公開日:2025年2月13日
執筆者:水口貴博

怒らない人になる30の方法

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遅刻の言い訳のなかでも、1つだけ怒ってはいけない例外がある。

遅刻の言い訳のなかでも、1つだけ怒ってはいけない例外がある。 | 怒らない人になる30の方法

約束をして待ち合わせをしたとき、相手が遅刻してくることがあります。

こういうときの言い訳の定番は「寝坊」「うっかり」「公共交通機関の遅延」です。

「寝坊をして」「うっかりアラームのセットを忘れてて」「電車が遅れていて」などなど。

ありがちな言い訳ですね。

こちらは早めに到着してきちんと時間を守ったのに、相手のせいで待たされることになりました。

長く待たされると、文句の一言でも言いたくなるものですね。

しかし、遅刻したからと言って、なんでも文句を言えばいいわけではありません。

遅刻の言い訳のなかでも、1つだけ怒ってはいけない例外があります。

遅刻の原因が「体調不良」であれば、大目に見ましょう。

体調不良は仕方ありません。

体調が悪いと、着替えに時間がかかるもの。

原因がよくわからないまま、体調が悪くなることもあります。

移動中、急におなかの調子が悪くなって、途中下車することがあるでしょう。

そんなときはトイレの時間も長くなります。

そんな体調が悪い状態にもかかわらず、ドタキャンすることなく、とりあえず待ち合わせ場所に来てくれました。

時間には遅れたものの、最低限の約束は守ったのです。

ありがたいことです。

遅刻の原因が体調不良であれば、大目に見ることが大切です。

厳しい言葉ではなく、優しい言葉をかけるのがいいでしょう。

「体調は大丈夫?」「無理しないで」「今日は少し早めに切り上げよう」など、心配の声をかけるのがいいでしょう。

遅刻の原因が体調不良であれば、寛大な心になるのです。

怒らない人になる方法(22)
  • 遅刻の原因が体調不良なら、厳しい言葉ではなく、優しい言葉をかける。
根に持つことをやめると、新しい自分に生まれ変われる。

怒らない人になる30の方法

  1. あらゆる感情の中で最も大切なコントロールは、怒り。
  2. なぜ怒らないほうがいいのか。
  3. 「怒らない人になる」と誓いを立てることで、理性のレベルがワンランク上がる。
  4. 視野が広がるということは、心が広くなるということ。
  5. 自分勝手な人とは、距離を置くのが正解。
  6. 注意されて逆ギレすることほど、見苦しいことはない。
  7. 頭に血が上ったときは、いったん会話を中断するのがベスト。
  8. 人からわがままを言われたら「試されている」と考える。
  9. いらいらしたときは「感情のコントロールを鍛える機会」と思って抑えるのが良い。
  10. 親に勝手に大事なものを処分されても、恨まない、腹を立てない。
  11. キャンセルの連絡があっても、腹を立てない。
    お礼の言葉を伝えるのがスマート。
  12. 怒りを感じるのはいい。
    怒りを爆発させるのがいけない。
  13. 「言葉は生き物、変化するもの」とわかっていれば、違和感があっても、いらいらしない。
  14. クレーム対応のコツは1つだけ。
    余計な言い訳はせず、3倍大げさに謝罪すること。
  15. 怒鳴りたくなったら「ここが正念場」と言い聞かせよう。
    諦めそうになったら「ここが正念場」と言い聞かせよう。
  16. 気持ちの切り替え=動きの切り替え。
  17. 敬称が漏れているだけで、腹を立てない。
  18. せっかちなのはいい。
    ぴりぴりした雰囲気を出すのがいけないのだ。
  19. いらいらしたときは、蒸しタオルを顔の上に置くだけでいい。
  20. 売られた喧嘩は、買わなくていい。
  21. 人のお節介にいらいらしたら「でも、ありがたいことだよね」を続けよう。
  22. 遅刻の言い訳のなかでも、1つだけ怒ってはいけない例外がある。
  23. 根に持つことをやめると、新しい自分に生まれ変われる。
  24. 痛い椅子に文句を言うばかりになっていないか。
    自分にできる対策を採ろう。
  25. ダブルブッキングになっても、焦らない、腹を立てない。
  26. 相手が電話に出てくれなくても、腹を立てない、文句を言わない。
  27. お店を入ってNGを感じたら、すぐ退店してもいい。
  28. タクシーの運転手でも、知らないことはある。
  29. 列を並んでいて、急いでいる人がいたら、どうするか。
  30. 誓いは、未来の過ちの抑止力。

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