上品に振る舞えるよう、スマートな人をお手本にして、マナーを吸収しています。

読書の習慣があって、知識や教養の向上に努めています。

24時間・365日、自分磨きをしていて、気品と品格の向上に努めています。

向上心があるから、外見も内面も、どんどん磨かれていくのです。

現状維持で満足していませんか。

「今のままでいい」

「別に上を目指したくない」

「現状維持で何が悪い」

そう思う人もいるでしょう。

たしかに今のままでもいいかもしれませんが、現状で満足するのは良くありません。

向上心を忘れた状態で、美しい女性になるのは難しいでしょう。

現状維持は、現状維持ではありません。

上を目指さなくなっているので、低下と同じです。

向上する努力をしなくなれば、意識が低下して、身も心も衰えていく一方。

向上心のない女性は、表向きは美しくても、まもなく失われていくでしょう。

美しい女性になるためには「向上心」を大切にしましょう。

マイペースで十分。

運動をして、スリムな体を目指しましょう。

もっと美しくなるよう、メイクの腕を上げましょう。

読書の習慣をつけて、知識や教養の向上に努めましょう。

向上心があると、意識が上向きになり、視線は前を向きます。

積極的な行動が増え、独特の雰囲気が漂い始めます。

今まで向上心がなくてもいいのです。

大切なのは「今まで」ではなく「これから」です。

これから向上心を持って、自分磨きに励めば、知識・教養・品格を高めていけます。

向上心を持ってこつこつ自分磨きに取り組んでいくからこそ、外見も内面も、美しく磨いていくのです。

美しい女性を目指すなら、向上心を大切にしましょう。

向上心は目に見えませんが、不思議なことに、向上心のある人は見てわかります。

活動的で、ポジティブで、生き生きしているからです。

独特のオーラが出ている。

向上心は、美しい女性になるためにいちばん大切な心。

向上心のある女性は、それだけで美しいのです。

• 向上心を大切にする。

美しい女性には、気持ちに余裕があります。

焦ったり慌てたりすることはありません。

いらいらしたり怒鳴ったりすることもありません。

いつも穏やかでいて、和やかに過ごしています。

心の中は平和が広がっていて、いつもにこにこしています。

何でも優しく包み込んでくれるような雰囲気が漂っている。

気持ちに余裕があるので、人と対立することもありません。

人と対立しそうになれば、素直に謝ったり自分から引き下がったりします。

いつも気持ちに余裕があるおかげで、冷静で落ち着いた行動をしています。

電車が遅れても渋滞に巻き込まれても、いらいらしません。

にこにこしながらのんびり待つことができます。

その人の周りだけ、時間の流れ方がスローになっているかのようです。

気持ちに余裕があるので、アクシデントが起こったときも、落ち着いて対応します。

落ち着いて対応するので、解決するのも早いのです。

いつも焦っていませんか。

ちょっとしたことでいらいらしていませんか。

「気持ちに余裕をつくれるなら誰も苦労しない。なかなかそれができないから困っている」

そんな人も多いでしょう。

では、どうすれば気持ちに余裕をつくれるのか。

次の3つのポイントを意識してみてください。

「10分前行動をする」「大きな心をイメージする」「何事も長期的に考える」です。

10分前行動をする

10分前行動を意識してみてください。

時間的な余裕は、気持ちの余裕につながります。

10分前行動を意識するだけでも変わります。

たとえば、家を出るのを10分早くするだけでも、時間の流れ方が変わります。

早めに家を出れば、渋滞に巻き込まれたり交通機関が遅れたりしても焦ることはありません。

「ぎりぎりの行動」に快感を得るのではなく「余裕を持った行動」に快感を得るようにしましょう。

大きな心をイメージする

大きな心をイメージするだけでも違います。

イメージとはいえ軽視できません。

大きな心をイメージすると、同時に器も大きくなり、包容力が出てくるようになります。

大きな心を持てば、トラブルがあっても取り乱すことはなくなります。

「小さなことだね」

「大したことないね」

寛容になることができます。

愚痴を聞かされても相手から不快なことをされても「大丈夫ですよ」と優しく許せるようになります。

何事も長期的に考える

何事も長期的に考えましょう。

小さなことでいらいらしてしまうのは、短期的に考えているからです。

