メンタルを鍛えるとき、よくある悩みがあります。

「きちんと成長しているのか、はっきりしない」という悩みです。

メンタルを鍛えるために厳しいトレーニングを重ねます。

苦手なことに挑戦したり、ストレスに耐えたり、体を鍛えたりです。

このとき「メンタルが強くなった」と実感しても、しばらくすると元に戻っています。

時には以前より弱くなっているように感じることもあります。

「あまり変化がない」と思っていると、しばらくしてメンタルが強くなっていることに気づきます。

強くなったり弱くなったりを繰り返す。

自分でも成長しているのかよくわからず、曖昧な状態に悩むのです。

これには理由があります。

そもそもメンタルの成長は、きれいな直線を描きません。

きれいな右肩上がりを描く一直線で成長してほしいですが、現実は違います。

メンタルの成長は曲線を描きます。

上がったり下がったりする成長曲線を描きますが、全体で見ると、右肩上がりの曲線になっています。

人の精神状態は、環境や体調など、さまざまな条件が重なって変わります。

女性なら、月経という生理現象もあります。

もともと波のある精神に負荷を与えるため、メンタルの成長も、直線ではなく曲線を描くようになるのです。

「メンタルの成長は曲線を描く」という事実を頭に入れておきましょう。

この事実がわかっていれば、なかなかスムーズに成長しなくても焦らずに済みます。

なかなかスムーズに成長しなくても、中断せず、トレーニングを続けることです。

1日や2日で効果は表れません。

最低でも1カ月は続けたいところです。

メンタルトレーニングは結果が出るまでに時間がかかりますが、きちんと続けていれば必ず成果が出ます。

長期間を通して確認すると、メンタルの平均値が上がっていることに気づけます。

• メンタルの成長は、直線ではなく曲線を描くことを理解する。