まとめ
（怠け癖を直す30の方法）

• 怠け癖は、精神論ではなく、方法論で改善していく。
• 希望を持って、少しずつ怠け癖を直していく。
• 行動することのメリットを書き出してみる。
• 目標を立てる。
• 「失敗したくない」から「失敗してもいい」という考え方に変える。
• 計画を立てても、慎重になりすぎないこと。 計画を立てた後の行動を大切にする。
• 毎日きちんと朝食を取る。
• 早寝早起きを心がけ、きちんと朝日を浴びる。
• 後回しにする癖をやめる。
• 簡単なことから少しずつ始める。
• シンプルに考える習慣をつける。
• 怠けている人とは距離を置き、できるだけ頑張っている人と一緒にいる。
• 「仕事リストを作る」と「記録をつける」の2つで、ゲーム要素を加える。
• 怠けたときの悪影響を考えて、自己管理を促す。
• 頑張ったご褒美を用意して、怠け心に打ち勝つ。
• 「面倒くさい」という言葉を禁句にする。
• 無駄な仕事は、今すぐやめる。
• 誘惑を排除する。
• やる気の出る音楽を聴く。
• 無気力であっても行動する習慣をつけておく。
• モードを切り替えるために、着替える。
• 自宅から離れてみる。
• 怠けそうになったら、自分に鼓舞する言葉を言い聞かせ、気を引き締める。
• 疲れやストレスをためないよう、十分な睡眠とストレス解消を心がける。
• 失敗のイメージはしない。 成功をイメージして、やる気を出す。
• 仕事の社会的意義を確認して、責任感と使命感を持つようにする。
• 好きなアイドルや芸能人の写真を目立つところに貼って、見られている意識を作る。
• 大きな結果だけこだわらず、小さな結果にもこだわる。
• 一緒に頑張る仲間を作る。
• うっかり惰性に流されても、不必要に自分を責めない。

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