執筆者:水口貴博

まとめ
(内気な性格を改善する30の方法)

  • 「失敗したくない」ではなく「失敗してもいい」と考える。
  • 「内気を改善したい」より「明るく積極的になりたい」と考える。
  • 好きなことに取り組む。
  • 明るい雰囲気の持ち物を持つ。
  • 意識的に笑顔を増やす。
  • 楽しいと思える趣味を持ち、とことん熱中する。
  • 内気が改善され、新しく生まれ変わった自分をイメージする。 イメージしにくいときは、明るく活発なモデルの写真を活用する。
  • 意識を内側から外側に向ける。
  • ぼそぼそした話し方はやめて、はきはきした話し方を心がける。
  • 会話では、何でもいいので質問する癖をつける。
  • ネガティブな言葉は避け、ポジティブな言葉を使うようにする。
  • 自信家や人気者の振る舞いをじっくり観察して、真似をしてみる。
  • 自分を大切にしても、しすぎない。
  • 内気な性格で苦しいときは、開き直ってしまう。
  • 「これなら誰にも負けない」と呼べるくらいの得意分野を作る。
  • 「嫌われたくない」ではなく「嫌われてもいい」と考える。
  • 「人は人。自分は自分」と考えて、人と比較する癖をやめる。
  • あえて大変なことを選ぶ。
  • 困難に直面したら、逃げるのではなく、立ち向かう。
  • 大きな目標は分けて、達成感と成功体験を味わう機会を増やす。
  • 不安や心配があったとしても、常に堂々とする。
  • 過去の失敗は、潔く忘れてしまう。 忘れられないなら「思い出」として、心の奥にしまう。
  • 完璧主義に心当たりがあるなら、完璧主義を治していく。
  • 運動を習慣にする。
  • 内気な性格を悪い性格と決めつけない。 内気な性格は、生かし方を考える。
  • 見栄に関係したプライドは、今すぐ捨ててしまう。
  • 「私は内気な性格だけど、やるときはやる」と自分に言い聞かせ、自分の殻を破る。
  • 内気な性格を無視するテクニックを身につける。
  • 人に喜ばれる仕事をして、仕事をすることの素晴らしさに気づき、内気な性格を改善していく。
  • 自分で解決するのが難しい場合、心の専門家を受診する。

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