執筆者:水口貴博

心の汚れを取り除く30の方法

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不安と恐怖は、過去の暗い記憶によって作り出されている妄想。

不安と恐怖は、過去の暗い記憶によって作り出されている妄想。 | 心の汚れを取り除く30の方法

もともと心は輝いています。

しかし、その心に雲になって光を遮っている存在があります。

それが「不安」と「恐怖」です。

不安と恐怖があると、せっかくの心の光も隠れます。

心はもともと光り輝いていますが、その光を不安と恐怖という雲が遮ってしまっています。

では、不安と恐怖の正体とは何でしょうか。

それは単なる「妄想」が正体なのです。

本当はまだ起こってもいない未来に不安になったり、現実に恐怖を感じたりすることは、頭の中だけで考えていることです。

まだ現実に起こってはいません。

不安と恐怖は、頭の中だけで考える非現実なことなのです。

あなたが勝手に作り出してしまっているわけです。

本当はまだ起こってもいない現実を頭の中だけで妄想を膨らませ、現実であるかのように1人勝手に悩んでいるわけです。

「でも、そうは言っても不安や恐怖を感じてしまう……」

そう言いたいのでしょう。

さて、ここからが本題です。

では、そもそも不安と恐怖を作り出している原因とは何なのでしょうか。

それが「過去の記憶」です。

過去に叱られた経験やつらい経験があり、その記憶があるために「二度とあんな目にあいたくない」と思います。

ゆえに不安や恐怖が湧き出てくるのです。

不安と恐怖を作り出している大本は、過去の記憶だったのです。

極端な話、過去の記憶がなくなれば不安と恐怖もなくなります。

生まれたばかりの赤ちゃんは過去の記憶が一切ありませんから、みな明るく元気です。

幼い子どもほど明るく、大人になるほど暗くなってしまう理由は、過去の記憶があるかないかです。

何も記憶喪失になれといっているのではありません。

それは現実的でないことは、私もわかっています。

あなたは過去にあった叱られた経験やつらい経験から、同じことが起きないように今に対して不安になり、恐怖を感じているのです。

では、こんなときどうすればいいのでしょうか。

過去の記憶が原因なら、過去を変えてしまえばいいのです。

以前の私は、不安と恐怖だらけの人間でした。

いつも将来が不安で、つらい出来事がないように恐怖を感じていました。

しかし「あること」に気づいてから、一気にぱっとすべてが変わったのです。

それが「過去のおかげで今の自分が存在している」という事実です。

私は過去に、女性に振られたり、先生に叱られたり、友人と喧嘩をしたりした経験が何度もあります。

そうした過去の記憶のために、女性との付き合いにおびえ、先生に恐怖を感じ、友人とすれ違う不安を感じていました。

しかし、今の強い自分がなぜ存在しているのかというと、そうした過去があるからです。

つらい過去があったおかげで、今の強い自分が存在しているのです。

つらい経験をしている真っ最中は「二度とこんな経験はしたくない」と思っています。

ですが、後になってあらためて考え直してみると、つらい経験ほど自分の中で得られる成長があります。

先生に叱られたから、自分のいけないところがわかった。

女性に振られたから、自分の欠点を知ることができた。

友人と喧嘩をしたから、人付き合いの弱点がわかった。

よくよく考えてみると過去のつらい経験は、どれもいい経験ばかりなのです。

嫌な経験とは、自分が思い込んでいた妄想です。

現実としては、感謝すべき出来事です。

自分のためになるようなつらい経験ほど、実際は、喜びです。

「大変でつらかった。でもそのおかげでよくなった!」

この事実に気づいたとき、私はぱっと変わったのです。

今までの暗い過去が180度ひっくり返り、明るい過去へと一気に変わったからです。

過去の記憶がすべて明るい記憶に変わってしまえば、不安も恐怖もなくなってしまいます。

むしろ「もう1回つらい経験をしたいな」と思ってしまうほどです。

また自分が1つ成長できるという事実があるからです。

暗い過去のせいでストレスになっていたことが、輝かしい過去に変わればもう恐怖も不安もなくなります。

過去に起こった出来事にすべて感謝できるようになれば、今に不安を感じたり恐怖に怯えたりすることはなくなります。

現実には悪いことなど、1つもないからです。

喜びしかない。

これが本当の現実の世界であり、不安と恐怖は自分が勝手に作り出している妄想だったのです。

心の汚れを取り除く方法(23)
  • つらい過去のおかげで、今の自分がいることに気づく。
わからないときには、シミュレーションをすればいい。

心の汚れを取り除く30の方法

  1. 心はもともと明るく輝いている。
    明るい心は、雲を取り除くだけでいい。
  2. プラス思考になってはいけない。
  3. 本当のプラス思考とは、そうとしか思えない現実に気づくこと。
  4. つらい出来事も感謝に気づけば、プラスとしか考えられなくなる。
  5. 人間は現実に悩むのではない。
    妄想によって悩むのだ。
  6. 悪口を言うと、自分のイメージを下げてしまう。
  7. どうしても言いたい悪口は、ノートに書いてしまえばいい。
  8. 心のフィルムをきれいにしないかぎり、映し出される現実は汚れたままになる。
  9. 見ている現実の汚れは、あなたの心の汚れが原因。
  10. 今に感謝した瞬間、過去の印象は、黒から白になる。
  11. 見栄を張るから、自分らしく生きられなくなる。
  12. 今、つらいですか。
    それなら、今は幸せということです。
  13. 人間がこの世において1から作り出したものなど、1つも存在しない。
  14. 自分は小さくて弱い存在だと気づく。
    だから強くなれる。
  15. 本当の謙虚とは、自分の素晴らしさを認めること。
  16. 親からの愛情は、子どもがもつ愛情の土台になる。
  17. 大きな支えほど、支えられていることに気づきにくい。
  18. 勝ち負けより、楽しさを意識するほうがいい。
  19. 読書をした後は、行動をしないといけなかった。
  20. 行動を変えることで、心を変える。
  21. 心の汚れを取りたければ、言葉の汚れを取ること。
  22. 病気、事故、喧嘩は、自然に反している警告。
  23. 不安と恐怖は、過去の暗い記憶によって作り出されている妄想。
  24. わからないときには、シミュレーションをすればいい。
  25. 親と離れたほうが、親のことがよくわかる。
  26. 正直にならないと、生活も心も汚れてしまう。
  27. 気の進まないことをすれば、それだけで心は重くなる。
  28. 他人に気を使うのではなく、親切になればいい。
  29. 反抗をするなら、本当の反抗をしなさい。
  30. 自分の勉強こそ、最大の勉強だ。

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