ストレスを解消する
30の方法

  • サウナに入ってたっぷり汗をかくと、
    疲れもストレスも解消される。
ストレスを解消する30の方法

たまには手の込んだ料理にチャレンジしてみよう。
手が込んでいるぶんだけ、おいしさも格別。

家で自炊をしている人も多いでしょう。
「料理を作るのが趣味」という人は、男女問わず少なくありません。
料理は、気分転換やストレス解消になるので、日頃から楽しんでいる人も多いでしょう。

たまには手の込んだ料理にチャレンジしてみよう。手が込んでいるぶんだけ、おいしさも格別。

旅行の際は、人へのお土産だけでなく、自分へのお土産も買おう。

旅行といえば、お土産です。
家族や友人、ご近所さんや職場の方々など、身近な人にお土産を買いますね。
受け取る人の顔を浮かべつつ「どれがいいかな」と好みに合うようなものを選ぶことでしょう。

旅行の際は、人へのお土産だけでなく、自分へのお土産も買おう。

私たちは、おなかの中で「ペット」を飼っている。

さあ、ペットにエサを与えましょう。
自宅で飼っている犬や猫のことではありません。
「ペットを飼っていないよ」という人もいるかもしれませんが、誤解です。

私たちは、おなかの中で「ペット」を飼っている。

仕事に忙しいときこそ、靴磨き。

仕事に忙しいとき、ぜひしてほしいことがあります。
靴磨きです。
忙しいときは、半ば我を失っている時間です。

仕事に忙しいときこそ、靴磨き。

都会だからといって星空鑑賞を諦めていないか。
プラネタリウムも、素晴らしい星空鑑賞。

「都会では星を見ることができない」という声をよく聞きます。
都会は夜もぎらぎらしています。
深夜営業や24時間営業の店も多いため、深夜であっても明るい場所がたくさんあります。

都会だからといって星空鑑賞を諦めていないか。プラネタリウムも、素晴らしい星空鑑賞。

いらいらしたときは、ゲームセンターに駆け込もう。
モグラ叩きゲームでストレスを解消させよう。

いらいらしたときは、ゲームセンターに駆け込み、モグラ叩きゲームをやりましょう。
物理的に体を動かせるゲームの1つです。
昔からある定番のゲームなのでどのゲームセンターにも置いているはずです。

いらいらしたときは、ゲームセンターに駆け込もう。モグラ叩きゲームでストレスを解消させよう。

たまには貧乏揺すりをしてもいい。

貧乏揺すりはしていいことなのでしょうか。
基本的にやめておくのがいいでしょう。
行儀のよいことではありません。

たまには貧乏揺すりをしてもいい。

高級ホテルでアフタヌーンティーを楽しむ。

ストレスを解消したいとき、高級ホテルでアフタヌーンティーを楽しむのはいかがでしょうか。
たいていの高級ホテルでは、アフタヌーンティーを楽しめるカフェやラウンジがあります。
ゆったりと座れる椅子があったりおしゃれなお皿や高級なティーカップが使われたりしていて、リッチな気分にさせてくれます。

高級ホテルでアフタヌーンティーを楽しむ。

ノックアウトシーンを集めた動画を見るだけで、ストレス解消になる。

ボクシングの見どころといえば、ノックアウトのシーンです。
豪快なパンチが見事ヒットして、相手がぱたっと倒れます。
相手が後ろに吹き飛ぶこともあれば、その場で崩れ落ちることもあります。

ノックアウトシーンを集めた動画を見るだけで、ストレス解消になる。

古いお守りは、処分するのではなく、返納する。

古いお守りはどうしていますか。
家内安全・無病息災・商売繁盛を祈願してお守りを持つことがあるでしょう。
守りたいことがあったり夢に向かっていたりすると、何か心の支えとなるようなものがほしくなるもの。

古いお守りは、処分するのではなく、返納する。

いらない紙は、破ってから捨てると、ストレス解消になる。

日常で出る紙ごみは少なくありません。
チラシ、パンフレット、コピー用紙、雑誌、新聞紙。
日常ごみのおよそ4割は、紙ごみといわれています。

いらない紙は、破ってから捨てると、ストレス解消になる。

家電製品のコードのねじれがひどくなっていませんか。

あなたの部屋にはたくさんの家電製品があるでしょう。
家電製品につながったコードをチェックしてみてください。
コードのねじれがひどくなっていませんか。

家電製品のコードのねじれがひどくなっていませんか。

日記は、ストレスのはけ口にしてもいい。
嫌なことがあったら、今日の日記に吐き出そう。

嫌なことがあって、むかむかするときはありませんか。
思いどおりにいかなかったり嫌なことを言われたりしたとき、ストレスを感じて負の感情が生まることがあるでしょう。
あまりに腹立たしくてむしゃくしゃすると、爆発しそうな感情に駆られることもあるはずです。

日記は、ストレスのはけ口にしてもいい。嫌なことがあったら、今日の日記に吐き出そう。

大声で叫びたいときは、お風呂場に駆け込もう。
お風呂に潜って叫べば、近所迷惑になる心配はない。

大声で叫びたいときがありませんか。
いらいらやストレスがたまっていて、大声で叫びたいときもあるでしょう。
片思いや好きな気持ちがいっぱいで胸が張り裂けそうで、大声で叫びたいときもあるかもしれません。