長期的に考えると、視線が高くなって物事を俯瞰ふかんできるようになるため、気持ちに余裕が出てきます。

失敗をして「大変だ」と思ったら、長期的な視点から見るようにしてください。

「大変だ」と思うことでも、長期的に考えると「大したことない」に変わります。

試合で負けても、だから何なのでしょうか。

大変に思える失敗も、長期的に見れば、小さなことだと気づくでしょう。

むしろ今の失敗が長期的な成長につながることに気づくはずです。

失敗のおかげで、教訓や改善点が得られます。

「今のうちに失敗できて良かった。おかげで将来の大失敗を避けることができる！」

考え方が前向きになり、ますます気持ちの余裕につながります。

上記のポイントを意識しながら、気持ちに余裕をつくっていきましょう。

いらいらしたとき深呼吸をすることも有効です。

「できない」と思っていると、いつまで経っても気持ちに余裕をつくれません。

気持ちの余裕は、自然と生まれるものではなく、つくっていくものです。

経済的な余裕をつくるのは時間がかかって大変ですが、気持ちの余裕をつくるのは、コツさえつかめば、早く実現します。

忙しい時期には、体力的にも精神的にも余裕がなくなりがちですが、できるだけ余裕をつくるようにしてください。

気持ちに余裕ができれば、内面からにじみ出る美しさを実現できます。

• 気持ちに余裕をつくる。

「私は美しいですか」

そんな質問をしていませんか。

客観的に自分の様子を知りたいとき、人に聞きたくなるでしょう。

きちんと自分が美しく見えているのか不安になると、誰かに励ましてもらいたくなるでしょう。

自分では、なかなか自分の様子がわかりません。

鏡で毎日自分の顔を見ていますが、すっかり見慣れているため、感覚がぼんやりしています。

自分で見ると、どうしても主観的です。

人の意見を聞いて、自分の本当の様子を知りたいと思います。

自分は美しく見えているだろうかと気になると、つい身近な友人に、質問したくなるかもしれません。

しかし、ここが要注意です。

「私は美しいですか」という質問はナンセンスです。

「私は美しいですか」という質問をするのは「私は自分に自信がありません」と言っているようなもの。

そういう質問をする時点で、自分の美に自信がありません。

そもそも人に聞いたところで、本音は聞けません。

「私は美しいですか」という質問は「美しいと言ってほしい」という意図が見え見え。

相手はあなたを気遣って「美しいですよ」「きれいですよ」という定番の返事しかできません。

自分の客観的な様子を知ろうと人に聞いたとこで、かえって自分の自信の喪失につながるだけです。

悲しいかな。

「私は美しいですか」と聞く人に、美しい人はいないのです。

ここで意識したい心得があります。

「私は美しいですか」と聞くくらいなら「私は美しい」と思うことです。

思い込みでもいいので、堂々と自分に自信を持ちましょう。

自分の外見・内面の美しさに自信がないなら、今から自信をつければいいことです。

今はまだ十分に美しくないとしても、今後のあなたの意識と努力によって、見違えるほど美しくなれるでしょう。

メイクテクニックを磨いたり、自分らしいファッションセンスを高めたり、自分らしい髪型を見つけたりです。

「今さら変われない」と思うのではなく「必ず変われる！」と思うことが大切です。

ミスユニバースの美女たちを思い出してください。

彼女たちは「私は美しいですか」と誰かに聞くことはありません。

そもそも彼女たちは「自分がいちばん美しい」と思っています。

たとえ言葉に出して言わなくても、みな心の中でそう思っています。

だからこそ体全身から自信とエネルギーが満ちあふれ、美しさに変わっているのです。

あなたも同じことです。

もし「私は美しいですか」という質問に心当たりがあるなら、今日から禁句にしてください。

そして「私は美しい」と思うようにしてください。

そうすれば、あなたは美しい女性になれます。

• 「私は美しいですか」という質問をしない。
• 「私は美しいですか」と聞くくらいなら「私は美しい」と思い込む。

美しい女性には、定期的な運動習慣があります。

なぜ美しい女性は、美しい体型をキープできているのかというと、定期的な運動習慣のおかげです。

時間があるときにはフィットネスクラブに行き、プールで泳いだりランニングマシンで走ったりして、気持ちのいい汗をかいています。

定期的に筋トレもして、引き締まった体を維持しています。

美しい女性の中には、トレーナーをつけて頑張っている人も少なくありません。

