まとめ
（気分が落ち込んだときの30の言葉）
- 「落ち込んでいる」ではなく「元気が出てきた」と考える。
- 演技でもいいので、前を向いてさっそうと歩く。
- 限界のときは、しばらく部屋に引きこもって
- 怒ることと叱ることを区別する。 叱られたことを「怒られた」と勘違いしないようにする。
- トラブルのときに応援してくれた人を大切にする。
- あなたを邪魔する存在は、自分を鍛える存在であると考える。
- 泣くときは、余計な我慢はしないで、思いきり泣く。
- 落ち込んでいるときは、自分を反省したり、人生の意味を考えたりする機会にする。
- 落ち込んだときは、肉を食べる。
- スピードを意識して、考え方をポジティブにする。
- 落ち込んだときは、ジョギングをする。
- 気分転換は、終わりの基準を決めてから始める。
- 気持ちが落ち着かないときは、ろうそくの炎を見つめる。
- 両足を閉じて、謙虚な気持ちになる。
- お世話になっているすべての存在に、感謝する。
- 急に感覚がなくなったときこそ、今すぐ休む。
- いらいらしたときは、蒸しタオルを顔の上に置いてみる。
- ジグザグな人生を歩んで、敵から逃げ切る。
- 温かい缶ジュースを、ほほに当てる。
- 自分のダメなところではなく、いいところを探す。
- 落ち込みは、人生のスパイスとして考える。
- 落ち込みは、台風のような、不定期なイベントだと考える。
- 目の前にある壁は、実はドアであることに気づく。
- 落ち込んでいる自分の成長に気づく。
- 落ち込む状態を楽しむ。
- 落ち込みを味方と思って、仲間意識を持つ。
- 元気がないときは、少し上を向いて深呼吸をする。
- 悔しい気持ちは、きちんと挑戦した証拠として受け止める。
- 結果にとらわれず、自分が納得できる道を歩む。
- 失敗談は、楽しそうに話す。
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