会話をしているとき、頭に血が上ることがあるでしょう。

思いどおりに会話が進まないと、だんだん感情が高ぶっていき、怒りのボルテージが上がります。

気がつくと、頭に血が上っている自分がいるのです。

頭に血が上ったとき、心がけたいことがあります。

いったん会話を中断してください。

そのまま会話を続けるのは危険です。

口論になります。

余計な一言を言ってしまいます。

相手を傷つける発言をしてしまいます。

頭に血が上ったまま口を開くと、感情に任せた発言となり、ろくなことになりません。

冷静さを失っているため、言葉を選べなくなります。

後になって「あんなことを言うべきではなかった」と後悔するのがオチです。

相手を傷つけてしまい、場合によっては一生の傷をつけてしまうこともあります。

会話がめちゃくちゃになるばかりか、人間関係に亀裂が入ることになりかねません。

後から謝って発言を撤回すればいいだろうと思いますが、単純なことではありません。

発言を撤回しても、発言した事実は変わりません。

相手は許してくれるかもしれませんが、相手が受けた心の傷は残ります。

頭に血が上ったら、いったん会話を中断するのがベストです。

「頭がくらくらしているので、後から改めて話をしましょう」

一言断りを入れたうえで、場を改めましょう。

いったん時間を置いて、落ち着いたうえで話をすれば、冷静な話ができます。

どうしても場を改められないなら「長めのブレイクタイム」を設けてください。

できれば1時間以上は時間を空けたい。

どんなに短くても、30分は時間を空けるようにしましょう。

お手洗いに行ったり、冷たい飲み物を飲んだり、深呼吸を繰り返したりするなどして、落ち着きを取り戻すことに集中しましょう。

冷静になっていれば、言葉を選びながら会話ができます。

• 頭に血が上ったときは、いったん会話を中断して、場を改める。
• どうしても場を改められないときは、1時間以上の長めのブレイクタイムを設ける。