大声で叫びたいときは、お風呂場に駆け込もう。お風呂に潜って叫べば、近所迷惑になる心配はない。

100円ショップで、買い物欲を爆発させよう。
大量買いしても出費は限られている。

100円ショップで、買い物欲を爆発させましょう。
ストレス解消の1つとして「買い物」があります。
「手に入れた」という達成感は気持ちがいい。

100円ショップで、買い物欲を爆発させよう。大量買いしても出費は限られている。

しゃべることは、心のオアシス。
仲のいい友人とおしゃべりをたっぷり楽しもう。

ストレス解消の定番の1つは「おしゃべり」です。
カフェやレストランで会う約束をして、たっぷりおしゃべりを楽しみましょう。
親しい友人に「おしゃべりしようよ!」と声をかければ、すぐOKの返事が返ってくるでしょう。

しゃべることは、心のオアシス。仲のいい友人とおしゃべりをたっぷり楽しもう。

前から気になっていたお店に行ってみよう。
初めて行くお店には、五感を刺激する楽しみがある。

前から気になっていたお店はありませんか。
・前から気になっていたレストラン
・前から気になっていたクレープ屋さん

前から気になっていたお店に行ってみよう。初めて行くお店には、五感を刺激する楽しみがある。

銭湯は、極楽気分を味わえる場所。
ストレスの多い時代だからこそ、わざわざ行く価値がある。

たまには銭湯に行ってみましょう。
「自宅にお風呂があるのに、どうしてわざわざ銭湯に行くの?」と思うかもしれません。
たしかに移動には手間暇がかかり、入浴にはお金も必要です。

銭湯は、極楽気分を味わえる場所。ストレスの多い時代だからこそ、わざわざ行く価値がある。

最後に冷蔵庫の掃除をしたのはいつですか。

最後に冷蔵庫の掃除をしたのはいつでしょうか。
前に掃除をしたのは何カ月も前という人もいるでしょう。
部屋の掃除をすることはあっても、なかなか冷蔵庫の中を掃除することは少ないもの。

最後に冷蔵庫の掃除をしたのはいつですか。

虹を見たいなら、洗車をすればいい。

虹を見るためにはどうすればいいのでしょうか。
虹を見るタイミングといえば、にわか雨の後が多いでしょう。
虹は、太陽の光が空気中に浮く水滴に屈折や反射することよって見られる現象です。

虹を見たいなら、洗車をすればいい。

お笑い芸人のコント漫才を1回分だけ見て、大笑いする。

人によって笑いのツボが違います。
自分に合っているお笑い芸人がいればチャンスです。
すかっとしたいときは、お笑い芸人のコント漫才を1回分だけ楽しみましょう。

お笑い芸人のコント漫才を1回分だけ見て、大笑いする。

気になる映画があるなら、早めに映画館に行こう。
もたもたしていると上映期間が終わってしまう。

見たい映画があるなら、早めに映画館に行きましょう。
「いつか見に行こう」「時間ができたとき見に行こう」などのんびり後回しにするのはよくありません。
映画の上映期間は意外と短い。

気になる映画があるなら、早めに映画館に行こう。もたもたしていると上映期間が終わってしまう。

自由に替え歌を作って、自分だけのオリジナルソングを歌って楽しもう。

子供のころ「替え歌」を作って楽しんだ人も多いでしょう。
子供のころ、ドラえもんやサザエさんなど、アニメのオープニングソングの替え歌を作って遊んだ人も多いのではないでしょうか。
小学校の校歌の替え歌を作って歌った人もいるかもしれません。

自由に替え歌を作って、自分だけのオリジナルソングを歌って楽しもう。

自分宛てに書いた手紙も、大切な宝物。

あなたは自分宛てに励ましの手紙を書いたことがありますか。
きっと「ない」と答える人がほどんどでしょう。
手紙といえば「他人に書くもの」という感覚ですが、その限りではありません。

自分宛てに書いた手紙も、大切な宝物。

サウナに入ってたっぷり汗をかくと、疲れもストレスも解消される。

気分を変えたいときに役立つのが「サウナ」です。
「サウナなんて熱くて苦しいだけ」と思う人もいますが、気分転換に素晴らしい効果があるのは間違いありません。
サウナには強力なリセット効果があります。

サウナに入ってたっぷり汗をかくと、疲れもストレスも解消される。

たまには「体に悪いもの」を食べてもいい。

「体に悪いものは、食べないほうがいいのか」
こう問われたら、誰もが「食べないほうがいい」と即答するでしょう。
体に悪いものは、栄養価が低く、カロリーも高いのが特徴です。

たまには「体に悪いもの」を食べてもいい。

地元の銘菓・名産は、旅行者がお土産に買って食べるものとは限らない。
地元の人が普通に買って食べるもの。

あなたが住んでいる地域には、地元の銘菓や名産があるでしょう。
突然ですが、質問です。
最後に地元の銘菓や名産を食べたのはいつですか。

地元の銘菓・名産は、旅行者がお土産に買って食べるものとは限らない。地元の人が普通に買って食べるもの。

録画したまま未視聴の番組を見る。

録画したまま未視聴の番組はありませんか。
オンタイムに見ることができない番組は、ビデオデッキの予約機能で録画をすることがあるでしょう。
録画さえしておけば、都合のいいときに視聴できて便利です。

録画したまま未視聴の番組を見る。

1人でカラオケボックスに行って、30分だけ熱唱する。

心のもやもやを解消したいときは、1人でカラオケボックスに行って、30分だけ熱唱しましょう。
「1人」「30分」「熱唱」の3つがポイントです。
長時間ではなく短時間で利用します。

1人でカラオケボックスに行って、30分だけ熱唱する。

絵本の読み聞かせは、自分のためにしてもいい。

絵本の読み聞かせと言えば「子供のためにするもの」と考える人が多いでしょう。
子を持つ親であれば、日頃から絵本の読み聞かせをすることも多いのではないでしょうか。
ベッドで子供に読み聞かせをすると、スムーズに眠ってくれるでしょう。

絵本の読み聞かせは、自分のためにしてもいい。

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