「悩み事がある」

「心配なことがある」

「葛藤かっとうしていることがある」

そんなときは、とにかく誰かに話しましょう。

心が不安定になっているときは、心の中で話をため込んでいる場合が多い。

「自分のことを他人に話したくない」と思うかもしれません。

気軽に話せない内容もあるでしょう。

デリケートな話であればあるほど話しにくいでしょう。

しかし、自分の中でため込んだままでは、心を落ち着かせる妨げになるだけです。

ストレスをため込んでいるだけでは、何も解決しません。

ため込んでいると、どんどん心は重くなる一方です。

ストレスを放置していると、単なる重荷だけでは終わらず、やがて心を腐敗させていきます。

話しやすくて口の堅い人なら誰でもかまいません。

信頼できる親友がいれば最適です。

相談ではなく、ただ話すだけでいいのです。

アドバイスは求めません。

同情も求めません。

とにかく話す、話す、話す。

思い悩んでいることを誰かに話すことで、心のストレスを吐き出せます。

悩み事が解決していなくても、話すだけで、どんどん心が落ち着いていく様子が実感できるはずです。

デリケートな内容かもしれませんが、プライベートな話を打ち明けると自己開示にもなります。

考え方によっては、相手と仲良くなるきっかけにもなります。

「話すと笑われるのではないか」という不安があるなら、笑わない誠実な相手を選べばいいだけです。

身近に話せる相手がいないなら、話を聞いてもらう専門のカウンセラーでもかまいません。

たとえ問題が解決できていなくても、話をたっぷり聞いてもらった後は、心が軽くなっているはずです。

• とにかく誰かに話を聞いてもらい、心を落ち着かせる。