私たちには「想像力」という素晴らしい能力があります。

霊長類の中でも、高度な想像力を持つのは人だけです。

想像力を生かすと、メンタルにも直接影響を与えることができます。

本当に強く想像すると、現実に起こっていなくても、現実で起こったときと同じ感情が得られます。

たとえば、成功している様子を思い浮かべると、実際に成功したときと同じ感情が得られます。

成功している様子を思い浮かべるだけですから、いつでもどこでも自由にできます。

想像力という素晴らしい能力をメンタルトレーニングに生かしましょう。

まず失敗している光景は考えません。

ネガティブな光景を思い浮かべていると、不安や恐怖が湧いて成功への道のりを邪魔します。

悪い想像をしていると、悪い現実が引き寄せられます。

思い浮かべるのは、成功している光景であることが重要です。

困難に挑戦した結果、自分が成功している光景をできるだけ鮮明に思い浮かべます。

• 目標を達成して、ガッツポーズをしている自分

• 嬉しそうに喜んでいる様子

• 周りから祝福されている場面

想像する光景は、モノクロよりカラーで思い浮かべましょう。

できれば五感の刺激まで想像するようにしましょう。

自分が成功している光景を、何度も繰り返し思い浮かべます。

成功している姿を思い浮かべていくうちに、だんだん気分が高まってきます。

「何だかできそうだ」という勇気や自信が湧いてくるでしょう。

まだ達成していなくても、達成したような気になります。

自然と楽しく明るい気持ちになり、ストレスへの抵抗力も強くなります。

メンタルトレーニングに想像力を生かすと、成功への近道になります。

• 自分が成功している光景をできるだけ鮮明に思い浮かべる。