メンタルトレーニングの基本があります。

「今この瞬間に集中すること」です。

むやみに過去を振り返らない。

無駄に未来も考えない。

あれこれ難しいことは考えず、まず今この瞬間に集中しましょう。

あなたが今すべき仕事に集中するだけです。

普通に仕事をするのではいけません。

徹底的に集中することがポイントです。

余計な雑談は慎みます。

休憩も最小限にします。

結果が出るだろうかと悩まない。

かっこよく見えるかどうかも気にしない。

時間を忘れるくらい、今この瞬間に集中しましょう。

最初はこれだけでいいのです。

簡単そうに思えるでしょう。

ところがこれが難しい。

最初は、体調や気分に左右されたり邪魔が入ったりなど、なかなかうまくいかないでしょう。

本気で集中すると、エネルギーの消耗が激しいため、意外と集中力が長続きしないことにも気づくはずです。

なかなかうまくいかなくても諦めず、知恵と工夫で改善しましょう。

体調管理や阻害要因の排除を整えれば、今この瞬間に集中しやすくなります。

集中力を鍛えるトレーニングは、今すぐできます。

あなたが今やるべきことは何ですか。

その仕事こそ、トレーニング対象です。

やらなければいけない仕事は、先延ばしにしても仕方ありません。

さっそく取り組んで、今この瞬間に集中しましょう。

今この瞬間に集中していれば、結果は自然と付いてきます。

実際に行動が伴うので、現実でも結果が出て、一石二鳥です。

• 今この瞬間に集中する。