運動習慣は、ストレス発散習慣でもあります。

運動習慣があるので、ストレスをためることもありません。

夜はぐっすり寝て、ますます美しくなる。

定期的な運動習慣があるおかげで、美しい体型とシルエットを維持できているのです。

もし雑誌やテレビで、モデルや女優の私生活を知る機会があれば、ぜひチェックしてみてください。

生活のどこかに、必ず定期的な運動習慣があるはずです。

美しい体型を維持できているのは、定期的な運動のおかげです。

すらっとした美しい女性は、運動をしていなさそうに見えますが、実際は逆です。

すらっとした美しい女性ほど、実は運動しています。

運動していなさそうに見えるだけで、私たちの見えないところで、きちんと運動しているのです。

定期的な運動習慣を心がけよう

あなたには、運動習慣がありますか。

「運動は疲れる。面倒くさい。筋肉痛が嫌」

たしかに大変なところもあります。

運動するにも時間がかかります。

翌日は筋肉痛で苦しいこともあるでしょう。

しかし、運動を否定するのは、美しさを否定すること。

美しい女性になりたいなら、やはり運動習慣は欠かせません。

激しい運動は必要なければ、ボディービルダーのような筋骨隆々の体になる必要もありません。

軽い運動・軽いトレーニングでいいのです。

水泳やランニングなどの有酸素運動は、心肺機能を高めます。

免疫力の強化につながり、ストレス耐性も高まります。

筋トレなどをすれば、筋肉が付き、引き締まった美しい体型につながります。

たっぷり運動すると、気持ちがいい。

ストレス解消ができると心も体も軽くなり、自然と笑顔も増えます。

筋肉痛がつらいのは最初だけです。

始めたばかりのころは筋肉痛で大変ですが、続けていくうちに体が出来上がり、筋肉痛になることも減ります。

初心者の場合、筋トレは週に1回で十分です。

ただし筋トレは連日で行わず、筋肉を休ませるため、3日以上は間隔をあけましょう。

筋トレは多くても、週に2回が上限です。

有酸素運動が大変なのも最初だけです。

酸素の吸収力が高まって、呼吸が楽になります。

心筋も強くなって、血液を送り出す力が強くなります。

しばらく走り続けていると、脳内でベータエンドルフィンが分泌され「ランナーズハイ」という陶酔状態になります。

苦しい感覚が消え、爽快な気分になります。

運動はストレス発散にもなるため、結果として美肌にもつながります。

夜もぐっすり寝られるようになり、生活リズムも整います。

筋肉を付けると太ると思うのは誤解です。

たしかに筋肉が増えた分だけ少し体重は増えますが、それをしのぐ美のメリットがあります。

筋肉がつくと、基礎代謝量も高まるため「太りにくく痩せやすい体質」に変わります。

筋肉は生きていく上の土台です。

美しい姿勢でいられるのも、背中や腰回りの筋肉があってこそです。

定期的に運動をして、基礎体力を付けておきましょう。

定期的な運動習慣があるからこそ、美しい体型をキープできるのです。

• 定期的な運動習慣を心がける。

あなたには、どんなコンプレックスがありますか。

• 癖毛がある。

• 鼻の穴が大きい。

• 眉が太い。

• 色黒の肌をしている。

• だみ声をしている。

誰でも1つや2つのコンプレックスがあることでしょう。

コンプレックスの種類も、人によってはさまざま。

もちろん努力で直せるコンプレックスなら、頑張って直してみるのも悪くありません。

たとえば、適度を超えた肥満体なら、ダイエットが必要でしょう。

BMIが25以上は、肥満に分類されます。

脂肪でおなかが出ている様子は、お世辞にも美しいとは言えません。

肥満体は、努力によって改善が可能です。

運動と食事制限を心がければ、年齢性別に関係なく、誰でも痩せることができます。

しかし、先天的なことであれば別です。

先天的なことは、どうしようもありません。

声、髪質、顔立ち、ほくろ、地肌、身長。

先天的なことを恨んだところでどうしようもありません。

コンプレックスを恨んだところで、ますます人生が惨めになるだけ。

いいことは1つもありません。

ひたすら苦しむだけになるのです。

生まれつきのコンプレックスは「個性」と考える

ここで考え方を変えてください。

生まれつきのコンプレックスは「個性」と考えましょう。

あなた特有の魅力であり、素晴らしい特徴です。

もちろん自分の嫌いなところなので、今すぐ個性と考えるのは難しいでしょうが、諦めずに粘り強く考えていきましょう。

