「穏やかな人」

そう聞いてイメージするのはどんな人ですか。

「穏やかな人＝怒らない人」と考える人も多いのではないでしょうか。

たしかに怒ることがなければ、穏やかな人が実現します。

いつも穏やかに振る舞う。

余裕のある雰囲気が漂っている。

不快なことをされても、にこにこしながら優しく許してくれる。

もちろん常に平穏な心を保てるならベスト。

一切動揺せず、怒りを感じない振る舞いができれば理想的です。

怒ることがなければ、結果として穏やかな人になれるでしょう。

しかし、ここに誤解があります。

実際のところ、完全に怒りを感じない生き方は難しいのが現実です。

私たちが生きるのは、情報社会・スピード社会・ストレス社会です。

変化と刺激にあふれているのが現代社会。

めまぐるしい社会の中で生活をしていると、少なからず怒りを感じる場面があります。

迷惑なことがあれば、誰でもむっとするでしょう。

思いどおりにいかなかったりトラブルに巻き込まれたりすれば、いらいらすることもあります。

まったく怒りを感じないなら、もはや聖人君子です。

普通の人なら、不快なことをされたら、怒りを感じて当然です。

怒りを感じるのはいいのです。

怒りを感じるのは、普通の人間である証拠です。

怒りを感じるまでは、まだ誰にも迷惑をかけていないので許容範囲です。

では、何がいけないのか。

怒りを爆発させるのがいけないのです。

怒りを爆発させると、相手にストレスをぶつけることになります。

摩擦や対立が生まれたり、口論や喧嘩になったりなど、本格的なトラブルに発展します。

人間関係にひびが入ります。

時には取り返しのつかない出来事に発展することもあるのです。

大切なのは、怒りを爆発させないこと。

怒りを感じるまではOKですが、爆発させるのはNGです。

怒りを感じることはあっても、表に出さないようにしましょう。

心の中は怒りでむかむかしていても、表向きは平静を装い、にこにこします。

深呼吸で息を整え、心を大きくして、怒りを静めるよう心がけます。

怒りをコントロールする自信がなければ、一度その場から離れて、時間を置くのがいいでしょう。

時間が経つにつれて怒りが静まっていき、冷静を取り戻せます。

怒りを爆発させることさえなければ、人付き合いには影響しません。

にこにこしていれば、周りから「心が広い」「器が大きい」と評価してもらえるでしょう。

怒りを感じることはあっても、爆発させないことが大切なのです。

• 怒りを感じることはあっても、爆発させないようにする。