気力

メンタルを鍛える
30の方法

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「練習だから」という一言を、
逃げ口にしていないか。

「練習だから」という一言を、逃げ口にしていないか。 | メンタルを鍛える30の方法

勉強・仕事・スポーツでは、本番前に練習期間があります。

本番で成果を出すには、前もって何度も練習をして、慣れておくことが大切です。

この練習に注目です。

間違いや失敗を犯したとき「練習だから」という一言を逃げ口にしていませんか。

心当たりがあるなら要注意です。

 

たしかに練習なら実害はないでしょう。

あくまで練習ですから、どんどん失敗や間違いがあっても大丈夫。

落ち込む必要はない。

叱られることもない。

責任を取る必要もない。

「練習だから」と言えば、何でも許されるような気がします。

 

しかし「練習だから」という一言を逃げ口にしていると、甘い気持ちが生まれます。

「手抜きをしても大丈夫」と油断します。

「失敗しても問題ない」と無責任な気持ちになります。

「わざと怠けてみようかな」と邪心が生まれます。

練習に甘んじていると、気合も緊張もありません。

心がたるんでいると、メンタルを鍛えることができません。

メンタルは、本気になってこそ鍛えることができます。

練習であっても、本番のつもりで挑むことです。

たとえ周りが「練習だから適当でいい」「本気になれなくていい」と甘くささやいてきても無視して、本番のつもりになる。

すると、本気と真剣が生まれ、練習の結果を重く受け止められるようになります。

失敗したとき、深く反省できます。

間違えたとき、しっかり落ち込めます。

負けたとき、本当に悔しい気持ちが生まれます。

問題点の反省や改善も、より真剣に取り組めるようになります。

練習でも本番のつもりになれば、メンタルを鍛える機会になります。

メンタルを鍛える方法(14)
  • 練習でも、本番のつもりで真剣に挑む。
困難を乗り越える作品を見て、前向きな刺激を受ける。

もくじ
メンタルを鍛える30の方法
「練習だから」という一言を、逃げ口にしていないか。 | メンタルを鍛える30の方法

  1. メンタルとは何か。
    メンタルとは何か。
  2. メンタルトレーニングの基本は、今この瞬間に集中すること。
    メンタルトレーニングの基本は、今この瞬間に集中すること。
  3. 慣れるにつれて、集中できる時間を長くしていく。
    慣れるにつれて、集中できる時間を長くしていく。
  4. メンタルを鍛えるなら、できるだけ好きなことに打ち込むのが近道。
    メンタルを鍛えるなら、できるだけ好きなことに打ち込むのが近道。
  5. 体を鍛えることは、メンタルも鍛えること。<br>丈夫な体から、強いメンタルが生まれる。
    体を鍛えることは、メンタルも鍛えること。
    丈夫な体から、強いメンタルが生まれる。
  6. 基本を淡々と続けることも、立派なメンタルトレーニング。
    基本を淡々と続けることも、立派なメンタルトレーニング。
  7. いきなり難しすぎることに挑戦すると、挫折を招く。
    いきなり難しすぎることに挑戦すると、挫折を招く。
  8. 支えになる言葉を読むだけで、メンタルが鍛えられる。
    支えになる言葉を読むだけで、メンタルが鍛えられる。
  9. 「私ならできる」と言い聞かせる。<br>暗示には、潜在的な力の発揮を促す効果がある。
    「私ならできる」と言い聞かせる。
    暗示には、潜在的な力の発揮を促す効果がある。
  10. 何事も前向きに考えるプラス思考を身につける。
    何事も前向きに考えるプラス思考を身につける。
  11. 悪い結果を責任転嫁する癖があるかぎり、メンタルは強くならない。
    悪い結果を責任転嫁する癖があるかぎり、メンタルは強くならない。
  12. 調子に乗っているタイミングを見逃すな。
    調子に乗っているタイミングを見逃すな。
  13. メンタルの成長は、きれいな直線を描かない。
    メンタルの成長は、きれいな直線を描かない。
  14. 「練習だから」という一言を、逃げ口にしていないか。
    「練習だから」という一言を、逃げ口にしていないか。
  15. 困難を乗り越える作品を見て、前向きな刺激を受ける。
    困難を乗り越える作品を見て、前向きな刺激を受ける。
  16. 自分の手柄を人に譲ることで、メンタルを鍛える。
    自分の手柄を人に譲ることで、メンタルを鍛える。
  17. ストレッチ体操には、不安定なメンタルを正常に戻す効果がある。
    ストレッチ体操には、不安定なメンタルを正常に戻す効果がある。
  18. 自律神経のバランスが、メンタルのバランスになる。
    自律神経のバランスが、メンタルのバランスになる。
  19. 結果を期待しすぎると、メンタルが不安定になる。
    結果を期待しすぎると、メンタルが不安定になる。
  20. 人からの評価を気にしない。
    人からの評価を気にしない。
  21. 大舞台は、一気にメンタルを鍛えるチャンス。<br>大舞台でしか鍛えることができないメンタルもある。
    大舞台は、一気にメンタルを鍛えるチャンス。
    大舞台でしか鍛えることができないメンタルもある。
  22. 「私は運がいい」と思うだけで、心は強くなる。
    「私は運がいい」と思うだけで、心は強くなる。
  23. メンタルの強さには、上限がない。
    メンタルの強さには、上限がない。
  24. メンタルトレーニングに想像力を生かすと、成功への近道になる。
    メンタルトレーニングに想像力を生かすと、成功への近道になる。
  25. 回転寿司店は、メンタルを鍛えることができるトレーニング場。
    回転寿司店は、メンタルを鍛えることができるトレーニング場。
  26. 追い詰められたとき、開き直ると、底力が出る。
    追い詰められたとき、開き直ると、底力が出る。
  27. 横柄や自分勝手は、強い心と似て非なるもの。
    横柄や自分勝手は、強い心と似て非なるもの。
  28. 何事も、メンタルを鍛える修行。
    何事も、メンタルを鍛える修行。
  29. メンタルトレーニングをサボると、どうなるのか。
    メンタルトレーニングをサボると、どうなるのか。
  30. メンタルを鍛えてからが、新しいスタートの始まり。
    メンタルを鍛えてからが、新しいスタートの始まり。

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