まとめ
（小さな幸せに気づく30のヒント）

• 「この世に生まれてきた」という人生最大の奇跡に気づく。
• さまざまな場面で「2割の余裕」を大切にする。
• 「迷ったら両方」という考え方でいく。
• いいことがないなら、いいことをつくる。
• 別の人から、別のタイミングで返ってくる親切に気づく。
• 雲のない日は、夜空に対しても「天気がいい」と言ってみる。
• 実はもう好きなことをしている自分に気づき、無理のない範囲で頻度を増やしてみる。
• 苦手なものを頂いたら「これも1つのチャレンジ」と思って、ちょっと食べてみる。
• 「人生が終わった」と言いそうになったら「これで人生は終わらない」と言い直す。
• 会話のとき、ポジティブに話す。 悪いところがあっても、最初から前面に出さない。
• 配膳ロボットにも「ありがとう」と伝える。
• 「今を楽しみ、今日を生きよう」を、毎日実践する。
• ばかにされても真に受けない。 「同じ経験がないんだね」と考え、さらりと流す。
• まだ一度もやっていないのに「やりがいがない」なんて言わない。
• 心の目隠しを外して、本当に危険があるのか確かめる。
• バスツアーにとらわれず、公共交通機関を使って行けないか検討する。
• 「チャンスを逃したことに気づけただけ良かった。次のチャンスをつかめばいい」と考える。
• 普段降りない駅やバス停で降りて、ぶらぶら散策してみる。
• 自撮りを加工するときは「ほどほど」にしておく。
• なかなか行動に移せないときは「ぐずぐずするな。早くやれ」と自分を一喝する。
• 調子が良いときは「今がチャンス！」の気持ちで、進められるだけ進めておく。
• 言葉はなくても、応援されていることに気づく。
• 描く表現だけでなく、描かない表現も大切にする。
• 湯船に浸かるバスタイムは、贅沢なハッピータイムとして楽しむ。
• 交番の前にある「昨日の交通事故」を見て、安全運転への意識を高める。
• フルーツが食べ頃になったら、もたもたしないで、今日中に食べ始める。
• 食べたことがあると思い込んでいるものを見つけて、食べてみる。
• 「仕事が趣味」と言えるくらい、仕事を楽しむ。
• 就寝前には「今日いちばん嬉しかったこと」を思い出す。
• たっぷり睡眠を取って、最高の朝を迎える。

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