怒ると血圧が上がります。

エネルギーを使います。

疲れます。

自律神経が乱れます。

息苦しくなります。

肌が荒れます。

吹き出物ができます。

しわが増えます。

醜い顔になります。

ご飯がまずくなります。

食事が喉を通りにくくなります。

集中力が下がります。

頭の回転が悪くなります。

判断力が鈍くなります。

正しい判断ができなくなります。

新たなミスを招きます。

運が悪くなります。

チャンスを失います。

免疫力が下がります。

頭痛を引き起こします。

体調を崩します。

睡眠の質が下がります。

不眠を引き起こします。

翌日にも悪影響を及ぼします。

相手を不快にさせます。

周りから引かれます。

人間関係が悪くなります。

信頼を損ねます。

自分の評価が下がります。

怒り癖がつきます。

恥ずかしい姿をさらしてしまいます。

嫌な記憶ができます。

心に深い傷が残ります。

自己嫌悪に陥ります。

後悔の念に襲われます。

寿命も縮みます。

未来を曇らせます。

まさしく怒ることは、百害あって一利なし。

後からなかったことにすることもできません。

怒りを爆発させた代償は、あまりにも大きい。

だから怒らないほうがいいのです。

感情が高ぶって爆発しそうになったら、これらのデメリットを思い出してください。

「深呼吸をする」「時間を置く」「その場を離れる」「水を飲む」など、何かできることがあるはずです。

ぎりぎりのところで踏ん張ってください。

怒らない人になりましょう。

怒らないだけで、人生が劇的に良くなります。

怒らない人に、幸せがやってくるのです。

• 怒らない人になる。