まとめ
（怠け癖を直す30の方法）
- 怠け癖は、精神論ではなく、方法論で改善していく。
- 希望を持って、少しずつ怠け癖を直していく。
- 行動することのメリットを書き出してみる。
- 目標を立てる。
- 「失敗したくない」から「失敗してもいい」という考え方に変える。
- 計画を立てても、慎重になりすぎないこと。 計画を立てた後の行動を大切にする。
- 毎日きちんと朝食を取る。
- 早寝早起きを心がけ、きちんと朝日を浴びる。
- 後回しにする癖をやめる。
- 簡単なことから少しずつ始める。
- シンプルに考える習慣をつける。
- 怠けている人とは距離を置き、できるだけ頑張っている人と一緒にいる。
- 「仕事リストを作る」と「記録をつける」の2つで、ゲーム要素を加える。
- 怠けたときの悪影響を考えて、自己管理を促す。
- 頑張ったご褒美を用意して、怠け心に打ち勝つ。
- 「面倒くさい」という言葉を禁句にする。
- 無駄な仕事は、今すぐやめる。
- 誘惑を排除する。
- やる気の出る音楽を聴く。
- 無気力であっても行動する習慣をつけておく。
- モードを切り替えるために、着替える。
- 自宅から離れてみる。
- 怠けそうになったら、自分に鼓舞する言葉を言い聞かせ、気を引き締める。
- 疲れやストレスをためないよう、十分な睡眠とストレス解消を心がける。
- 失敗のイメージはしない。 成功をイメージして、やる気を出す。
- 仕事の社会的意義を確認して、責任感と使命感を持つようにする。
- 好きなアイドルや芸能人の写真を目立つところに貼って、見られている意識を作る。
- 大きな結果だけこだわらず、小さな結果にもこだわる。
- 一緒に頑張る仲間を作る。
- うっかり惰性に流されても、不必要に自分を責めない。
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