あなたは今、どんな表情をしていますか。

無表情になっていませんか。

むすっとした表情になっていませんか。

それはいけません。

あまり不機嫌な顔をしていると、怒っているのかと勘違いされます。

心が落ち着かないときは、不機嫌な表情になりがちです。

眉間にしわが寄る。

口元に力が入る。

死んだような目つきになる。

心の状態が悪いときは表情も悪くなりがちですが、ここが注意ポイントです。

心が落ち着かなくても、できるだけ表情に出さないことが大切です。

表情が悪くなると、ますます心の余裕がなくなります。

むっとしていると、あなたの雰囲気も悪くなります。

不機嫌な顔をしていると、周りの人はあなたに近づいたり話しかけたりしにくくなります。

心が落ち着かないときこそ、明るい表情を心がけましょう。

心がけたいのは、にこにこした表情です。

歯を見せた大げさな笑顔までする必要はありません。

軽いほほ笑みで十分。

口を閉じたまま口角を上げ、にっこりするだけでいい。

表情を明るくすると、心にも変化が現れます。

顔は感情を表現する部分ですが、感情を生み出す部分でもあります。

にこにこした表情になっていると、脳が明るい気持ちにさせる物質を放出するので、だんだん明るい気持ちになります。

たとえ不安で落ち着かないときも、表情だけはにこにこしましょう。

たったこれだけで、心が落ち着いてくることが実感できるはずです。

得意技を聞かれたら「笑顔」と言えるようになっておきましょう。

• 心が落ち着かなくても、にこにこした笑顔だけは心がける。