ストレス対策

いらいらしない人になる
30の方法

160
10

誰もあなたの心に傷をつけられない。
自分で傷をつけるだけ。

誰もあなたの心に傷をつけられない。自分で傷をつけるだけ。 | いらいらしない人になる30の方法

「あなたのひどい言葉で心が傷ついた」

「あなたの言葉のせいで、立ち直れない」

「心に突き刺さった」

ひどい言葉を言われて、心に傷がついたという人がいます。

みんなが当たり前に使っているこの言葉ですが、あらためて考えるとおかしな話です。

心は見えないし、直接触れることもできません。

どう相手の心に傷をつけることができるのでしょうか。

実際のところ、他人はあなたの心に直接傷をつけることはできないのです。

傷がついたというのは、自分でそういうふうに勝手に解釈しているだけのことです。

自分のためを思って言ってくれている言葉を、勝手に悪口と受け止め、自分で自分の心に傷をつけます。

傷をつけている人は、自分なのです。

相手からの言葉を受け取り、マイナスへと受け止め、最終的に自分で心に傷をつけます。

「傷ついた」が口癖になっている人は、そもそも物事の受け止め方がマイナスへと傾いています。

せっかくあなたを思って批判してくれているのに「悪口を言われた」と受け止め、心に傷をつけます。

傷をつけているのは、誰でもない自分なのです。

また一方で、心に傷がつかない人もいます。

そういう人は、どんな言葉も「ありがたい」と思える人です。

すべての言葉を感謝して、ありがたく思える人です。

どんな中傷も、プラスへと受け止めてしまうから、どんどん成長します。

賢い人は、自分への批判をプラスとして受け止め、成長に変えます。

批判されたところを直せば、素晴らしい自分になれますから、批判の言葉にも、批判する人にも感謝したくなります。

受け止め方を変えれば、いらいらすることがなくなります。

どんな言葉も、ありがたく思えてくるのです。

いらいらしない人になる方法(10)
  • 批判を成長に受け止める。
寝るか忙しくすれば、嫌なことを忘れる。

もくじ
いらいらしない人になる30の方法
誰もあなたの心に傷をつけられない。自分で傷をつけるだけ。 | いらいらしない人になる30の方法

  1. いらいらするのは、余裕がないから。
    いらいらするのは、余裕がないから。
  2. いらいらしない人になるために「余裕のある生活」を心がけよう。
    いらいらしない人になるために「余裕のある生活」を心がけよう。
  3. 「ぎりぎり」に、快感を味わっていませんか。
    「ぎりぎり」に、快感を味わっていませんか。
  4. 「本番だ」と気合を入れすぎない。<br>「練習だ」と思えばいい。
    「本番だ」と気合を入れすぎない。
    「練習だ」と思えばいい。
  5. 価値観を捨てると、いらいらも消える。
    価値観を捨てると、いらいらも消える。
  6. いらいらすれば、紙に書いて、ごみ箱に捨てよう。
    いらいらすれば、紙に書いて、ごみ箱に捨てよう。
  7. 部屋の中で人とぶつかると、外で車とぶつかる。
    部屋の中で人とぶつかると、外で車とぶつかる。
  8. 失敗したら特徴に変えて、生かしてしまおう。
    失敗したら特徴に変えて、生かしてしまおう。
  9. いつもより早めに家を出れば、気持ちも穏やかになる。
    いつもより早めに家を出れば、気持ちも穏やかになる。
  10. 誰もあなたの心に傷をつけられない。<br>自分で傷をつけるだけ。
    誰もあなたの心に傷をつけられない。
    自分で傷をつけるだけ。
  11. 寝るか忙しくすれば、嫌なことを忘れる。
    寝るか忙しくすれば、嫌なことを忘れる。
  12. 体を動かせば、いらいらもなくなる。
    体を動かせば、いらいらもなくなる。
  13. 体を動かす機会、自分から捨てていませんか。
    体を動かす機会、自分から捨てていませんか。
  14. いらいらは、吐き出し方によって、非行にも成功にもなる。
    いらいらは、吐き出し方によって、非行にも成功にもなる。
  15. 「自分、自分」と考えない。<br>「あなた、あなた」と考えよう。
    「自分、自分」と考えない。
    「あなた、あなた」と考えよう。
  16. 近くを見つめない。<br>遠くを見つめよう。
    近くを見つめない。
    遠くを見つめよう。
  17. 目標を見ていると、いらいらする。<br>目的を見ていると、いらいらしない。
    目標を見ていると、いらいらする。
    目的を見ていると、いらいらしない。
  18. まめにコミュニケーションを取る習慣で、いらいらを解消しよう。
    まめにコミュニケーションを取る習慣で、いらいらを解消しよう。
  19. 話しかけると、壁がなくなる。
    話しかけると、壁がなくなる。
  20. 文句や不満を言う人ほど、キレることはない。
    文句や不満を言う人ほど、キレることはない。
  21. 励ましていると、自分が励まされる。
    励ましていると、自分が励まされる。
  22. 思いどおりにならないことは「それでよかった」と考えよう。
    思いどおりにならないことは「それでよかった」と考えよう。
  23. 休みの日は、休むことが仕事。
    休みの日は、休むことが仕事。
  24. 海は、あなたの生みの親。<br>眺めていると、心が落ち着く。
    海は、あなたの生みの親。
    眺めていると、心が落ち着く。
  25. いらいらして健康になろう。
    いらいらして健康になろう。
  26. いらいらすることに、感謝できるようになろう。
    いらいらすることに、感謝できるようになろう。
  27. ふわふわしたものに触れると、いらいらが緩和される。
    ふわふわしたものに触れると、いらいらが緩和される。
  28. 「いい思い出になった」と、言い切ってしまおう。
    「いい思い出になった」と、言い切ってしまおう。
  29. できないことは見ない。<br>できるところだけを見つめる。
    できないことは見ない。
    できるところだけを見つめる。
  30. 他人と比べない。<br>いっそのこと、他人を見ない。
    他人と比べない。
    いっそのこと、他人を見ない。

同じカテゴリーの作品