「これは個性だ。素晴らしい魅力だ」

発想を変えることで、そう思えてきます。

「悪い」と感じるのは、自分がそう思い込んでいるにすぎません。

自分が劣等感を持っていても、周りの人は何とも思っていません。

自分が思っているほど、周りの人は無関心です。

コンプレックスを「個性」と思うようになれば、心がすっと軽くなります。

減点だったところが加点に変わってマイナスがプラスに変わるため、自分に自信が出てくるでしょう。

コンプレックスは「個性」と考え、嫌いになるのではなく、好きになりましょう。

弱みが強みに変わり、嫌いが好きに変わります。

そうすれば、コンプレックスが1つもない状態になる。

「個性」と考えれば、劣等感が消えます。

心が強くなり、自信に変わります。

考え方を変えることで、物事はいかようにも変わります。

コンプレックスと思うのは、自分がそう思い込んでいるにすぎません。

大きなコンプレックスは「大きな個性」と言い換えればいい。

あなたにはコンプレックスなんてありません。

そう思い込んでいるにすぎません。

実はすべて個性であり、魅力なのです。

• 自分のコンプレックスは「個性」と考える。

あなたにはどんなチャームポイントがありますか。

きっとよく褒められることがあるでしょう。

目を褒められることが多いなら、目がチャームポイントになっているでしょう。

えくぼを褒められることが多いなら、えくぼがチャームポイントになっているでしょう。

歯並びを褒められることが多いなら、歯がチャームポイントになっているでしょう。

チャームポイントにも種類があります。

人からよく褒められることがチャームポイントになっている人も多いのではないでしょうか。

しかし「チャームポイントは、人に決めてもらうもの」と思っているなら誤解です。

「チャームポイント」という響きのためでしょうか。

客観的であり、人に決めてもらうように思われがちですが、違います。

チャームポイントは、人に決めてもらうものではなく、自分で決めるものです。

自己判断でOK。

自分が「チャーミングだな」と思えば、それがチャームポイントです。

たとえ一度も人から褒められたことがないところでも、自分がチャームポイントと思えばいいのです。

もしチャームポイントがないなら、今から探しましょう。

チャームポイントをまだ見つけていないだけです。

どんな人にも、必ず1つはチャームポイントがあります。

さあ、鏡で自分の顔を見てください。

ぱっと見て「ここがチャーミングだな」と思うところがあれば、それがチャームポイントです。

涙ぼくろがあること。

つぶらな目をしていること。

耳の形がユニークなところ。

髪の毛がさらさらであること。

絶妙なところにほくろがあること。

あなた特有のチャームポイントが1つくらいあるはずです。

そのチャームポイントに集中しましょう。

そして愛していきましょう。

「私にはチャームポイントがある。これは私の魅力。私の武器だ！」

チャームポイントに集中すればするほど、自信がみなぎってくるでしょう。

先天的なことなら、一生消えない魅力があるといえます。

人から「あなたのチャームポイントは？」と聞かれたら、すぐ答えられるようにしておきましょう。

「私のチャームポイントは、目です。えくぼです。耳です！」

いつどこで誰に聞かれるかわかりません。

すぐ答えることができれば、そこから話題が広がります。

チャームポイントは、1つである必要はなく、いくつあってもOKです。

2つでも3つでもいいのです。

少しでもチャームポイントを見つけて、自分の自信につなげましょう。

たくさんあればあるほど、自己肯定感も高まります。

チャームポイントは、あなたの美をサポートする存在です。

チャームポイントが、あなたの美しさに変わるのです。

• 自分のチャームポイントは、人に決めてもらうのではなく、自分で決める。

美しい女性になるための大切なケア。

それは「無駄毛の処理」です。

腕や足は、人目に触れやすい部分です。

もちろんほとんど体毛が目立たないなら心配ありませんが、生まれつき体毛が濃い女性も多いでしょう。

スカートやキャミソールを着ていると、手足をさらすことになるため、見られる機会も多くなります。

顔立ちが美しかろうと、体型がスリムであろうと、体毛が目立っていると要注意。

体毛をそのままにするのは「自然体」とも言えますが「無関心」とも言えます。

無駄毛が目立つと、肌の色もくすんで見えます。

