まとめ
（楽に生きる30の方法）

• 余計なストレスを減らして、生活に余裕を作る。
• 見栄を張るのをやめる。
• 意識をして、肩の力を抜く。
• できるだけタイムプレッシャーを減らす。
• 不安や心配を感じたときは「何とかなる」という言葉で、明るい気持ちを取り戻す。 明るい気持ちで終わりにするのではなく、実際に行動に移す。
• マイペースを大切にする。
• 積極的に癒しの時間を作り、自分らしさを取り戻す。
• 傷つくことを言われても、真剣に受け止めず、さらりと受け流す。
• 未熟な部分は、恥じるのではなく、誇らしくなる。
• 厳しいことを言ってくれる人を、1人は作っておく。
• 休日は、二度寝を楽しむ。
• ホームランより、ヒットを狙う。
• なぜか落ち着くことを、大切にする。
• 「苦労してもいい」と思って人生を生きる。
• 失敗しても「成功」と呼んでみる。
• 競争の世界から抜け出し、自分の世界に集中する。
• 頭が混乱しているときは、内容を紙に書き出す。
• 前向きな言葉で、人を癒したり励ましたりする。
• 薬を飲むときは「効くのかな」と疑うより「効きそうだ」と信じる。
• 誰かに幸せにしてもらおうと考えず、自分の幸せは自分でつかみ取りに行く。
• 自分に降りかかる変化を、素直に受け入れる。
• 普段から「許す習慣」を心がけ、どんどん気持ちを楽にさせていく。
• 腹が立って八つ当たりをしたくなったときこそ、冷静な対応を心がける。
• 自分のことは、自分で決めるようにする。
• 心を落ち着かせるときは、普通に深呼吸をするより、胸に手を当てて深呼吸をする。
• 生理的に受け付けないことなら、無理に頑張らないようにする。
• 限界を感じたら、無理をせず、素直に諦める。
• 幸せになれる権利を、自分から捨てず、きちんと生かす。
• 楽な道を進むことになったら、わざと課題を作って、適度にストレスを増やす。
• 嫌なことがあっても、ずるずる引きずらず、明日になったら忘れる。

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