気力

メンタルを鍛える
30の方法

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「私ならできる」と言い聞かせる。
暗示には、
潜在的な力の発揮を促す効果がある。

「私ならできる」と言い聞かせる。暗示には、潜在的な力の発揮を促す効果がある。 | メンタルを鍛える30の方法

メンタルを鍛える言葉があります。

「私ならできる」という一言です。

困難に直面したとき、弱音を吐きがちです。

「私には無理」

「できそうにない」

「失敗するかもしれない」

自信がないと、なかなか気持ちが強く持てず、逃げたくなるでしょう。

 

たしかに世の中には、完全に不可能なこともあります。

可能性がゼロなら無理だと諦めるのも方法の1つでしょう。

 

しかし、わずかでも実現できる可能性があるなら、強気にならなければいけません。

できないことがあったとき「できないかもしれない」と考えるのは早すぎます。

挑戦する前から逃げ腰になっていると、ますます実現や達成の可能性が小さくなります。

弱気になったところでいいことはありません。

弱気になると、気持ちが落ち込むだけになります。

 

では、どうするか。

こうしたときに活用したいのが「暗示の力」です。

メンタルを強くするには、暗示の力も必要です。

暗示には、潜在的な力の発揮を促す効果があります。

「私ならできる」と言い聞かせることで、どんどん自分の可能性が引き出されていきます。

困難に直面したとき、次の3つのポイントを意識しながら「私ならできる」と自分に言い聞かせてください。

以上の3点を心がければ、自分に暗示をかける効果が生まれ、本当にできるような気になります。

たとえ暗示であっても、強い気持ちが生まれれば、事実上メンタルが強くなったのと同じ効果が生まれます。

まとめ

メンタルを鍛える方法 その9
  • 心が熱くなるまで「私ならできる」と言い聞かせる。
何事も前向きに考えるプラス思考を身につける。

もくじ
メンタルを鍛える30の方法
「私ならできる」と言い聞かせる。暗示には、潜在的な力の発揮を促す効果がある。 | メンタルを鍛える30の方法

  1. メンタルとは何か。
  2. メンタルトレーニングの基本は、今この瞬間に集中すること。
  3. 慣れるにつれて、集中できる時間を長くしていく。
  4. メンタルを鍛えるなら、できるだけ好きなことに打ち込むのが近道。
  5. 体を鍛えることは、メンタルも鍛えること。
    丈夫な体から、強いメンタルが生まれる。
  6. 基本を淡々と続けることも、立派なメンタルトレーニング。
  7. いきなり難しすぎることに挑戦すると、挫折を招く。
  8. 支えになる言葉を読むだけで、メンタルが鍛えられる。
  9. 「私ならできる」と言い聞かせる。
    暗示には、潜在的な力の発揮を促す効果がある。
  10. 何事も前向きに考えるプラス思考を身につける。
  11. 悪い結果を責任転嫁する癖があるかぎり、メンタルは強くならない。
  12. 調子に乗っているタイミングを見逃すな。
  13. メンタルの成長は、きれいな直線を描かない。
  14. 「練習だから」という一言を、逃げ口にしていないか。
  15. 困難を乗り越える作品を見て、前向きな刺激を受ける。
  16. 自分の手柄を人に譲ることで、メンタルを鍛える。
  17. ストレッチ体操には、不安定なメンタルを正常に戻す効果がある。
  18. 自律神経のバランスが、メンタルのバランスになる。
  19. 結果を期待しすぎると、メンタルが不安定になる。
  20. 人からの評価を気にしない。
  21. 大舞台は、一気にメンタルを鍛えるチャンス。
    大舞台でしか鍛えることができないメンタルもある。
  22. 「私は運がいい」と思うだけで、心は強くなる。
  23. メンタルの強さには、上限がない。
  24. メンタルトレーニングに想像力を生かすと、成功への近道になる。
  25. 回転寿司店は、メンタルを鍛えることができるトレーニング場。
  26. 追い詰められたとき、開き直ると、底力が出る。
  27. 横柄や自分勝手は、強い心と似て非なるもの。
  28. 何事も、メンタルを鍛える修行。
  29. メンタルトレーニングをサボると、どうなるのか。
  30. メンタルを鍛えてからが、新しいスタートの始まり。

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