人は、感情を持った生き物です。

うっかりキレてしまうことがあります。

頭では「キレてはいけない」とわかっていても、気の緩みがあって、ぷちんとキレてしまうことがあるものです。

キレたら、必ず後悔します。

感情をコントロールできなかったということです。

大人らしくない振る舞いをしたということです。

そのときは怒りでヒートアップしていますが、しばらくして冷静さを取り戻すと、大きな後悔が襲ってきます。

「しまった。キレてしまった。自分が恥ずかしい」と息苦しくなります。

痴態をさらした自分が嫌になり、みじめな気持ちになるのです。

もしキレて後悔することがあれば、しておきたいことがあります。

それは「誓いを立てること」です。

「もう二度とキレない。何があっても絶対キレない」

そう強く誓い、しっかり自分に言い聞かせましょう。

日頃から強く誓いを意識しておきます。

さらに誓いを忘れないよう書き留めておくことも大切です。

手帳があるなら、そこに書き留めておきましょう。

日記を書いているなら、目立つところに書き留めておきましょう。

頭で意識するだけでなく、文字にして見える形にしておけば、理性的な行動をより強化できるのです。

誓いがあるかどうかは、天と地の差です。

誓いがなければ、キレて後悔してもすぐ忘れ、また同じ過ちを繰り返してしまいます。

しかししっかり誓いを立てておけば、今後同じような場面に遭遇したとき、強力なブレーキが働きます。

いらいらが募っても「誓いを立てたのだから絶対にキレない！」と踏ん張れ、難局を乗り越えられるのです。

誓いは、未来の過ちの抑止力になるのです。

• うっかりキレてしまったら、今後同じことが起こらないよう、誓いを立てる。