まとめ
（内気な性格を改善する30の方法）

• 「失敗したくない」ではなく「失敗してもいい」と考える。
• 「内気を改善したい」より「明るく積極的になりたい」と考える。
• 好きなことに取り組む。
• 明るい雰囲気の持ち物を持つ。
• 意識的に笑顔を増やす。
• 楽しいと思える趣味を持ち、とことん熱中する。
• 内気が改善され、新しく生まれ変わった自分をイメージする。 イメージしにくいときは、明るく活発なモデルの写真を活用する。
• 意識を内側から外側に向ける。
• ぼそぼそした話し方はやめて、はきはきした話し方を心がける。
• 会話では、何でもいいので質問する癖をつける。
• ネガティブな言葉は避け、ポジティブな言葉を使うようにする。
• 自信家や人気者の振る舞いをじっくり観察して、真似をしてみる。
• 自分を大切にしても、しすぎない。
• 内気な性格で苦しいときは、開き直ってしまう。
• 「これなら誰にも負けない」と呼べるくらいの得意分野を作る。
• 「嫌われたくない」ではなく「嫌われてもいい」と考える。
• 「人は人。自分は自分」と考えて、人と比較する癖をやめる。
• あえて大変なことを選ぶ。
• 困難に直面したら、逃げるのではなく、立ち向かう。
• 大きな目標は分けて、達成感と成功体験を味わう機会を増やす。
• 不安や心配があったとしても、常に堂々とする。
• 過去の失敗は、潔く忘れてしまう。 忘れられないなら「思い出」として、心の奥にしまう。
• 完璧主義に心当たりがあるなら、完璧主義を治していく。
• 運動を習慣にする。
• 内気な性格を悪い性格と決めつけない。 内気な性格は、生かし方を考える。
• 見栄に関係したプライドは、今すぐ捨ててしまう。
• 「私は内気な性格だけど、やるときはやる」と自分に言い聞かせ、自分の殻を破る。
• 内気な性格を無視するテクニックを身につける。
• 人に喜ばれる仕事をして、仕事をすることの素晴らしさに気づき、内気な性格を改善していく。
• 自分で解決するのが難しい場合、心の専門家を受診する。

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