ひたすらジャンプしてみましょう。

その場でぴょんぴょん跳ねるだけです。

難しいことでも何でもありません。

高くジャンプする必要はなく、軽いジャンプで十分です。

ジャンプ、ジャンプ、またジャンプ。

できれば1分以上続けてみてください。

たったこれだけのことですが、面白い効果が得られます。

しばらく続けていると、だんだん体が温まってきてぽかぽかしてくるでしょう。

ジャンプも軽い運動です。

跳ぶ瞬間・着地の瞬間は足腰の筋肉を使うため、まとまったジャンプをすれば、まとまった運動となるのです。

ジャンプしていると、心も飛び跳ねてくる

素晴らしい効果はそれだけではありません。

だんだんテンションが上がってきて元気が出てきます。

明るい気持ちが広がって、積極的な心が強くなるでしょう。

体のジャンプは、心にも作用する働きがあります。

ジャンプしているうちに心も飛び跳ねてきて、やる気や元気も出てくるのです。

たかがジャンプ、されどジャンプ。

ジャンプのたびに重力と浮遊感が交互に繰り返され、普段と違った感覚を覚えます。

1回のジャンプは何でもありませんが、何十回・何百回と繰り返せば、これはこれでリフレッシュとストレス解消に役立ちます。

あなたもぜひ、この不思議な効果を体験してみてください。

ジャンプを楽しむなら、場所に注意すること

注意したいのは、行う場所です。

ジャンプはどこでもできますが、着地の衝撃を考慮に入れておく必要があるでしょう。

2階以上に住んでいる場合、下の階の迷惑になることがあるので、屋外で楽しむのがいいでしょう。

たとえば、自宅の庭や近所の公園であれば安心です。

1階に住んでいるとしても、隣に響くこともあるので油断は禁物です。

どうしても室内で楽しみたいなら、分厚いマットを何枚も重ねておくなどの対策を採っておくといいでしょう。

• ひたすらジャンプを繰り返す。