せっかく顔やスタイルが美しくても、体毛が目立つと美しさが損なわれます。

体毛が目立つと、野蛮な印象につながることも少なくありません。

顔の産毛も要注意です。

「顔の産毛なんて誰も気づかない」と思うかもしれませんが、油断はできません。

たしかに遠くから見れば目立ちませんが、近くで見ると目立つことがあります。

親友や恋人とは、顔を近づけて話すことも多いでしょう。

間近で顔を見られているときは、産毛も見られていると考えてください。

定期的な無駄毛処理を心がけよう

美しい女性を目指すなら、定期的な無駄毛処理を心がけましょう。

無駄毛の処理も、女性の身だしなみの1つ。

「そこまでする」「そこまではしない」で、美に差が生まれます。

少し手間暇はかかりますが、美しさには代えられません。

無駄毛がなくなれば、肌の色がワントーン明るく見えるようになります。

顔の産毛がなくなれば、肌とファンデーションとの密着度が上がって、メイクが崩れにくくなるメリットがあります。

無駄毛の処理を行うときのポイント

基本部分は、顔・足・腕・脇の4カ所です。

視線を集める部分は、ケアも重要です。

脇は普段見えませんが、腕を上げたとき脇毛が目立つと、周りの人を驚かせるでしょう。

無駄毛の処理を行うときは、次の5つのポイントを意識しましょう。

1. 体調が良いときに行う

2. 明るい場所で剃そる

3. 毛の流れに沿って剃る

4. 強い力を加えず、滑らせるように優しく剃る

5. 無駄毛の処理後は、しっかりアフターケアを行う

無駄毛の処理は肌に負担をかける行為なので、くれぐれもやりすぎには注意してください。

特にアフターケアは、化粧水・乳液・クリームなどを使って、十分すぎるほど行うことが大切です。

もともと肌が弱い人は慎重になっておきましょう。

腕や足の無駄毛処理は、1週間に1回が目安です。

顔の産毛処理は、2～3週間に1回で十分です。

日々の無駄毛処理が手間なら、脱毛サロンを検討してみるのもいいでしょう。

費用はかかりますが、日々の無駄毛処理の手間から解放されます。

• 女性の身だしなみの1つとして、無駄毛の処理を行う。

美しい女性になるなら、古着や中古の服には注意しましょう。

もちろん古着や中古の服が悪いわけではありません。

「古着が大好き」という女性もいるでしょう。

古着は、安く手に入ることが多い。

安いものなら、たくさん買えます。

誰かが一度使ったものに人のぬくもりを感じ、安心感を得る人もいるでしょう。

古着市やオークションで、古着や中古の服を買うのが趣味という女性もいるでしょう。

「オールドファッションが好き」という女性もいるでしょう。

古いものには、古いものなりの良さがあります。

古いものは、見た目はぼろぼろでも独特の雰囲気や味わいがあって、おしゃれの1つになります。

バリエーションも豊富にあって、いろいろなおしゃれが楽しめる。

ダメージTシャツ・ダメージジーンズが好きな女性も多いのではないでしょうか。

もちろん古着も中古の服もいいのですが、不衛生が目立つなら、注意したほうがいいでしょう。

古着や中古の服は、経年劣化のため、清潔感が不十分になることがあります。

よれている。

伸びている。

破れている。

汚れている。

ほつれている。

服の一部に問題があると「清潔感にあふれている」とは言いがたいでしょう。

特に黄ばみやにおいが目立つなら、レッドカードです。

いくらおしゃれでも、不衛生な様子が目立つと、美や清潔感を妨げるのです。

自分の好みも大切ですが、あくまで「清潔感」が必須条件です。

古着や中古とは思えないほど清潔感のあるものならいいですが、そうでないなら避けておくのが無難です。

美しい女性を目指すなら、自分の好みだけでなく、相手が受ける印象を考えることも大切です。

自分は「良い」と思っていても、相手はそう思わない可能性があります。

相手からどう見えるかを意識しましょう。

美しい女性を目指すなら、清潔感のあるファッションが欠かせません。

古着も中古の服も大いに結構ですが、最低でも清潔感のある服を選ぶほうが安心です。

• 不衛生が目立つ古着や中古の服は、無難に避けておく。

美容に必要なもの。

それは「お金」と「労力」です。

美容にどれだけお金と労力をかけるかは、美しい女性を決める大切なポイントです。

美しい女性には、美にお金と労力を惜しみません。

むしろたっぷりお金と労力をかけています。

「美しくなるために必要なこと」と考え、一生懸命になっています。

