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メンタルを鍛える
30の方法

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「練習だから」という一言を、
逃げ口にしていないか。

「練習だから」という一言を、逃げ口にしていないか。 | メンタルを鍛える30の方法

勉強・仕事・スポーツでは、本番前に練習期間があります。

本番で成果を出すには、前もって何度も練習をして、慣れておくことが大切です。

この練習に注目です。

間違いや失敗を犯したとき「練習だから」という一言を逃げ口にしていませんか。

心当たりがあるなら要注意です。

 

たしかに練習なら実害はないでしょう。

あくまで練習ですから、どんどん失敗や間違いがあっても大丈夫。

落ち込む必要はない。

叱られることもない。

責任を取る必要もない。

「練習だから」と言えば、何でも許されるような気がします。

 

しかし「練習だから」という一言を逃げ口にしていると、甘い気持ちが生まれます。

「手抜きをしても大丈夫」と油断します。

「失敗しても問題ない」と無責任な気持ちになります。

「わざと怠けてみようかな」と邪心が生まれます。

練習に甘んじていると、気合も緊張もありません。

心がたるんでいると、メンタルを鍛えることができません。

メンタルは、本気になってこそ鍛えることができます。

練習であっても、本番のつもりで挑むことです。

たとえ周りが「練習だから適当でいい」「本気になれなくていい」と甘くささやいてきても無視して、本番のつもりになる。

すると、本気と真剣が生まれ、練習の結果を重く受け止められるようになります。

失敗したとき、深く反省できます。

間違えたとき、しっかり落ち込めます。

負けたとき、本当に悔しい気持ちが生まれます。

問題点の反省や改善も、より真剣に取り組めるようになります。

練習でも本番のつもりになれば、メンタルを鍛える機会になります。

まとめ

メンタルを鍛える方法 その14
  • 練習でも、本番のつもりで真剣に挑む。
困難を乗り越える作品を見て、前向きな刺激を受ける。

もくじ
メンタルを鍛える30の方法
「練習だから」という一言を、逃げ口にしていないか。 | メンタルを鍛える30の方法

  1. メンタルとは何か。
  2. メンタルトレーニングの基本は、今この瞬間に集中すること。
  3. 慣れるにつれて、集中できる時間を長くしていく。
  4. メンタルを鍛えるなら、できるだけ好きなことに打ち込むのが近道。
  5. 体を鍛えることは、メンタルも鍛えること。
    丈夫な体から、強いメンタルが生まれる。
  6. 基本を淡々と続けることも、立派なメンタルトレーニング。
  7. いきなり難しすぎることに挑戦すると、挫折を招く。
  8. 支えになる言葉を読むだけで、メンタルが鍛えられる。
  9. 「私ならできる」と言い聞かせる。
    暗示には、潜在的な力の発揮を促す効果がある。
  10. 何事も前向きに考えるプラス思考を身につける。
  11. 悪い結果を責任転嫁する癖があるかぎり、メンタルは強くならない。
  12. 調子に乗っているタイミングを見逃すな。
  13. メンタルの成長は、きれいな直線を描かない。
  14. 「練習だから」という一言を、逃げ口にしていないか。
  15. 困難を乗り越える作品を見て、前向きな刺激を受ける。
  16. 自分の手柄を人に譲ることで、メンタルを鍛える。
  17. ストレッチ体操には、不安定なメンタルを正常に戻す効果がある。
  18. 自律神経のバランスが、メンタルのバランスになる。
  19. 結果を期待しすぎると、メンタルが不安定になる。
  20. 人からの評価を気にしない。
  21. 大舞台は、一気にメンタルを鍛えるチャンス。
    大舞台でしか鍛えることができないメンタルもある。
  22. 「私は運がいい」と思うだけで、心は強くなる。
  23. メンタルの強さには、上限がない。
  24. メンタルトレーニングに想像力を生かすと、成功への近道になる。
  25. 回転寿司店は、メンタルを鍛えることができるトレーニング場。
  26. 追い詰められたとき、開き直ると、底力が出る。
  27. 横柄や自分勝手は、強い心と似て非なるもの。
  28. 何事も、メンタルを鍛える修行。
  29. メンタルトレーニングをサボると、どうなるのか。
  30. メンタルを鍛えてからが、新しいスタートの始まり。

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