心を落ち着かせたいなら、おいしいものを食べましょう。

食事なら何でもよいわけではなく「おいしいもの」であることがポイントです。

ステーキ・ハンバーグなど、肉でもいい。

果物・スイーツ・ソフトドリンクなど、甘いものでもいい。

お味噌みそ汁・お汁粉・コーンポタージュなど、汁ものでもいい。

自分にとって「おいしい」と感じるものを食べようではありませんか。

おいしいものを食べた瞬間、幸せな気分になった経験があるでしょう。

おいしいものには、人の心を癒す力があります。

どんなときでも、おいしいものを食べれば、一発で元気になります。

食事は元気の源。

3大欲求の1つであり、人間には欠かせません。

不安や心配で心が落ち着かないとき、ひとまずおいしいものを食べると、すぐ元気になれます。

単純な方法ですが、最も効果的な方法です。

カロリーが気になるところですが、深く考えすぎないこと。

カロリーを気にしていると、そちらに注意が向いて、せっかくのおいしさが半減します。

心を落ち着かせるのが目的のときは、あまりカロリーを気にせず、おいしさに集中するのが得策です。

「おいしい。幸せ。心が満たされる！」

そう思いながら食べると、ますます心が元気になります。

おいしい食事は、腹を満たすだけでなく、心も満たしてくれます。

ただし、食べすぎには注意しましょう。

おいしいものが効果的とはいえ、食べすぎるとカロリーの取りすぎにつながります。

口に流し込むような食べ方はNGです。

よく噛んで、少しずつ味わいながら食べると、少量でも十分な満足感・満腹感が得られます。

• おいしいものを食べる。