まとめ
（いらいらしない心を作る30の言葉）

• うるさく騒ぐ子どもがいたときは、昔の自分を重ね、投影する。
• のんびりしている高齢者を見たときは「無理をなさらず、マイペースでどうぞ」と考える。
• 電波がなければ、その環境を楽しむ。
• 虚言癖の人と関わらないようにする。
• 自分勝手な人とは、距離を置く。
• 威張る人とは、できるだけ関わらないようにする。
• いざというときのために、ばんそうこうを持ち歩いておく。
• タスクが1つのときも、面倒くさがらず、きちんとToDoリストに書く。
• 上司から雑用を頼まれたときは、嫌な顔を見せず、明るく引き受ける。
• カメラマンに「もっと笑ってください」と言われたら、自分の笑顔を見直してみる。
• 時間の節約術を、他人に押し付けない。 時間を無駄遣いする人がいても、いらいらしない。
• 自分の弱さを認める。
• いらいらしたら、甘いものを食べる。
• 仕事が遅くても、焦っている様子があるなら「早くして」ではなく「ゆっくり落ち着いて」と声をかける。
• 服にしみがついたくらいで騒がない。 意外と周りから気づかれないことに気づく。
• 人の寝言がうるさいときは「私も人のことは言えない」と考える。 相手の寝言で睡眠が妨げられるなら「耳栓を使う」「寝室を別々にする」などの方法を検討する。
• 相談されたときは、命令口調は避け「私だったらこうしますね」という答え方をする。
• 「私はばかだから」とは言わない。
• 会社の歯車であることに誇りを持つ。 単なる歯車で終わらせず、磨きをかけて、動力を持った歯車を目指していく。
• 「知られたくないこと」を、思い切ってさらけ出してみる。
• 昼間からお酒を飲んでいる人をだらしないと決めつけない。
• 嫌なことを思い出したときの対処を決めておく。
• 明日やるべきことをリストアップしてから寝ると、寝やすくなる。
• 「だから何？」の一言で冷静を取り戻す。
• 常に十分な名刺を用意して、名刺を切らさないようにしておく。 名刺を渡せなかったときは、後から名刺を郵送する。
• ネガティブ思考の人と関わらなければいけないときは「ポジティブ思考の練習台」として活用する。
• 電子マネーのチャージは、早めに済ませておく。 クレジットカードを持っていれば、オートチャージの設定をしておく。
• 睡眠不足になっても、自分を責めないようにする。
• 今日の目標として、いらいらしない1日を実現する。

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