心を落ち着かせるときには、音楽の力が有効です。

音楽にも、さまざまなジャンルがあります。

好きな音楽なら何でもいいと思うかもしれませんが、選び方にも良しあしがあります。

好きな音楽が心を落ち着かせるとは限りません。

たとえば、賑にぎやかな音楽は注意したほうがいいでしょう。

テンションを上げたり気持ちを明るくさせたりする効果がある一方、緊張や興奮を高めるため、落ち着きにくくなります。

あくまで心を落ち着かせる目的なら、静かで落ち着いた音楽が適切です。

たとえば、ジャズ・バラード・クラシックです。

心を落ち着かせたいなら、落ち着いた音楽を聴くのが効果的です。

静かで落ち着いた音楽を聴いているうちに、心の疲れが取れていくでしょう。

なかでも特に効果的なのは「ヒーリングミュージック」です。

ヒーリングミュージックとは、心身の疲れを癒やすことを目的に制作された音楽です。

ヒーリングミュージックは、音楽療法に用いられていることでも有名です。

職場や病院などで、バックグラウンドミュージックとしてもよく利用されています。

インターネットで探せばすぐ見つかるので、ぜひ利用してみましょう。

ヒーリングミュージックを聴いていると、ストレスが軽くなっていくのが実感できるでしょう。

自分で癒される曲を集めた音楽集を作っておくのも、よい工夫です。

手持ちの音楽プレーヤーにヒーリングミュージックを入れておけば、聞きたいときに聞けて便利です。

• ヒーリングミュージックを聞いて、心を落ち着かせる。