気分が落ち込んだときの30の言葉
- 「落ち込んでいる」と思うから、余計に落ち込む。
「落ち込んでいる」と思うから、余計に落ち込む。
「落ち込んでいる」と思うのがよくありません。
「落ち込んでいる」と思うたびに「自分は今、落ち込んでいる」と考えてしまい、虚無感が強くなります。
いわば、暗示です。
本気で「ささいなこと」と思えば、心の苦しみは、今すぐ軽くなる。
悩みを軽くする方法があります。
しかも即効性があり、今すぐ効果のある方法です。
「今、悩んでいるのはささいなこと」と思うのです。
うまくいかないから下を向くのではない。
下を向くからうまくいかない。
落ち込んで、下を向いていませんか。
たしかに元気がないときは、下を向いてしまいがちです。
力がなくて、体がだるくなれば、下を向く気持ちもわかります。
温かい缶ジュースは、落ち込んだあなたの味方。
落ち込んでいるときは、心も体も冷たくなっています。
そんなときに活用したいのは、温かい缶ジュースです。
落ち込んだときには、温かい缶ジュースを買いに行きましょう。
友達がいなくなったのではない。
本当の友達が残ったのだ。
あなたには友達が何人いますか。
人生では調子のいいときがあります。
あなたの調子がいいときは、きっと大勢の人に囲まれるでしょう。
あなたを邪魔しているのではない。
鍛えてくれているのだ。
あなたの進む道には、多くの邪魔が登場します。
邪魔と喧嘩しても、お互いが傷つくだけです。
邪魔を恨んでも、自分が苦しむだけです。
あなたの失敗は、いわば犠牲バント。
アウトでも、前進があれば、価値はある。
野球には「犠牲バント」と呼ばれる、面白い打ち方があります。
打者が、自分はアウトになる代わりに、走者を先の塁に進めるためのバントです。
確実にアウトが1つ増えるため「もったいない」と思います。
よく落ち込む人は、思考力の成長スピードも速くなる。
人間は、感情的な生き物です。
落ち込めることにも、感謝しなければいけません。
地球上では、感情を持たない生き物がほとんどです。
落ち込んだときは、肉を食べよう。
落ち込んだときは、肉を食べましょう。
落ち込みと肉は関係ないように思えますが、深いところでつながっています。
肉は、人の気持ちに作用することが医学的に確認されています。
スピードを上げると、考え方がポジティブになる。
考え方をポジティブにしたければ、スピードを上げましょう。
行動のスピードを上げると、それだけでテンションが上がります。
朝に目が覚めたら、ゆっくりではなく、さっと起きる。
ジョギングをしながら落ち込む人はいない。
落ち込みからすぐ回復できる方法があります。
ジョギングです。
ジョギングをしながら落ち込む人はいません。
気分転換は、適度が重要。
はまると、今度は抜け出せなくなる。
落ち込んだときは、気分転換をしましょう。
興味のある本を読む。
気になる映画を見る。
ろうそくの火を見つめるだけで、気持ちが落ち着く。
「気持ちが落ち着かない」
そんなときは、ろうそくを1本取り出しましょう。
ろうそくに火をつけて、じっと見つめるのです。
両足を閉じるだけで、謙虚になれる。
座っているとき、足を広げていませんか。
足を広げたほうが、ゆったりして楽かもしれませんが要注意。
それは、横柄になる習慣です。
幸せを感じるから、感謝するのではない。
感謝をするから、幸せを感じる。
なぜ、幸せを感じないのか。
その理由は、感謝が足りないせいかもしれません。
自分の利益や欲ばかりを考えていれば、幸せになりそうに思えますが、逆です。
感覚があるうちは、まだ大丈夫。
本当に怖いのは、急に感覚がなくなったとき。
感覚があるうちは、まだ大丈夫です。
痛い・つらい・悲しい・苦しい。
正常な感覚があり、まだ感覚が残っています。
いらいらしたときは、蒸しタオルを顔の上に置くだけでいい。
エステや美容院では、サービス中、蒸しタオルを顔の上にのせてくれることがあります。
このときの快感は、言葉では言い表せません。
ふわっと体が宙に浮くような心地よさがあり、心から癒されます。
トムソンガゼルのような生き方をしよう。
ジグザグに走るから、敵から逃げ切れる。
サバンナの陰の主役と呼ばれる草食動物。
それが、トムソンガゼルです。
トムソンガゼルには面白い特徴があります。
愚痴を言い始めると、伸びていた成長が止まる。
愚痴をやめると、止まっていた成長が伸び始める。
愚痴を言い始めると、伸びていた成長が止まります。
愚痴を言った瞬間、誰かに責任をなすりつけることになります。
「自分は悪くない」と思うようになり、現実から逃げ、反省しなくなる。
ダメなところを探すから、落ち込む。
いいところを探すと、元気が出る。
自分のダメなところを探すと、落ち込みます。
学校教育の名残でしょうか。
ダメなところを探し、何とかしなければいけないと思いがちです。
落ち込みは、人生のスパイス。
落ち込みがあるから、当たり前の幸せがいっそう引き立つ。
カレーは、スパイスがあると、いっそう楽しめます。
スパイスがなくてもカレーは楽しめますが、あったほうが、さらに楽しめます。
少量でも、その役割は重要です。
落ち込みとは、台風のようなもの。
確実にある、不定期なイベント。
夏場に苦しめられる天気と言えば、台風です。
台風とは、最大風速が毎秒17.2メートル以上に発達した熱帯低気圧のことを指します。
台風は、いつ発生するかわかりませんが、確実にあるのはたしかです。
目の前にある壁は、実は単なるドアだった。
行き止まりと思っている壁。
もうこれ以上、先に進めません。
叩いても押しても引いても、動く様子はありません。
よく落ち込む人が、一番成長する。
人間は、どんなときに反省するのでしょうか。
楽しんでいるときや喜んでいるときには、意外と反省はしません。
何も悪いことが起こっていないので、反省する必要もありません。
落ち込みを楽しめば、いつもより回復が早くなる。
こう考えてみましょう。
「落ち込みを楽しんでみよう」と。
元気がなくて、それどころではないと思うかもしれません。
落ち込みを、敵と思うから苦しくなる。
味方と思えば、楽になる。
落ち込みを、敵と考えていませんか。
自分を苦しめる、もやもやした存在。
たしかに不快な気持ちにさせるため、敵のように感じるかもしれません。
少し上を向いて深呼吸するだけで、元気になれる。
元気がないときは、少し上を向いて深呼吸をしましょう。
下を向いてはいけないのです。
下を向くと、気持ちも下がったままになります。
悔しい気持ちになるのは、きちんと挑戦した証拠。
人はなぜ悔しい気持ちになるのでしょうか。
それは、挑戦したからです。
「このままではいけない」と思い、新しいことに挑戦しました。
あなたは結果にとらわれすぎている。
自分が納得できたなら、結果は関係ない。
多くの人が気にするのは、結果です。
勝つか、負けるか。
早いか、遅いか。
失敗談を悲しそうに話すから、心が重くなる。
失敗談を楽しそうに話すと、心が軽くなる。
失敗すると、落ち込みます。
その落ち込みをどうするかです。
落ち込んでいると友達や知人から「どうしたんですか」と、声をかけられることがあります。
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