ストレス対策

いらいらしない人になる
30の方法

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10

誰もあなたの心に傷をつけられない。
自分で傷をつけるだけ。

誰もあなたの心に傷をつけられない。自分で傷をつけるだけ。 | いらいらしない人になる30の方法

「あなたのひどい言葉で心が傷ついた」

「あなたの言葉のせいで、立ち直れない」

「心に突き刺さった」

ひどい言葉を言われて、心に傷がついたという人がいます。

みんなが当たり前に使っているこの言葉ですが、あらためて考えるとおかしな話です。

心は見えないし、直接触れることもできません。

どう相手の心に傷をつけることができるのでしょうか。

実際のところ、他人はあなたの心に直接傷をつけることはできないのです。

傷がついたというのは、自分でそういうふうに勝手に解釈しているだけのことです。

自分のためを思って言ってくれている言葉を、勝手に悪口と受け止め、自分で自分の心に傷をつけます。

傷をつけている人は、自分なのです。

相手からの言葉を受け取り、マイナスへと受け止め、最終的に自分で心に傷をつけます。

「傷ついた」が口癖になっている人は、そもそも物事の受け止め方がマイナスへと傾いています。

せっかくあなたを思って批判してくれているのに「悪口を言われた」と受け止め、心に傷をつけます。

傷をつけているのは、誰でもない自分なのです。

また一方で、心に傷がつかない人もいます。

そういう人は、どんな言葉も「ありがたい」と思える人です。

すべての言葉を感謝して、ありがたく思える人です。

どんな中傷も、プラスへと受け止めてしまうから、どんどん成長します。

賢い人は、自分への批判をプラスとして受け止め、成長に変えます。

批判されたところを直せば、素晴らしい自分になれますから、批判の言葉にも、批判する人にも感謝したくなります。

受け止め方を変えれば、いらいらすることがなくなります。

どんな言葉も、ありがたく思えてくるのです。

まとめ

いらいらしない人になる方法 その10
  • 批判を成長に受け止める。
寝るか忙しくすれば、嫌なことを忘れる。

もくじ
いらいらしない人になる30の方法
誰もあなたの心に傷をつけられない。自分で傷をつけるだけ。 | いらいらしない人になる30の方法

  1. いらいらするのは、余裕がないから。
  2. いらいらしない人になるために「余裕のある生活」を心がけよう。
  3. 「ぎりぎり」に、快感を味わっていませんか。
  4. 「本番だ」と気合を入れすぎない。
    「練習だ」と思えばいい。
  5. 価値観を捨てると、いらいらも消える。
  6. いらいらすれば、紙に書いて、ごみ箱に捨てよう。
  7. 部屋の中で人とぶつかると、外で車とぶつかる。
  8. 失敗したら特徴に変えて、生かしてしまおう。
  9. いつもより早めに家を出れば、気持ちも穏やかになる。
  10. 誰もあなたの心に傷をつけられない。
    自分で傷をつけるだけ。
  11. 寝るか忙しくすれば、嫌なことを忘れる。
  12. 体を動かせば、いらいらもなくなる。
  13. 体を動かす機会、自分から捨てていませんか。
  14. いらいらは、吐き出し方によって、非行にも成功にもなる。
  15. 「自分、自分」と考えない。
    「あなた、あなた」と考えよう。
  16. 近くを見つめない。
    遠くを見つめよう。
  17. 目標を見ていると、いらいらする。
    目的を見ていると、いらいらしない。
  18. まめにコミュニケーションを取る習慣で、いらいらを解消しよう。
  19. 話しかけると、壁がなくなる。
  20. 文句や不満を言う人ほど、キレることはない。
  21. 励ましていると、自分が励まされる。
  22. 思いどおりにならないことは「それでよかった」と考えよう。
  23. 休みの日は、休むことが仕事。
  24. 海は、あなたの生みの親。
    眺めていると、心が落ち着く。
  25. いらいらして健康になろう。
  26. いらいらすることに、感謝できるようになろう。
  27. ふわふわしたものに触れると、いらいらが緩和される。
  28. 「いい思い出になった」と、言い切ってしまおう。
  29. できないことは見ない。
    できるところだけを見つめる。
  30. 他人と比べない。
    いっそのこと、他人を見ない。

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