心を落ち着かせたいとき、アロマセラピーが有効です。

五感の中でも嗅覚だけは、大脳新皮質を経由せず、大脳辺縁系と直接つながっています。

そのため、香りを嗅いだ瞬間から気分の変化を実感できます。

アロマセラピーには、精油（エッセンシャルオイル）によって、さまざまな効用があります。

リラックス効果・ストレス解消・気分爽快・集中力アップなどです。

アロマセラピーの歴史は古く、古代エジプト時代から、すでに植物の香りを治療に利用していたといわれています。

長い歴史と十分な実績があり、現在では医療現場でも積極的に活用されています。

香りは目に見えませんが、心理面に強い効果を発揮します。

アロマセラピーを生活に取り入れてみませんか。

心地よい香りを嗅ぐと、一瞬で心が癒され、リラックスできます。

アロマセラピーには、年齢制限もなく、男女も関係ありません。

すべての人が活用できます。

リラックス効果がある精油は、以下が代表的です。

どれもリラックス効果が高いため、好みに合った精油を選ぶといいでしょう。

迷ったら「ラベンダー」が無難です。

ティッシュに製油を染み込ませて楽しむのもよし。

アロマキャンドルを使って、普通に香りを楽しむのもよし。

火の扱いが心配なら、火を使わないアロマキャンドルも販売しているので、検討してみてください。

• アロマセラピーを生活に取り入れる。