ストレス対策

いらいらしない人になる
30の方法

読んだ お気に入り151
1

いらいらするのは、
余裕がないから。

いらいらするのは、余裕がないから。 | いらいらしない人になる30の方法

「いらいらする!」

電車遅延にいらいら。

友達の行動や発言にいらいら。

お金がなくていらいら。

世の中には、いらいらすることがたくさんあります。

人間関係だったり、時間やお金のことだったり、ジャンルは多岐にわたります。

 

しかし、どれも原因は次のポイントです。

「余裕がない」ということです。

いらいらの正体は「余裕不足」です。

余裕がないときに発生する気持ちです。

いらいらしている人は、必ず余裕がありません。

キレやすい人ほど、時間やお金、人間関係や自分に余裕がなかったりします。

 

たとえば、朝の通勤電車にいらいらするのは、時間に余裕がないときです。

時間に余裕がないから、ちょっと電車が遅れただけで、いらいらしてしまいます。

買い物で衝動買いをしていらいらしてしまうのは、お金に余裕がないときです。

お金に余裕がないから、間違えた買い物にいらいらしてしまいます。

喧嘩をしていらいらするのは、言うまでもなく、人間関係に余裕がないときです。

また自分に余裕がないからという理由もあることでしょう。

いらいらするのは、あなたの性格の問題ではありません。

ただ、気持ちに余裕のない生活を送っているという「生活スタイル」に少し問題があるだけです。

余裕のある生活スタイルに変えれば、自然と気持ちにも余裕が出て、いらいらしにくくなります。

いらいらを解消するためには、まずなにより「余裕を作ること」が先決なのです。

まとめ

いらいらしない人になる方法 その1
  • 気持ちに余裕を作る、生活スタイルに変える。
いらいらしない人になるために「余裕のある生活」を心がけよう。

もくじ
いらいらしない人になる30の方法
いらいらするのは、余裕がないから。 | いらいらしない人になる30の方法

  1. いらいらするのは、余裕がないから。
  2. いらいらしない人になるために「余裕のある生活」を心がけよう。
  3. 「ぎりぎり」に、快感を味わっていませんか。
  4. 「本番だ」と気合を入れすぎない。
    「練習だ」と思えばいい。
  5. 価値観を捨てると、いらいらも消える。
  6. いらいらすれば、紙に書いて、ごみ箱に捨てよう。
  7. 部屋の中で人とぶつかると、外で車とぶつかる。
  8. 失敗したら特徴に変えて、生かしてしまおう。
  9. いつもより早めに家を出れば、気持ちも穏やかになる。
  10. 誰もあなたの心に傷をつけられない。
    自分で傷をつけるだけ。
  11. 寝るか忙しくすれば、嫌なことを忘れる。
  12. 体を動かせば、いらいらもなくなる。
  13. 体を動かす機会、自分から捨てていませんか。
  14. いらいらは、吐き出し方によって、非行にも成功にもなる。
  15. 「自分、自分」と考えない。
    「あなた、あなた」と考えよう。
  16. 近くを見つめない。
    遠くを見つめよう。
  17. 目標を見ていると、いらいらする。
    目的を見ていると、いらいらしない。
  18. まめにコミュニケーションを取る習慣で、いらいらを解消しよう。
  19. 話しかけると、壁がなくなる。
  20. 文句や不満を言う人ほど、キレることはない。
  21. 励ましていると、自分が励まされる。
  22. 思いどおりにならないことは「それでよかった」と考えよう。
  23. 休みの日は、休むことが仕事。
  24. 海は、あなたの生みの親。
    眺めていると、心が落ち着く。
  25. いらいらして健康になろう。
  26. いらいらすることに、感謝できるようになろう。
  27. ふわふわしたものに触れると、いらいらが緩和される。
  28. 「いい思い出になった」と、言い切ってしまおう。
  29. できないことは見ない。
    できるところだけを見つめる。
  30. 他人と比べない。
    いっそのこと、他人を見ない。

同じカテゴリーの作品