心を落ち着かせる種類について整理しましょう。

心を落ち着かせる方法は、2種類あります。

「自然に任せる方法」と「自発的に行う方法」です。

どちらの方法でも最終的に落ち着くことはできますが、特徴や即効性などに違いがあります。

特に大きな違いは「確実性」です。

心を落ち着かせる前提として、まず違いをきちんと区別しておきましょう。

自然に任せる方法

特別な方法に頼らず、ただ自然と心が落ち着くのを待つ方法です。

一言で言うと「消極的な解決方法」です。

自然に任せる方法は、結果が不安定です。

なかなか心が落ち着かないかもしれません。

意外と早く心が落ち着くかもしれません。

解決するどころか、どんどん心が不安定になっていくかもしれません。

自然に任せる方法は最も手間暇が少ないものの、成り行きに任せているので、解決が不安定という特徴があります。

自発的に行う方法

悪化した状況を放置せず、自分から進んで具体的な解決策に取り組む方法です。

たとえば、読書・瞑想めいそう・散歩などです。

一言で言うと「積極的な解決方法」です。

自分から心を落ち着かせる方法に取り組むため、解決が早くて確実です。

正しい方法を選べば、心を落ち着かせるのも早くなります。

解決策に慣れてくれば、結果が出るまでの時間を短縮させることも可能になります。

どちらの方法でも最終的に心を落ち着かせることは可能です。

どちらの方法がいいでしょうか。

やはり何もしないでいるより、積極的に取り組んだほうが、問題は早く解決します。

子どもは、自然に任せる方法しかできません。

したがって自発的に行う方法に取り組めるほうが、大人です。

「自己管理」「感情のコントロール」という意味でも、心を落ち着かせる方法を身につけておきたい。

自分から解決に取り組むほうが、思うような人生を歩みやすくなります。

• 心を落ち着かせる種類について、把握しておく。