今日のあなたの目標を申し上げます。

「いらいらしない1日を実現すること」です。

現代社会はストレスに満ちています。

あちこちにストレスの要因が散らばっていて、何かといらいらしがちです。

「しょっちゅういらいらしている」「いらいらしない日はない」という人も多いのではないでしょうか。

だからこそ、目標としてうってつけです。

「いらいらしない1日を実現すること」という目標を掲げ、今日をスタートしましょう。

いらいらしないためにできることがあるはずです。

心を大きくしたり、待ち時間の過ごし方を工夫したり、物事の捉え方をプラスに変えてみたりなどなど。

部下の仕事が遅いときがあるとします。

「遅いなあ、早くしてほしい！」といらいらするのではありません。

「この人なりに精いっぱいのペースなんだね」と考え、相手への理解を深めてみましょう。

人によってキャパが異なるように、人によってペースも異なります。

「丁寧に仕事をしている」という考え方をしてみると、穏やかな気持ちになれるのではないでしょうか。

駅のホームに到着すると、ちょうど電車が出発して乗れませんでした。

「ぎりぎり間に合わなかった」といらいらするのではありません。

「次の電車までゆっくり過ごせる」と考えましょう。

待ち時間に本を読んだり、メールやSNSの返信をしたり、ニュースをチェックしたりすれば、上手に時間をつぶせることです。

レジの行列で待つ場面があるとします。

「待つのが面倒くさい」といらいらするのではありません。

平然とした心で「普通に待つだけだね」と思えばいいことです。

周りの様子を観察したり、この後の予定を考えたりすれば、待ち時間なんてあっという間です。

上司なら仕事の問題点を指摘されたとします。

「うるさいなあ。いちいち細かいなあ」と思うのではありません。

「ここを改善すれば良くなるね。わざわざ指摘をいただけてありがたい」と考えましょう。

わざわざ気遣ってくれていると思えば、ありがたく思えます。

すでにわかっている指摘なら再確認として役立ちます。

前向きに考えれば、感謝の念も湧いてくるはずです。

渋滞に巻き込まれてもいらいらしません。

なかなかメールの返信がなかなか来なくてもいらいらしません。

約束をすっぽかされてもいらいらしません。

嫌なことがあろうと、不運なことがあろうと、いらいらしないように心がけます。

とにかくいらいらしないのです。

「いらいらしないゲーム」をするような感覚で、あらゆることに立ち向かっていけばいい。

物事は、考え方や心の持ちようで、いかようにも変わります。

難しいかもしれませんが、だからこそチャレンジのしがいがあります。

いらいらしない1日を実現できたら、素晴らしい1日を実現したことになるのです。

• 今日の目標として、いらいらしない1日を実現する。