心を落ち着かせるためには、姿勢に注目です。

背筋が曲がっていませんか。

猫背になっていませんか。

椅子の背にもたれた姿勢になっていませんか。

姿勢が悪いと、なかなか心が落ち着きません。

背筋が曲がっていると、肺・気道・神経を圧迫して、呼吸が浅くなります。

呼吸が浅くなると、血液の循環も悪くなり、心や気分に悪影響をもたらします。

姿勢は侮れません。

姿勢は体全体に影響を及ぼします。

姿勢の中でも特に大切なのは「背筋」です。

背筋と心は連動しています。

背筋が曲がっていると、心はだらけます。

背筋を伸ばすと、心は引き締まります。

心を落ち着かせるなら、背筋を伸ばして姿勢をよくする必要があります。

背筋をぴんと伸ばして、きれいな姿勢を保ちましょう。

しばらくその状態を保っていると、ぴりぴりしていた心が落ち着いてくるはずです。

暗い気持ちが、明るくなっていくでしょう。

消極的だった心が、積極的になっていくでしょう。

人生を真剣に生きる気持ちがわき上がってくるでしょう。

背筋が伸びていると、脳にポジティブな刺激が伝わり、だんだん心が落ち着いてきます。

もし普段から「体が疲れやすい」「心が落ち着かない」などの自覚があるなら、姿勢に原因があるのかもしれません。

普段から姿勢が悪いと、体調が悪くなって当然です。

姿勢は癖です。

鏡で自分の姿勢をチェックしてみてください。

姿勢は、生まれつきではなく、意識をすれば直ります。

普段から背筋の伸びた姿勢を心がけましょう。

背筋が伸びていると、自然と顔立ちも整って見えるメリットもあります。

• 背筋を伸ばして、きれいな姿勢を心がける。