まとめ
（ダメな自分を励ます30の言葉）

• 失敗した自分を責めるのではなく、全力を出した自分を褒める。
• 「失敗した自分が許せない」と考えない。 失敗した自分を優しく許していく。
• ダメ人間でも、幸せになれると信じて、前向きに生きる。
• 運動神経がなくても落ち込まない。
• 自分が生まれてきたことに感謝しましょう。
• 「私ってダメ」というセリフは禁句にする。
• 落ち込んだときは、高層ビルの上から自分を見下ろして、ただの点であることに気づく。
• つまずいても転んでも起き上がれなくても、前に進むことを諦めない。
• 弱い人ほど、弱い人の気持ちがわかる。
• 長所や得意がわかれば喜ぶ。 短所や苦手がわかっても喜ぶ。
• 自分だけできないことを嘆くのではありません。 自分しかできないことを喜ぼう。
• 自信をつけるときは、いきなり高いレベルに挑戦するのではなく、小さな成功体験をこつこつ積み重ねていく。
• 完全にコミュ障であれば、開き直ってコミュ障として生きていく。 コミュ障でも生きていける道を見つけて突き進む。
• 自分にできることを振り返り「平凡だけど圧倒的に早くできること」を見つけ出す。
• 元気が出ないときは、元気が出ない原因を考え、取り除く。
• 小さなコンプレックスは、笑い飛ばす。 大きなコンプレックスは、忘れてしまう。
• うっかり間違えたときは、自分で自分を「ばかだな」と笑ってしまう。
• まず少し頑張ることから始める。
• 弱みは、隠すよりさらけ出して、どんどん笑いに変えていく。
• 1日の終わりに反省しても、寝る直前には反省しない。
• 自分の自慢できる強みに気づく。
• どんなに不幸な人生でも、全面的に肯定する。
• 暗いときや落ち込んでいるときの自分も、認める。
• 足が遅いカメなら、歩き続けるカメになる。
• 簡単に夢を諦めない。 簡単に自分を捨てない。 簡単に人生に絶望しない。
• 心の折り合いをつけたいときは「一生続けるわけではない」と考え、気持ちを奮い立たせる。
• 問題が起こったら「大変だ」と騒ぐのではなく「そんなこともあるさ」と気楽に考える。
• 笑わない日があれば、笑わなかった分を別の日にたっぷり笑うようにする。
• 自分をけなさないようにする。 自分を認めるようにする。
• 完璧主義をやめる。

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