美しい女性は、美容にかかるお金と労力を「投資」と考えています。

「この1円が美につながる」「この1回が美につながる」と思っています。

一生懸命になっているから、その努力の成果が実り、美しくなった自分に出会えます。

あなたは美容にお金と労力をどのくらいかけているでしょうか。

たしかに美の追究は、お金と労力がかかることの連続です。

服や化粧品を買いに行くのは、お金や労力がかかります。

美容院で髪を整えてもらうにも、お金と労力がかかります。

フィットネスクラブやエステティックサロンを利用するにも、お金と労力がかかります。

「もったいないから節約しよう」

「面倒だからサボってしまおう」

そう思うこともあるのではないでしょうか。

しかし、ここが運命の分かれ道です。

あまりケチケチしているのも問題です。

お金をケチったり、美容をサボったりすると、美しくなるものもなれません。

美しくなるためには、お金と労力は必要になるもの。

美しくなるためには、最低限のお金と労力が必要です。

メイクにも髪のセットにもフィットネスクラブで運動をするにも、お金と労力がかかります。

美容に時間とお金をかけていきましょう。

どれだけお金と労力をかけるかによって、美しさが決まります。

美しさとはいえ「努力のたまもの」です。

本気で美しくなりたいなら、自分の美意識が試されている瞬間と思うこと。

お金と労力をかけるから、それに見合った美しさを手に入れられます。

時間やお金は「投資」と考えてみる

「美容にお金をかけるのがもったいない」

「美容が面倒くさい」

そう思ったときは、考え方を変えましょう。

美容にかかる時間やお金は「投資」と考えてみてください。

投資と考えれば、抵抗感も小さくなります。

「自分を美しくなるための投資」と思えば、意義が感じられるでしょう。

美しくなれると、鏡を見たとき、うきうきした気分になれます。

自然と笑顔が増え、きらきらした雰囲気が漂います。

お金と労力のかけ過ぎには注意する

もちろんお金や労力をかけるとはいえ、無制限は良くありません。

無制限にお金を使うのは浪費につながります。

また労を惜しまないとはいえ、睡眠不足になるほど頑張るのは本末転倒です。

睡眠を削ってしまうと、美容に悪影響です。

お金も労力も、かけようと思えば、切りがありません。

お金と労力をかけるときは、あくまで生活に支障が出ない範囲が鉄則です。

• 美容に関して、お金と労力を惜しまない。

美しい女性になるための最高の方法は何でしょうか。

それは「美容を楽しむこと」です。

美容を頑張っていませんか。

もちろん美容を頑張るのは悪いことではありません。

「美容を頑張って何が悪い」と思う人もいるでしょう。

メイクを頑張る、ヘアセットを頑張る、無駄毛の処理を頑張る。

たしかに美しくなるためには努力が欠かせません。

しかし「美容を頑張る」という考え方には要注意です。

美容を頑張るのは、どこか苦しく感じられます。

いやいやしているかのようです。

美容が「仕事」のようになっていませんか。

メイクやファッションをいやいやしていませんか。

仕事や作業と思って美容を頑張っていては、効果が半減します。

ストレスが増え、しんどくなります。

モチベーションも下がって、やる気が低下します。

美容を頑張っていると「苦しい修行に耐えている」「ストレスを我慢している」といった感覚が生まれます。

嫌な気持ちで美容をしていては、きれいになれません。

美容を頑張るという気持ちになっていると、それがストレスになります。

嫌な気持ちで頑張っていると、ストレスが生まれ、肌荒れや吹き出物の原因になります。

では、どう考えるべきでしょうか。

美容を頑張るのではありません。

美容を楽しむのです。

メイクもヘアセットもファッションも、楽しみましょう。

読書も運動習慣も無駄毛の処理も、すべて楽しむこと。

美容雑誌を読むときは、わくわくしましょう。

わくわくしながら読んだほうが、雑誌の内容がしっかり頭の中に入ってきます。

美しい女性は、美容を楽しんでいます。

メイクするときは「どんどん美しくなる」と思っています。

服を買うときは、美しくなった自分をイメージしながら選んでいます。

ヘアセットをするときも、わくわくした気持ちで楽しんでいます。

本を読むときも、運動をするときも、無駄毛を処理するときも、にこにこ楽しみながら取り組んでいます。

エステサロンで、処置をしているときも、美しい自分を想像しながら、やってもらっています。

