公開日:2024年12月14日
執筆者:水口貴博

怒らない人になる30の方法

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注意されて逆ギレすることほど、見苦しいことはない。

注意されて逆ギレすることほど、見苦しいことはない。 | 怒らない人になる30の方法

注意したとき、逆ギレする人がいます。

「うるさいなあ!」と声を荒らげたり「別にこれくらいいいでしょ」と開き直ったり。

親切に注意をしていただいたにもかかわらず、謝るどころか腹を立てるのです。

これはよくありません。

注意をされて逆ギレすることほど見苦しいことはありません。

注意をされたということは、何か良くないことをしているということです。

マナー違反、ルール違反、モラルに反する行為などなど。

お店の人から注意を受けることもあれば、見ず知らずの人から注意を受けることもあります。

悪気があったわけではなく、マナーやルールを知らなくて、NG行為をしていることがありますね。

誰でもうっかりはあるものです。

素直に「ごめんなさい」と謝れば済む話です。

ぐだぐだ文句は言いません。

ここで逆ギレをすると、せっかくの親切が台無しです。

話がごちゃごちゃして、トラブルに発展する可能性もゼロではありません。

自分に非があるなら、素直に謝りましょう。

乱暴な口調で注意されることもあるかもしれませんが、あまり深く気にしないことです。

心を大きくして、きちんと感情を抑えることが大切です。

見ず知らずの人から注意を受けたとしても、冷静を心がける点は同じです。

知らない人から言われると、むっとするかもしれませんが、余計な反論は控えておくのが得策です。

注意を受けたときは、マナーやルールを知るチャンスでもあります。

「そうか、これはNGだったんだね。こうすればいいね」と考えます。

NGな振る舞いがわかることで、大人へと成長するのです。

怒らない人になる方法(6)
  • 注意を受けたときは、逆ギレをせず、素直にごめんなさいをする。
頭に血が上ったときは、いったん会話を中断するのがベスト。

怒らない人になる30の方法

  1. あらゆる感情の中で最も大切なコントロールは、怒り。
  2. なぜ怒らないほうがいいのか。
  3. 「怒らない人になる」と誓いを立てることで、理性のレベルがワンランク上がる。
  4. 視野が広がるということは、心が広くなるということ。
  5. 自分勝手な人とは、距離を置くのが正解。
  6. 注意されて逆ギレすることほど、見苦しいことはない。
  7. 頭に血が上ったときは、いったん会話を中断するのがベスト。
  8. 人からわがままを言われたら「試されている」と考える。
  9. いらいらしたときは「感情のコントロールを鍛える機会」と思って抑えるのが良い。
  10. 親に勝手に大事なものを処分されても、恨まない、腹を立てない。
  11. キャンセルの連絡があっても、腹を立てない。
    お礼の言葉を伝えるのがスマート。
  12. 怒りを感じるのはいい。
    怒りを爆発させるのがいけない。
  13. 「言葉は生き物、変化するもの」とわかっていれば、違和感があっても、いらいらしない。
  14. クレーム対応のコツは1つだけ。
    余計な言い訳はせず、3倍大げさに謝罪すること。
  15. 怒鳴りたくなったら「ここが正念場」と言い聞かせよう。
    諦めそうになったら「ここが正念場」と言い聞かせよう。
  16. 気持ちの切り替え=動きの切り替え。
  17. 敬称が漏れているだけで、腹を立てない。
  18. せっかちなのはいい。
    ぴりぴりした雰囲気を出すのがいけないのだ。
  19. いらいらしたときは、蒸しタオルを顔の上に置くだけでいい。
  20. 売られた喧嘩は、買わなくていい。
  21. 人のお節介にいらいらしたら「でも、ありがたいことだよね」を続けよう。
  22. 遅刻の言い訳のなかでも、1つだけ怒ってはいけない例外がある。
  23. 根に持つことをやめると、新しい自分に生まれ変われる。
  24. 痛い椅子に文句を言うばかりになっていないか。
    自分にできる対策を採ろう。
  25. ダブルブッキングになっても、焦らない、腹を立てない。
  26. 相手が電話に出てくれなくても、腹を立てない、文句を言わない。
  27. お店を入ってNGを感じたら、すぐ退店してもいい。
  28. タクシーの運転手でも、知らないことはある。
  29. 列を並んでいて、急いでいる人がいたら、どうするか。
  30. 誓いは、未来の過ちの抑止力。

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