心を落ち着かせるには、おいしい飲み物を飲みましょう。

好きな飲み物なら何でもかまいません。

温かい飲み物でも、冷たい飲み物でもOK。

たとえば、お茶・紅茶・コーヒーはいかがでしょうか。

不安や心配で心が落ち着かないとき、お茶やコーヒーを飲んで、リラックスの時間を作りましょう。

心が安らぐ時間です。

心地よいリラックスを楽しめます。

おいしい飲み物を飲むと、体の疲れや緊張が取れて、ほっとした安心感が得られるはずです。

心を落ち着かせるのが目的なので、がぶがぶ一気に飲むより、少しずつゆっくり飲むほうがいいでしょう。

「幸せな時間だな」と感慨にふけるのもよし。

まったりしながら飲むとますますおいしく味わえ、リラックス効果が高まります。

飲み物は、喉を潤すだけでなく、心を潤す力もあります。

たったコップ一杯の飲み物でも、人の心を幸せにする力があります。

飲み物をおいしく味わっていると、ぴりぴりしていた心が次第に落ち着いてくるでしょう。

お菓子も一緒に食べるとますます効果的

小腹がすいているなら、甘いお菓子も一緒に食べるといいでしょう。

糖分が脳に補給されると、鈍くなっていた思考力も引き締まります。

ただし、食べすぎには要注意です。

座って飲むとさらに効果的

さらに心を落ち着かせるポイントは、飲むときの姿勢です。

立ったまま飲むのもいいですが、座って飲むほうが、心を落ち着かせる効果が高まります。

座って飲むほうが、体や筋肉に余計な力を入れなくて済むので、より高いリラックス効果が得られます。

飲み物を飲み終わるころには、心が落ち着いていて、普段の自分を取り戻しているはずです。

• おいしい飲み物を座って飲んで、リラックスの時間を作る。