時間を作ろうとするとき、睡眠時間を削ることから始める人がいます。

これがいけないのです。

まさに元凶の始まりです。

睡眠時間を削るのは、最後の手段です。

他の手段をすべて試して、ほかに方法がなくなって「いよいよ」というときになって、ようやく手を付けるものです。

にもかかわらず、多くの人は、時間を作るための「最初の手段」として安易に睡眠時間を削っているのです。

睡眠時間を削ると、まもなく悪循環が始まります。

睡眠不足でまともに頭が回らなくなり、日中のパフォーマンスが著しく低下します。

思考力が落ちて良いアイデアも出ない……。

集中力できないので仕事は遅くなる……。

仕事の精度も下がってミスも増える……。

ミスが増えると、そのフォローのタスクが増え、タイムロスが生まれます。

ますます時間が足りなくなり、再び「睡眠時間を削る」という手段に走り、事態がエスカレートするという悪循環です。

常時睡眠不足となります。

表情も悪くなり、新陳代謝も低下して、美容にもよくありません。

いつも目の下のくまが取れなくなるのです。

睡眠欲は人の3大欲の1つであり、生きていくうえで欠かせません。

人は、一切眠らない状態が続くと、最終的に生命を維持できなくなることがわかっています。

だから現在、時間無制限の不眠耐久レースは行われていません。

昔行われていた時期はありましたが、健康に対する影響が大きすぎることが判明し、行われなくなりました。

あるとしたら、24時間や48時間など、制限時間付きの不眠耐久レースです。

睡眠時間を削ることは、命を削ることと等しい行為なのです。

睡眠時間を削らなくても、時間を作る手段はたくさんあります。

• 業務効率化ツールを活用する

• 余計な仕事をやめる

• 無駄な会議をやめる

• 新しい仕事の依頼を断る

• 納期を延ばしてもらう

• 飲み会や遊びの誘いを断る

• 人に手伝ってもらう

• 移動時間や隙間時間を活用する

• 思考力や集中力が必要な仕事は、午前中に行う

• 早めに出社して、邪魔が入らない時間帯に仕事をする

気づかないうちに余計なことをたくさんしているので、それらを削っていけば、自然と時間はできます。

「周りに迷惑がかかる」「先方に迷惑がかかる」という考えにとらわれすぎないことです。

睡眠時間を削るのは最後の手段です。

健康と生命に関わる手段ですから、安易に手を出してはいけません。

大事な睡眠時間だけは、死守することが必要なのです。

• 睡眠を削って時間を捻出ねんしゅつさせるのは、最後の手段とする。