まとめ
（自分を優しくいたわる30の言葉）
- 無理をしなかった自分を褒める。
- 「ベストを尽くした」という素晴らしい結果が出ていることに気づく。
- 自分のことだけは好きになる。
- 自分の目にペケマークが出ないように注意する。
- 手抜きをしたと思われたくない気持ちを捨てて、効率化を図る。
- 趣味でやっていることは、中途半端でもいいと考える。
- だらだらしている自分を責めない。
- 「会話を盛り上げなくてはいけない」という考えはやめる。 「普通に会話ができれば十分」と考える。
- 「人を傷つける嘘」「自分を守るための嘘」は、つかない。 「人を傷つける嘘」「自分を守るための嘘」は、どんどんつく。
- ストレスを感じる人がいれば、無理に付き合うのはやめて、距離を置く。
- どうしても合わない人とは、関係を絶つ。
- 自分に、拍手をする。
- 疲れがたまってパフォーマンスが落ちてきたら、早めに休憩を入れる。
- 嫌なことがあったら、楽しいことをして、嫌な記憶を楽しい記憶で上書きする。
- 気分が落ち込んだら、掃除をする。
- 「柔軟心」を意識して生きる。
- 体調不良で早退するときは、気兼ねなく早退する。
- 午後の仕事のためにも、できるだけ昼寝をしておく。
- 「風邪を引き始めたな」と思ったら、スケジュールを変更してでも、すぐ休みましょう。
- ギブアップは、限界になってからではなく、限界の手前でする。
- 筋肉痛は頑張った証拠と考え、ポジティブに受け止める。
- たまにはサボる。
- 名前を間違えられたときは、できるだけその場ですぐ訂正する。
- 「これ以上はやらない」というラインを決めておく。
- 合格ラインをクリアしているなら「もうこの辺でいいんじゃない」と自分に声をかけて、区切りをつける。
- 「真面目すぎるよ」と言われたら、遊びの予定を入れる。
- 逃げることを悪いことだと決めつけない。 どうしても嫌でたまらないときは、とにかく逃げまくる。
- 落ち込んだときに読む本を決めておく。
- 遠回しに注意されたことを、褒められたと勘違いしないようにする。
- 相手が話に飽きていると気づいたら、早めに切り上げる。
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