執筆者:水口貴博

怒らない人になる30の方法

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頑張らない人にいらいらするのは、自分の価値観を押しつけているからだ。

頑張らない人にいらいらするのは、自分の価値観を押しつけているからだ。 | 怒らない人になる30の方法

「頑張らない人にいらいらする」と言う人がいます。

それは、自分の価値観を押しつけているからです。

本人は、さぞ頑張り屋なのでしょう。

頑張る人から見ると、頑張らない人はサボったり怠けたりしているように見えます。

「私はこんなに頑張っている。どうしてあなたは頑張らないの? それでうまくいくと思っているの?」と思ってしまう。

だらだらしている様子が気になって仕方ありません。

その結果、相手に対して否定的な気持ちが生じ、いらいらするのです。

しかし、ここで気づいてほしいのです。

誰もがみんな、頑張ることが好きとは限りません。

頑張りたくない人もいます。

頑張りたくても頑張れない人もいます。

性格も価値観も、人それぞれです。

努力しない人を見ていらいらするのも、自分の価値観を相手に押しつけているからです。

「頑張ること=正義」という価値観でいると、頑張らない人を見たとき、いらいらしてしまいます。

自分が頑張るのは自由ですが、それを人に押しつけないことです。

頑張らない人にいらいらしたら、いつの間にか自分の価値観を押しつけていることに気づきましょう。

自分が好きで頑張るのはいいのですが、それを他人にまで押しつけないことが大切です。

「あなたは頑張らない生き方を選んでいるんですね」と思えばいいのです。

その人なりの価値観があり、生き方があります。

自分には関係ないことです。

その人を変えようとしても、うまくいきません。

反発されて、人間関係がぎくしゃくして、不幸な結果で終わるのは目に見えています。

今の社会では頑張ることが美徳とされていますが、その風潮に流されないことです。

頑張らないことにもメリットがあります。

体力を温存できたり、のんびりとできたり、ストレスのない生き方ができたりします。

頑張ることが正義とは限らないのです。

頑張らない人にいらいらするのは、よそ見をしている証拠です。

自分の人生に集中していれば、人のことを気にする余裕はないはずです。

生き方に文句を言う暇があれば、自分の人生に集中しましょう。

怒らない人になる方法(5)
  • 頑張らない人にいらいらしたら、自分の価値観を押しつけていることに気づく。
  • 生き方に文句を言う暇があれば、自分の人生に集中する。
注意されて逆ギレすることほど、見苦しいことはない。

怒らない人になる30の方法

  1. あらゆる感情の中で最も大切なコントロールは、怒り。
  2. なぜ怒らないほうがいいのか。
  3. 「いらいらしない、腹を立てない」という目標を立てるだけで、感情のコントロールがうまくなる。
  4. 喧嘩の原因のほとんどは、ささいなことにすぎない。
  5. 頑張らない人にいらいらするのは、自分の価値観を押しつけているからだ。
  6. 注意されて逆ギレすることほど、見苦しいことはない。
  7. 頭に血が上ったときは、いったん会話を中断するのがベスト。
  8. 人からわがままを言われたら「試されている」と考える。
  9. いらいらしたときは「感情のコントロールを鍛える機会」と思って抑えるのが良い。
  10. 親に勝手に大事なものを処分されても、恨まない、腹を立てない。
  11. キャンセルの連絡があっても、腹を立てない。
    お礼の言葉を伝えるのがスマート。
  12. 怒りを感じるのはいい。
    怒りを爆発させるのがいけない。
  13. 「言葉は生き物、変化するもの」とわかっていれば、違和感があっても、いらいらしない。
  14. 動きが遅い人にいらいらしてはいけない。
    その人にとって普通のペースなのだ。
  15. 怒鳴りたくなったら「ここが正念場」と言い聞かせよう。
    諦めそうになったら「ここが正念場」と言い聞かせよう。
  16. 気持ちの切り替え=動きの切り替え。
  17. 敬称が漏れているだけで、腹を立てない。
  18. せっかちなのはいい。
    ぴりぴりした雰囲気を出すのがいけないのだ。
  19. いらいらしたときは、蒸しタオルを顔の上に置くだけでいい。
  20. 売られた喧嘩は、買わなくていい。
  21. 人のお節介にいらいらしたら「でも、ありがたいことだよね」を続けよう。
  22. 遅刻の言い訳のなかでも、1つだけ怒ってはいけない例外がある。
  23. 根に持つことをやめると、新しい自分に生まれ変われる。
  24. 人はなぜ、年齢を重ねるにつれて優しくなるのか。
  25. ダブルブッキングになっても、焦らない、腹を立てない。
  26. 相手が電話に出てくれなくても、腹を立てない、文句を言わない。
  27. お店を入ってNGを感じたら、すぐ退店してもいい。
  28. 怒りのエネルギーを無駄にしてはいけない。
  29. 列を並んでいて、急いでいる人がいたら、どうするか。
  30. 誓いは、未来の過ちの抑止力。

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