ストレス対策

いらいらしない人になる
30の方法

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いらいらしない人になるために
「余裕のある生活」を心がけよう。

いらいらしない人になるために「余裕のある生活」を心がけよう。 | いらいらしない人になる30の方法

「いらいらしたくない」

「おおらかな気持ちになりたい」

「心に余裕を持ちたい」

こうした願いを持つ人は、まず「余裕のある生活」を心がけましょう。

心に余裕を作るためには、生活に余裕を作ればいいのです。

生活に余裕ができれば、必ず気持ちにも余裕が出てくるようになります。

いらいらの原因は、心に余裕がないということです。

ここをまずしっかり押さえておきましょう。

心に余裕がない原因は、生活に余裕がないからです。

生活を変えれば、心が変わり、気持ちまで変わります。

余裕のある生活は、落ち着いた性格になります。

  • いつもより、10分早く家を出る
  • 予備を用意しておく
  • 浪費より、節約する
  • 左右を確認してから、道路を渡る
  • 話すより、聞く

こうしたことを心がければ、きっと余裕ができて、落ち着いた心になるでしょう。

性格を変える必要はありません。

変えるべきは、生活スタイルなのです。

まとめ

いらいらしない人になる方法 その2
  • 生活スタイルを変える。
「ぎりぎり」に、快感を味わっていませんか。

もくじ
いらいらしない人になる30の方法
いらいらしない人になるために「余裕のある生活」を心がけよう。 | いらいらしない人になる30の方法

  1. いらいらするのは、余裕がないから。
  2. いらいらしない人になるために「余裕のある生活」を心がけよう。
  3. 「ぎりぎり」に、快感を味わっていませんか。
  4. 「本番だ」と気合を入れすぎない。
    「練習だ」と思えばいい。
  5. 価値観を捨てると、いらいらも消える。
  6. いらいらすれば、紙に書いて、ごみ箱に捨てよう。
  7. 部屋の中で人とぶつかると、外で車とぶつかる。
  8. 失敗したら特徴に変えて、生かしてしまおう。
  9. いつもより早めに家を出れば、気持ちも穏やかになる。
  10. 誰もあなたの心に傷をつけられない。
    自分で傷をつけるだけ。
  11. 寝るか忙しくすれば、嫌なことを忘れる。
  12. 体を動かせば、いらいらもなくなる。
  13. 体を動かす機会、自分から捨てていませんか。
  14. いらいらは、吐き出し方によって、非行にも成功にもなる。
  15. 「自分、自分」と考えない。
    「あなた、あなた」と考えよう。
  16. 近くを見つめない。
    遠くを見つめよう。
  17. 目標を見ていると、いらいらする。
    目的を見ていると、いらいらしない。
  18. まめにコミュニケーションを取る習慣で、いらいらを解消しよう。
  19. 話しかけると、壁がなくなる。
  20. 文句や不満を言う人ほど、キレることはない。
  21. 励ましていると、自分が励まされる。
  22. 思いどおりにならないことは「それでよかった」と考えよう。
  23. 休みの日は、休むことが仕事。
  24. 海は、あなたの生みの親。
    眺めていると、心が落ち着く。
  25. いらいらして健康になろう。
  26. いらいらすることに、感謝できるようになろう。
  27. ふわふわしたものに触れると、いらいらが緩和される。
  28. 「いい思い出になった」と、言い切ってしまおう。
  29. できないことは見ない。
    できるところだけを見つめる。
  30. 他人と比べない。
    いっそのこと、他人を見ない。

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