美しい自分を想像するのは快感です。

美容を楽しんでいると、面倒くさいこともシンプルに思えます。

美容は、一生続けるものです。

一生続けるためには、楽しむ気持ちがなくてはいけません。

メイクもヘアセットもファッションも、すべて楽しみましょう。

結局のところ、美容を楽しむのがいちばんです。

美容を楽しむ気持ちこそ、最高の美容法です。

• 美容は、頑張るのではなく、楽しむようにする。

美しい女性は、美しいものに触れる習慣があります。

たとえば、美術鑑賞です。

機会があれば美術館に行き、素晴らしい一流作品を堪能して、文化芸術の時間を過ごします。

素晴らしい作品を見ることで、芸術的感性を磨いて、心を美しくしていきます。

音楽コンサートにも出かけます。

たっぷり生の演奏を楽しんで、心から感動して、時には涙します。

舞台やミュージカルにも興味津々です。

舞台やミュージカルほど、臨場感や躍動感のあるものはありません。

美しい女性は、美しいものに触れる習慣があるから、心から美しい心を持つことができるのです。

あなたには「美しいものに触れる習慣」がありますか。

美しい女性を目指しているなら、美しいものに触れる習慣をつくりましょう。

美しいものに触れるからこそ、心が美しくなります。

文化芸術は、心の成長を促してくれるもの。

知識が得られるわけではありませんが、内面が磨かれます。

美しいものに触れるだけで、心が成長して、感性が豊かになり、内面が磨かれていきます。

知性と教養が高まって、気品が備わってきます。

また、美しいものや芸術的なものに触れると、想像力・発想力が豊かになり、クリエイティブな感性が養われます。

外見上は変わらなくても、内面が向上していくのです。

では、どのような芸術鑑賞を楽しめばいいのか。

代表的な芸術鑑賞は、5つあります。

「美術鑑賞」「音楽鑑賞」「映画鑑賞」「舞台鑑賞」「自然観賞」です。

（芸術鑑賞1）

美術鑑賞

美術鑑賞の時間をつくりましょう。

気になる個展や展覧会があれば、ぜひ見に行ってみましょう。

本を通して美術を楽しむのもいいですが、やはり直接美術館に行き、生で作品を見るほうが刺激的です。

美術館は、美しいものが集結している場所。

美しい一流作品と出会うことで、心にびびっと衝撃が走り、深い感動を覚えるでしょう。

本物の芸術に触れることで「本物とは何か」ということが直感的に理解できるようになります。

クリエイティブな感性が磨かれ、想像力や発想力を鍛えられていきます。

（芸術鑑賞2）

音楽鑑賞

素晴らしい音楽を聴くことも、れっきとした芸術鑑賞の1つです。

音楽は、人類普遍の言語です。

音楽には不思議な力が秘められています。

あなたも、音楽から元気や勇気をもらったことがあるでしょう。

最近の音楽もいいですが、できれば古い音楽のほうがおすすめです。

ベストは「クラシックミュージック」です。

100年以上の歴史があるクラシックミュージックには「奥深い歴史」「豊かな情緒」「アートのような美しさ」があります。

本当に素晴らしい音楽は、人類普遍のテーマが含まれているため、心が震えて鳥肌が立ちます。

そして、感性を磨くことにつながるのです。

（芸術鑑賞3）

映画鑑賞

巨額の費用と大勢のスタッフによって制作された映画も、芸術作品の1つと言っていいでしょう。

なかでも高評価や超大作の映画は一見の価値があります。

映画は、普段の生活ではできないことを、疑似体験できる手段です。

映画の世界に入り込むことで、その場にいるような体験が得られます。

直接経験するわけではありませんが、経験を補うものとして役立ちます。

素晴らしい世界観を知ることができ、見識が広がっていくでしょう。

本当に素晴らしい映画には、人生観を変える力があります。

心が震えるほど感動でき、価値観や考え方が変わります。

ある1本の映画が、あなたの人生を変えることがあっても不思議ではありません。

（芸術鑑賞4）

舞台観賞

興味のある舞台やミュージカルを見に行ってみましょう。

人が生々しく演じる舞台は、編集されたテレビ番組とは違い、ライブ感があります。

たっぷり感情移入することで、心から興奮と感動を味わえるでしょう。

舞台と一体になることで、役者たちが訴えかけるメッセージを感じることができます。

短い時間でも、忘れられないほど濃い時間を過ごせるはずです。

（芸術鑑賞5）

自然観賞

自然観賞も大切です。

たまには遠出をして、大自然に触れてみましょう。

