あなたの味方は真上に存在しています。

空です。

心を落ち着かせたいときは、空を眺めましょう。

天気のよい昼間なら、きれいな青空が広がっているでしょう。

青空と白い雲をぼんやり眺めます。

雨なら、雨雲をじっと見つめるだけでいい。

天気のよい夜なら、きれいな夜空が広がっているでしょう。

月や星をぼんやり眺めます。

たとえ雨でも、真っ暗な空を見るのもしみじみした味わいがあります。

ちらっと見るのではなく、じっくり見るのがポイントです。

視界いっぱいに空を見て、目の網膜に空の様子を焼き付けるかのように、じっくり眺めます。

大きな深呼吸をしながら、数分間、ぼんやりと眺め続けるだけでいい。

空を眺めることは、狭くなっていた視野を広げる効果があります。

硬くなっている思考を、柔らかくします。

空も雲も月も星も、大自然の1つ。

空を眺めることは、大自然を眺めることになるため、自然な気持ちを取り戻せます。

現代社会の荒波に揉もまれている私たちは、いつも不安・心配・ストレスを抱え、疲れながら生きています。

生きているかぎり、ストレスとは切っても切れない関係です。

空をじっと眺めていると、心が軽くなります。

空には、体の疲れや心のストレスを軽くさせ、癒しをもたらす力があります。

心が乱れているときほど、空を眺めたい。

空は、いつもあなたの上に存在しています。

つまり、心を落ち着かせるものが、いつもあなたの真上に存在しているということです。

これほど心強いことはありません。

空は、あなたの心を落ち着かせるために存在しているのかもしれません。

空は、24時間365日、あなたの味方です。

• 空をじっと眺めて、心を落ち着かせる。