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心の健康
いらいらしない心を作る30の言葉
まとめ
心の健康
公開日:2022年6月25日
執筆者:
水口貴博
まとめ
(いらいらしない心を作る30の言葉)
うるさく騒ぐ子どもがいたときは、昔の自分を重ね、投影する。
のんびりしている高齢者を見たときは「無理をなさらず、マイペースでどうぞ」と考える。
電波がなければ、その環境を楽しむ。
虚言癖の人と関わらないようにする。
自分勝手な人とは、距離を置く。
威張る人とは、できるだけ関わらないようにする。
いざというときのために、ばんそうこうを持ち歩いておく。
タスクが1つのときも、面倒くさがらず、きちんとToDoリストに書く。
上司から雑用を頼まれたときは、嫌な顔を見せず、明るく引き受ける。
カメラマンに「もっと笑ってください」と言われたら、自分の笑顔を見直してみる。
時間の節約術を、他人に押し付けない。 時間を無駄遣いする人がいても、いらいらしない。
自分の弱さを認める。
いらいらしたら、甘いものを食べる。
仕事が遅くても、焦っている様子があるなら「早くして」ではなく「ゆっくり落ち着いて」と声をかける。
服にしみがついたくらいで騒がない。 意外と周りから気づかれないことに気づく。
人の寝言がうるさいときは「私も人のことは言えない」と考える。 相手の寝言で睡眠が妨げられるなら「耳栓を使う」「寝室を別々にする」などの方法を検討する。
相談されたときは、命令口調は避け「私だったらこうしますね」という答え方をする。
「私はばかだから」とは言わない。
会社の歯車であることに誇りを持つ。 単なる歯車で終わらせず、磨きをかけて、動力を持った歯車を目指していく。
「知られたくないこと」を、思い切ってさらけ出してみる。
昼間からお酒を飲んでいる人をだらしないと決めつけない。
嫌なことを思い出したときの対処を決めておく。
明日やるべきことをリストアップしてから寝ると、寝やすくなる。
「だから何?」の一言で冷静を取り戻す。
常に十分な名刺を用意して、名刺を切らさないようにしておく。 名刺を渡せなかったときは、後から名刺を郵送する。
ネガティブ思考の人と関わらなければいけないときは「ポジティブ思考の練習台」として活用する。
電子マネーのチャージは、早めに済ませておく。 クレジットカードを持っていれば、オートチャージの設定をしておく。
睡眠不足になっても、自分を責めないようにする。
今日の目標として、いらいらしない1日を実現する。
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