美しい景色を見るのは、最高に贅沢ぜいたくな瞬間。

絶景を眺めるだけでも価値があります。

抱えていたストレスも一瞬で忘れ、心がすっきりするでしょう。

美しい花畑を見るだけでも、あなたの心に美しい心が芽生えるはずです。

大自然に触れることは、地球の営みを知ることであり、意義深いものがあります。

美しいものに触れる機会は、待つものではなく、積極的につくるもの

上記の5つは、あくまで代表的な芸術鑑賞であり、一般には数多くあります。

美しいものに触れる機会は、何でも楽しみたい。

心に響くものなら何でもかまいません。

定期的に美しいものに触れる機会をつくっていきましょう。

美しいものに触れる機会は、待つのではなく、積極的につくることが大切です。

えり好みせず「美しいものなら何でも触れる」という姿勢が大切です。

本当に素晴らしいものなら、高いお金を出してでも、鑑賞する価値があります。

美しいものに触れる機会が、あなたを美しくしていくのです。

• 美しいものに触れる機会をつくる。

美しくなる努力は、年齢を重ねるごとに衰えがちです。

ヘアケア、スキンケア、ボディーケア。

メイク、ネイル、ファッション。

食事習慣、運動習慣、読書習慣。

就職・結婚・出産、子育てなど、人生のステージが進むにつれて、やることが増えます。

そうしていくうちに、だんだん美の興味関心が薄れてきて、手抜きをしがちになる。

若いころは美容に熱心でも、年齢を重ねていくにつれて「まあいいか。別に困ることはない」と手抜きをすることが多くなる。

結婚すれば「もう美容を頑張らなくてもいいよね」と逃げ腰になる。

メイクもファッションもスキンケアも「大ざっぱでいいよね」と大胆になる。

出産すると、子育てに忙しくなり、美しくいることを忘れがちになる。

忙しい日々に追われ、自分磨きの時間が取りにくくなることもあるでしょう。

いつの間にか美意識が低下している。

気づくと、すっかり美容もサボっていて、やつれている自分がいるのです。

年齢を重ねていくにつれて、美容がおろそかになっている女性も多いのではないでしょうか。

しかし、ここが運命の分かれ道です。

いつまでも美しくなる努力を怠らないことです。

美しくなる努力の差は、年齢を重ねてから現れます。

たとえば、美しくなる努力を続けた40代とサボった40代では、見た目に大きな違いがあります。

やはり美しくなる努力を続けてきた40代のほうが、美しいのは間違いありません。

肌が若々しく、心は元気で、表情も豊かです。

健康が保たれ、生き生きした生き方をしています。

美しい女性は、年齢を重ねても、美しくなる努力を続けています。

美意識が高く、毎日欠かさず美容に取り組んでいます。

紫外線を避け、入念な保湿を行っています。

「もう年だから」という弱音は吐きません。

お金と労力をかけ、常にポジティブ思考で取り組んでいます。

だから、年齢を重ねても美しいままでいられます。

年齢を重ねてから、美意識が低下していないでしょうか。

美しくなる努力がサボりがちになっていないか、自分を振り返ってみてください。

美容も運動習慣も、若いときだけ頑張ればいいものではありません。

美容も運動習慣も、一生涯の習慣です。

日頃から美容と運動習慣を続けている女性のほうが、元気で若々しくて魅力的です。

就職後も結婚後も出産後も、美を磨いていきたい。

独身者でも既婚者でも、メイクやファッションに励みたい。

たとえおばあさんになっても、やはり美しくなる努力は大切です。

老化には逆らえなくても、遅らせることなら可能です。

年齢を重ねることは逆らえませんが、美しさを保つ努力なら自分しだいです。

表情筋は、何歳になっても鍛えることができます。

筋トレをすれば筋力の低下を防げるように、毎日にっこりしていれば表情筋の衰えを防げます。

「もう年だから」というのは、言い訳です。

中年になろうと高齢になろうと、美しくなる努力はできるはずです。

20代のように見える30代、30代に見える40代、40代に見える50代も不可能ではありません。

美しくいることを、一生の目標として掲げることです。

いつまでも美しくありたいのは、すべての女性の願い。

忙しい日々で時間がないときもありますが、なんとか時間を捻出ねんしゅつして、美しくなる努力を続けていきましょう。

美しくなる努力をサボらず続けていれば、美しい30代・40代・50代を迎えられます。

そしていつまでも美しい状態を保てるのです。

• 年齢を重ねても、美しくなる努力をきちんと継続する。