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心を落ち着かせる
30の方法

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部屋をきれいに掃除しているうちに、
心も落ち着く。

部屋をきれいに掃除しているうちに、心も落ち着く。 | 心を落ち着かせる30の方法

心を落ち着かせる方法として、掃除が効果的です。

部屋が散らかっていませんか。

ごみ箱が一杯になっていませんか。

心が落ち着かないのは、自分の部屋が散らかっているせいかもしれません。

部屋がごちゃごちゃしていると、心が不安定になって落ち着かないのも当然です。

部屋をきれいに掃除しましょう。

難しいことは考えず、とにかく掃除に取り組むだけでいいのです。

  • 窓を拭いてきれいにする
  • 掃除機を使って、ごみを取り除く
  • いらないものは捨てる
  • 散らかっているものは、きれいに片付ける
  • 棚の中や机の上を、きれいに整理整頓する

すでに部屋がきれいであっても、部屋の細かいところまで注意深く見ると、掃除すべきところが見つかるはずです。

無心になって掃除をしていると、だんだん心が落ち着いていきます。

お金もかからず、即効性があります。

手間暇はかかりますが、部屋の掃除は無駄になりません。

部屋の掃除は、心の掃除。

部屋の整理整頓は、心の整理整頓です。

どこから掃除をしていいか分からないときは、まず自分の机の上から始めてみてはいかがでしょうか。

机を掃除しているうちにテンションが上がり、掃除のスイッチが入るでしょう。

部屋をきれいにしているうちに、だんだん心が落ち着いてくるでしょう。

部屋の掃除が終わった頃には、爽やかな気持ちになっているはずです。

まとめ

心を落ち着かせる方法 その9
  • 部屋を掃除する。
おいしいものを食べるだけで、すぐ元気になれる。

もくじ
心を落ち着かせる30の方法
部屋をきれいに掃除しているうちに、心も落ち着く。 | 心を落ち着かせる30の方法

  1. 心を落ち着かせる方法は、2種類ある。
    「自然に任せる方法」と「自発的に行う方法」。
  2. 心を落ち着かせるには、落ち着いた場所にいることが基本。
  3. 呼吸を整えないと、心も落ち着かない。
  4. 胸に手を当てながら深呼吸をするだけで、心は落ち着く。
  5. 癒しの写真は、心のお守りになる。
  6. 睡眠不足では、いらいらしやすくなるのも当然。
  7. 散歩の習慣があれば、感情の波が小さくなって心が安定する。
  8. 心が落ち着かなくても、にこにこした笑顔だけは心がけよう。
  9. 部屋をきれいに掃除しているうちに、心も落ち着く。
  10. おいしいものを食べるだけで、すぐ元気になれる。
  11. ぬるいお湯に浸かっているだけで、だんだん心が落ち着いてくる。
  12. 心を落ち着かせたいなら、勝敗がつく娯楽は不適切。
  13. 落ち着いた音楽には、心を癒す力がある。
    特にヒーリングミュージックが効果的。
  14. 本は、心を落ち着かせるお薬。
  15. 目標より目的を見たほうが、心が落ち着く。
  16. 心に違和感があればマッサージ。
  17. とにかく誰かに話す。
    話すことで、心が落ち着く。
  18. たった3分の瞑想が、心に安定をもたらす。
  19. おいしい飲み物は、喉を潤すだけでなく、心を潤す力もある。
  20. 心を落ち着かせる色とは。
  21. 身だしなみを整えるだけで、心が安定してくる。
  22. 背筋と心は連動している。
    背筋が曲がっていると、心はだらける。
    背筋を伸ばすと、心は引き締まる。
  23. 動物園で、動物の世界に浸る。
  24. 空を眺めることは、狭くなっていた視野を広げる効果がある。
  25. メタ認知を活用して、客観的な自分に気づく。
  26. アロマセラピーで、心を落ち着かせる。
  27. 不安で落ち着かないのは、あなただけではない。
  28. 仕事のいらいらは、仕事で癒す。
  29. 心の状態に不自然な点があるなら、病気の可能性を疑ったほうがいい。
  30. 普通に生きられなくても焦らない。
    普通の人生を送るのは、意外と大変。

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